作者-Naonyan -FindBook 找書網

圖書名稱：【漫畫版】從憂鬱中逃跑：開啟療癒與重生的心靈之旅

～休息是成長的開始～
踏上尋找自我的心靈旅程，
發現「休息」的真正價值！

【本書特色】
◎透過漫畫與文字的溫暖結合，讓讀者輕鬆投入並感同身受！
◎日本Amazon 4.5星好評！讀者一致暖心推薦的自我療癒與重生書！
◎探索「逃跑」的真正意義，重新定義休息的重要性，為低潮中的人們帶來慰藉與力量！

生活在節奏飛快的現代社會，
我們是否經常忽略內心的聲音？
壓力不斷累積，無止盡的責任壓得人喘不過氣，
讓許多人感到筋疲力竭，卻又無法停下腳步。
迷茫、痛苦、不安……是否是你現在的生活寫照？

《從憂鬱中逃跑》講述一段勇敢直面心靈陰霾的旅程。
作者以真摯且細膩的筆觸，
記錄了自己在壓力與主管的PUA下罹患憂鬱症，
最終選擇留職停薪、逃離職場的故事。
透過這一個個真實且生動的小故事，
坦誠分享內心的痛苦與掙扎，
並細述如何一步步重拾對生活的希望。

書中不僅呈現作者的親身經歷，
更深刻探討了心靈健康的價值。
剖析社會對「努力」和「成功」的迷思，
挑戰人們對「休息」的刻板印象。

♦︎♦︎重新定義「逃跑」與「休息」的意義♦︎♦︎
「逃跑」不一定是懦弱的象徵，反而可能是一種勇氣的展現；
「休息」不只是停下腳步，更是為重生蓄積能量的過程。
有時候，停下腳步或許才是真正的前進。

每個人都值得被療癒，
每個人都值得擁有幸福的未來，
而這一切，從學會接納真實的自己開始。

本書希望為每一位渴望找到自我的讀者，
點亮一盞溫暖的心靈明燈。
(※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※)

作者簡介：

Naonyan
出生於茨城縣。
畢業後進入出版社工作，卻遇到不合適的職場環境，導致自己罹患憂鬱症和適應障礙，只好申請留職停薪。
離職後作為插畫家以繪製繪本和插畫維生。
於2020年開始在推特上以「なおにゃん」的名義投稿生活困境或心靈相關題材的漫畫，並且廣受好評，著作包括《うつ吸いイラスト帳》（永岡書店出版）、《100年後にはみんな死んでるから気にしないことにした》（KADOKAWA出版）

譯者簡介：

曾薏珊
畢業於高雄科技大學應用日語系，現為專職譯者。
喜歡接觸各種語言，對翻譯工作一往情深。
Email：makiii0630@gmail.com

作者序

Naonyan小姐花了許多時間反思自我，寫下這份珍貴的「反思報告」，雖然漫畫風格溫柔，但實際上卻是一個非常艱難的生存記錄。此外，雖然她總是自嘲自己是個溝通障礙者，但事實上並非如此，在我看來她非常努力地花時間整理自身的情緒，試圖讓自己不再被困在過去那些無法解釋的痛苦當中，而這就是所謂的掙扎，也是心靈的鬥爭。每個人、甚至每個年齡階段能用來掙扎的體力都有限，而且隨著年齡增長，儘管身體會變得更加強壯，但每次能使用的心靈體力卻並非取之不盡。

Naonyan小姐為了不讓自己徹底燃燒殆盡，透過許多細膩的自我療癒方式，小心翼翼地修復受傷的心靈，這個過程只能用「了不起」來形容。

此外，為了不讓家人和朋友擔心，相信許多人在感到不適時都無法告訴他人自己正在休長假，甚至會因此產生煩躁感。話雖如此，周遭的人該如何體貼身體不適的朋友，其實也是一個棘手的問題。雖然本書的標題為「逃離憂鬱」，但應該也有不少人會認為這並不是在逃避自己，而是在保護自己。沒有人一開始就懂得如何有效地保護自己，勇於從引發強烈挫折感的職場中逃跑，其實是一個非常正確的選擇。

而逃跑後，「自己」又該做些什麼呢？
相信大家在閱讀本書時，看著Naonyan小姐那麼努力地在黑暗中摸索，難免會感到一種難以言喻的焦急感和無助感，但即便如此，我們也未必能找到一個「應該這樣做才對」這種明確的答案，更多的是一心一意地祈禱，希望她有一天能夠從痛苦中解脫出來，並帶著這樣的心情，耐心地看完了這本漫畫吧。

此外，跟Naonyan小姐一樣選擇休息的人大多都會因為難以好好放鬆而身陷煩惱，但正如她所說的，每個人都有自己的休息方式，我也希望各位都能抱持著「這樣對我來說很好」的想法去休息，若周圍的人也能以適當的方式提供支持就更好了，可惜這兩者都不是一件容易的事情。

然而面對這個難題，A子小姐卻能以溫柔且不帶任何偏見的態度給予Naonyan小姐支持，可謂一位值得學習的榜樣。還有那位在Naonyan小姐離職時，悄悄傳送郵件慰問的同事，也給了她一絲慰藉，包括那些在遙遠國家偶然遇見的人們，或許都在不經意間帶給了她力量。

正如人們所說「人會被人治癒」，也許你也曾在不知不覺中給予某個人支持。若大家都能以善意對待他人，這個世界或許就能變得更加美好。

最後，從專業的角度來看，無論是在Naonyan小姐感到不適時，還是休息的過程中，抑或決定辭職時，都可以明顯看出那間公司內部存在著扭曲的「同儕壓力」。而且，他們處理問題的方式也存在許多問題，讓人不禁思考，難道就沒有辦法改善嗎？如果大家所屬的組織中也存在類似的問題，希望各位能勇於伸出援手，一起努力改善那個環境，相信這最終亦會成為一種保護自己的方式。

在此衷心地祈禱Naonyan小姐今後也能自由自在地享受人生的美好。

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．前言

1章　罹患憂鬱症
．還以為人生完蛋了
．這是「教育」
．是把我當成燙手山芋嗎…
．突然萌生的不安
．第一次留職停薪

2章　留職停薪生活
．怎樣才算「休息」？
．已經沒辦法再努力了
．想要有所改變
．無法忘記的景色
．原來我是值得活下去的…
．暖心的一句話

3章　於是我來到越南
．當即決定前往越南
．人類就是這種生物呢
．「逃跑」究竟是什麼意思!?
．再見了，越南

4章　成為繪本作家之路
．真正想做的事
．一間一間投稿
．終於到決斷之時
．默默離職
．為了自己休息

5章　回顧和後來的故事...

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