Rachel Carlton Abrams M.D

　　對情人伴侶而言，和諧的「性能量」至關重要！道家視男人的性能量如火，很快點燃，但也很快熄滅；而女人的性能量如水，慢慢地燒，但持續較久。再者，女人的性能量從頭開始，逐漸地流貫到她的心再到生殖器官；男人的性能量則從生殖器官開始，再一路直衝腦門。

　　古代的道家是醫師也是性治療師，延續數千年之久的道家房中術，不止視性愛為歡愉與親密感而已，也是追求養生長壽的祕訣。道家教導男性如何將射精與高潮分開，更進一步學習不用射精即可高潮的祕訣。本書由四位長期實踐道家養生之術的專家聯合執筆，並配有五十多幅的插圖，將長久以來人們所不了解的性能量。講解的非常清楚、生動。

　　道家房中術是奠基於自然法則，作者首先教大家最基本的練習就是「腹式呼吸」跟訓練「性愛肌」（男人也可以練凱格爾運動），以及將能量從頭引導到生殖器官，將性能量在心臟循環，與另一半共享活力充沛的性能量。

　　道家房中術講的全都跟能量流動有關。你的生殖器官跟脊椎就像水車，將能量導引到脊椎再灌入大腦，為腦部補充能量。這股能量會進入腹部，這裡就像是個能量儲存室一樣。本書就是教大家如何開發自身的性能量，並進一步增進與性伴侶的能量交流以達養生目的。本書擷取道家房中術的精華，對習慣用「腦」生活的現代人而言，提供一個重新認識自己身體的新管道。

　　美、日暢銷書作家將教你以及你的伴侶如何達到以下目的：
　　．體驗強烈地貫通全身的多重性高潮
　　．帶給雙方深刻的愉悅
　　．將性能量善用在養生跟療癒，深化彼此的愛跟心靈關係

本書特色

　　1.讓伴侶體驗強烈貫通全身的多重性高潮。
　　2.伴侶雙方享受深刻的愉悅。
　　3.性能量善用於養生與療癒，深化仳次的愛與心靈關係。

作者簡介

謝明德和麗芳夫人

　　1944年生於泰國的中國人，現住紐約，性學研究家，氣功指導師。6歲時跟隨佛憎學習瞑想法。小學時於香港開始學習傳統的泰國拳，之後再拜師學太極拳，不久即體會合氣道、瑜伽和太極拳的奧義。18歲回泰國後開始道教的秘教修行。20多歲時拜師學佛掌功。之後（25歲多）再拜師學習鐵布衫功的緒技法，而為進一步了解治療能量的機制，花兩年時間研讀西洋醫學和解剖學。

　　之後，其以道教的全盤知識為基楚，再累積道教以外的學習，編制成一套「療癒之道」（Healing-Tao）療法，並教授他人。此外，為培養自己的助理（指導者），設立了Natural Healing Center。5年後，搬遷到紐約，決心將該療法介紹給西洋人，於1979年，在紐約開設Healing Tao Center。之後，又於波士頓等地陸續開設療法中心。目前英國、德國、荷蘭、瑞士等歐洲各國也成立俱樂部。他的妻子麗芳夫人也是實用道家技藝的老師，專長為婦女健康和性愛。

道格拉斯‧亞伯姆斯  Douglas Abrams

　　除了是作家和編輯，也是治療之道的長期學員。

瑞秋‧卡爾登‧亞伯姆斯  Rachel Carlton Abrams，M.D

　　家庭醫師，專攻補充性醫療以及女性健康和性狀態。目前與丈夫和三名子女住在北加州。

譯者簡介

梁文華

　　1973年出生於雲林北港，中正大學外文研究所畢業，目前任教於馬偕醫護管理專科學校應用外語科，喜歡看書、聽音樂、翻譯。

敬告讀者　6
序言　8
前言　12

第一部　單人：增強與擴大高潮
第一章　燃起慾火：男人的多重高潮　21
高潮和射精　22
了解高潮　27
達到多重高潮　29
學會控制射精　37
高潮從性器官擴張到全身　48

第二章　慾望匯集：女人的多重高潮　51
慾望為生命之能量　52
挑起慾望：探索愛慾潛能　55
認識你的身體結構　60
自我愉悅　67
培養高潮的潛能　73
認識性肌肉　79
達到多重高潮　86
女人達到多重高潮的九個步驟　89
沒有的大爆炸：克服性冷感　104

第三章　比巧克力、咖啡更好：延續高潮，增加性能量　113
你的能量　115
培養你的能量　116
性能量　121
性能量的產生、轉移和儲存　122
高潮上引　128
了解性能量的威力　142

