Nakahata Chihiro

隨書附贈親子生活聯絡簿
完整規劃您與孩子的成長範本

　　教養也可以這麼輕鬆！
　　歷經12年，累計5萬個案例，
　　歸納出最有效的父母必修「黃金教養術」。
　　透過簡易、實用的「生活作息陪伴法」，
　　快樂教出熱情主動、富專注力的優秀孩子。

　　我自己學歷不好，孩子也能念好書嗎？
　　我平常要上班，沒有時間陪孩子，怎麼辦？
　　我不想對孩子太嚴厲，但這樣要怎麼幫他培養主動的習慣呢？

　　要教出孩子自動自發的好習慣，你只需要掌握兩大原則：

　　★ 建立孩子規律的作息
　　每天固定時間起床、吃飯、睡覺，
　　這些枝微末節的生活細節，不但能培養孩子時間觀念，
　　還是養成孩子主動習慣的最好訓練。

　　★ 陪伴孩子每天不間斷
　　想給孩子最好的教養，你要做的，只有「陪伴」。
　　暫時放下手邊所有工作，用心、專心陪伴孩子，
　　即使每天只有短短五分鐘，你也能「陪」出優秀的孩子。

　　經過兩千多個家庭、五萬多名優秀孩童的個案研究證實，孩子從小的生活習慣對其學習力的影響，遠勝過父母優秀的基因。換言之，父母必須重視每天的親子時間，透過陪伴的方式，以身教培養孩子正確的習慣，進而養成孩子讀書的自發力和自信心。

　　透過書中簡單的問答測驗，你也可以檢驗自己是屬於哪一類型的父母，包括「超級媽媽、電視媽媽、溫和媽媽、隨和媽媽」四大類，進而調整自己的態度，和孩子一同創造專屬的「黃金學習時間分配法」。

作者簡介

中(火田)千弘 Nakahata Chihiro

　　Media Marketing Network（MMN）董事代表研究員。曾任富士銀行、富士綜合研究所的市場調查人員與顧問，並從事廣播電台的節目製作創意企畫，參與建構消費者的行為模式。之後參與MMN的設立，曾有超過三千件市場調查的經驗。曾透過大型通訊教育機構的委託，進行關於兒童學習行為、生活行為及媒體接觸等調查研究。目前從事電視收視率分析及顧客滿意度分析等，另一方面也參與支援商品開發的資料分析工作。著有《用G感性瞭解「流行的法則」》（PHP研究所共著）等。

　　Mail：info@mmnnet.co.jp
　　URL：www.mmnnet.co.jp/mmn/

譯者簡介

王俞惠

　　輔仁大學日文系畢業，現為專職日文譯者、編輯。譯作有《一個人的老後》（合譯）、《5分鐘無毒掃除法》、《瞬間美人養成術》。

【前言】規律的生活作息，成就孩子主動的好習慣
親子時間分配表

Chapter 1 孩子10歲以前，父母要做的三件事
◎和孩子共度親子時間
◎成為孩子身旁的好教練
◎培養孩子「念書」的自覺
【親子現場大調查1】 與孩子培養更密切的關係！

Chapter 2 你是哪一類型的教練？
◎教練檢測表
◎判斷你是哪種類型的教練
超級媽媽∕電視媽媽∕溫和媽媽∕隨性媽媽
【親子現場大調查2】 說故事給孩子聽吧！

Chapter 3 教出主動的孩子：目標管理篇
◎媽媽是孩子最好的示範
◎培養孩子的目標管理能力
成功案例01 按時吃飯、洗澡和睡覺
成功案例02 善用早上出門前的時間
成功案例03 週末假日也要生活有規律
成功案例04 製作每日執行表
成功案例05 限制孩子玩電動的時間
成功案例06 全家一起訂下計畫
【親子現場大調查3】 點心時間一定要固定

Chapter 4 教出主動的孩子：專注力篇
◎讓孩子在興趣中培養專注力
成功案例07 別讓學習受到挫折
成功案例08 利用計時器訓練專注力
成功案例09 反覆練習同一本教科書
成功案例10 念不下去就看個電視吧！
成功案例11 利用孩子感興趣的事來提升注意力
【親子現場大調查4】 週末假日看電視的時間也要固定！

Chapter 5 給孩子適應社會的能力
◎教出人見人愛的孩子
成功案例12 等爸爸一起吃飯
成功案例13 為孩子製造動力
成功案例14 替忙碌的爸爸製造寵愛的機會
成功案例15 確實養成有禮貌的好習慣
【親子現場大調查5】 讓自己成為擅於安排時間的媽媽吧！

Chapter 6 成功育兒的黃金十大守則
◎與其改變孩子，不如先改變自己
◎成為好教練的十種方法
【後記】替勇於為孩子改變的媽媽們加油！

前言

規律的生活作息，成就孩子主動的好習慣

　　「我自己不太會念書，所以孩子成績不好，也是沒辦法的事。」
　　「我自己也不是什麼好大學畢業的，當然也沒辦法對孩子抱多大的期望。」

　　我曾經在跟幾位媽媽聊天時，聽到這樣的說法。

　　只是，真的是這樣嗎？

　　我身邊也有父母的學歷不高，孩子卻是東京大學高材生的例子。

　　難道這就是所謂「青出於藍」的奇蹟嗎？

　　其實不然。

　　若是觀察這些學業表現優秀的孩子們，會發現他們的父母多半在孩子十歲以前，就讓他們養成了目標管理及專注力等兩項能力。

　　父母只要在日常生活中做點改變，也能輕鬆教會孩子這些能力。

　　我是Media Marketing Network（MMN）股份有限公司的董事代表研究員，我們公司專門透過一種獨創的行銷手法，藉由分析人類本能的行無為特性，以進行市場調查、資料分析與諮詢工作。

　　過去，我們曾接受某大型教育機構的委託，針對學業優秀孩子的學習行為模式等進行市場調查。透過這項調查，我在長達十二年間，一共研究了五萬名以上學業表現優秀孩子的學習行為模式，最後我得到一個結論：父母學習能力不好，並不代表孩子就一定不會念書。

　　因此，這次我重新針對日本首都圈中（譯註：以日本首都東京都為中心的都市圈，包括東京都、神奈川縣、千葉縣、埼玉縣，又稱為一都三縣。），兩千五百三十四個家有幼稚園到國中三年級孩童的家庭為對象，進行了有關日常學習態度與生活習慣的問卷調查，並進一步做了面對面的訪談。

　　最後得到的結果，也和我長久以來的看法不謀而合。

　　亦即學業優秀或順利通過考試的孩子，其表現並不是受到雙親的學習能力所影響，而是來自於從小養成的生活習慣。

　　舉例來說，從小就養成在固定時間起床、吃飯、就寢等規律的生活，這些枝微末節的生活細節，就是孩子之所以能養成主動習慣的原因。

　　除此之外還有一個重點，就是必須在孩子十歲之前就養成這些習慣，趁早讓孩子有「念書」的自覺。一旦孩子擠進「好學生」的團體中，日後即使沒有父母的一旁督促，也比較容易受到「好學生朋友」的影響而有好的表現。

　　所謂「念書」的自覺，其實還有另一個好處，就是能培養孩子強而有力的自信心。而這份自信將能幫助孩子渡過今後的人生，成為克服困難的最大力量。

　　就如同一開始所說的，我從問卷調查和訪談中，聽到許多媽媽表示「自己學歷不好，孩子一定也是如此」的說法。

　　然而，這樣的說法每每都讓我心生感嘆：「好可惜！其實不管任何孩子，每個人都有機會成為會念書的好學生的。」

　　或許是我的想法太過嚴苛吧，但我認為「自己學歷不好，孩子一定也是如此」的說法，只是父母沒能好好引導、教育孩子的推託之詞。也因為這樣的推託之詞，反而讓原本能有好表現的孩子受到了限制也說不定。

　　任何孩子身上，都藏著無限的可能。

　　有的孩子擅長運動、有的孩子擅長音樂或繪畫。所謂「擅長」，就是在該領域有才能，而引導孩子發展這份才能的，正是父母的責任。

　　但是，讀書不需要任何才能。就像前述調查結果一樣，透過生活習慣的養成，任何孩子都能成為學習表現優秀的好學生。事實上，比起賽跑第一名或唱歌第一名，要在學業成績上獲得第一名更簡單。

　　然而，為什麼一直以來還是有「父母的學習能力與孩子的學習能力呈正比」的說法呢？我想，這大概是因為多數高學歷的父母自幼就受到規律的教育，因此即便長大成人，多數也都還維持著規律的生活，更進一步讓孩子也同樣過著相同的生活。換言之，父母「遺傳」給下一代的，不是學習能力，而是生活習慣，也就是時間的分配法。

　　那麼，「主動的孩子」和「被動的孩子」，在時間分配上有什麼不同呢？從第十頁開始，分別是這兩種小孩最典型的時間分配表，其中又分為幼稚園的孩子和小學低年級的孩子，各位可以對照自己孩子的年齡來進行比對。

　　透過「主動的孩子」和「被動的孩子」的時間分配表，你發現其中的哪裡不同了嗎？

　　我將在本書後續的內容中進行詳細的分析，但在這裡，我希望各位能注意到的重點是「親子的共同時間」。而且如果可以，我希望各位媽媽可以像運動選手的教練般，在孩子身邊不斷鼓勵、給予正確的指導。

　　「你不夠用心！」
　　「一直看電視，成績會退步喔！」

　　斥責並無法幫助孩子成長，被責罵的孩子也會感到難過，而且我相信，不得不責罵寶貝孩子的母親，一定也覺得很痛苦。

　　那麼何不試著調整自己的生活習慣，和孩子一起用「主動孩子」的必勝時間分配法來過生活呢？

　　習慣的養成隨時都可以開始，各位也趕緊來嘗試看看吧！