第二部　雙人：激情、治療和親密的分享
第四章　互相取悅　145
火和水　146
男人為陽，女人為陰　147
激發：煮沸開水和點燃愛火　149
調和慾望　150
身體部位　159
舌上功夫：品玉　181
嘴上功夫：吹簫　182
既淺又深　188
找出適合雙方的節奏　189
深度、方向和速度　192
真的「轉」起來　192
「性」奮不已　195

第五章　性愛療法　199
青春之泉　200
天雷勾動地火：性能量的治療　202
了解生殖器　203
治療體位　212
循環性能量　222
多重高潮的短跑和馬拉松　226
來來去去　228
強化你的性器官　231
更安全、更健康的性　233
傷害和治療的力量　236

第六章　真正做愛　239
培養對自己的珍愛　241
培養彼此的愛　246
保持觸摸　248
愛蘊含在自身之中　248
力量和同情　253

第七章　精神性愛　255
晨禱　257
合而為一：靈交和心靈高潮　258
宇宙之愛　263
將性能量轉換成精神能量　264
同情心與精神生活的美德　265
培養同情心　267
顯現自我　270

第八章　終生做愛　271
慾望的升降　272
調和不同的慾望　274
做愛之外的性愛　276
一輩子做愛　280
越來越棒的性愛　282
年長女性的性愛健康　284
年長男性的性愛健康　288
射精與老化　293
年長伴侶的性愛健康　294
維持彼此的吸引力　296
避免增加性負擔　297
性慾的真正秘密　299
分享秘密　299
註釋　301
參考資料　305
中英譯文對照表　306

前言

　　女人和男人的高潮都可以不只一次，這句話乍聽之下令人震驚。不過，你和伴侶在本書中將學會體驗多重全身高潮的方法。然而，這只是本書所介紹的性知識的開頭而已。一旦你和伴侶都達到多重高潮時，你們都可以體驗到更大的個人樂趣，也更能調和自己的性需求，並進一步地一同達到滿足的親密關係和極度的愉悅。

　　所有男人都能擁有多重高潮

　　大家都不曉得男人可以擁有多重高潮，儘管此事在東方早已流傳了幾千年，但是大多數男女聽到還是覺得難以置信。

　　在先前的《男性多重高潮》一書中，我們回顧了許多最近的科學研究證據，貢獻古老的技巧，幫助男性達至多重高潮。我們試著指引男性獲得更為健康、更為滿意的性愛經驗。這本新書則是夫妻和伴侶的指南，就是道家所說的「枕邊書」，以提升伴侶體驗愉悅、健康和親密的性能力。

　　所有女人都能擁有多重高潮

　　雖然女性能擁有多重高潮已是眾所皆知，但是過半數以上的女性從未體驗過，或者不常體驗多重高潮。本書將教導女性不斷達到多重高潮的方法。至於那些已達到多重高潮的女性，本書將教導她們擴大和加強高潮的方法。

　　調和性慾

　　伴侶間做愛如果都能達到多重高潮，將一起達到高潮歡愉的極致，獲得極為滿意和非常親密的性愛生活。不過，感官的樂趣令人銷魂，而這才只是剛開始而已。

　　身體健康、情感親密和精神成長

　　本書利用數千年的性知識，為夫妻和伴侶示範如何將性能量應用於促進彼此關係的各個層面，包含身體健康、情感親密，甚至是精神成長。在現代社會中，我們把自己分開：把性器官和身體其他部分分開，也把身體和精神分開。雖然許多人乍聽覺得不可能，但本書將會告訴大家如何把這些分散的部分結合，以達到身體、情感和精神合而為一。

　　性愛智慧的失傳

　　現代社會中，大部分的性愛智慧已經失傳。雖然現在社會處處以性愛來挑逗著我們，但我們大多會覺得羞恥。許多讀者在書局連想買本和性愛有關的書，也會覺得不好意思。這不難理解，因為我們信仰的宗教都以恐懼和道德的狹隘觀點來看待性愛，所以我們面對性愛都會非常焦慮不安，有時更是深以自己的性需求和性慾為恥。

　　就算是對性持有「健康」態度的人，也覺得與伴侶討論性需求難以啟齒。對伴侶說肩膀哪裡痠痛，需要揉揉可能很簡單，但是跟伴侶說「私處」哪裡需要揉揉可能就有點難以啟齒。克服性慾羞恥感的主要做法，就是了解性本自然，建立起更為全面、健康的性愛觀。

　　發現性愛智慧

　　本書呈現的是道家傳統的性學智慧，道家發源於大約西元前五百年前的中國，他們是一群注重養生和精神修養的修道人。書中我們稱這個道家性學傳統為「療癒之愛」，因為做愛是自我治療和互相治療的一種強而有力的方式，也可稱之「性愛功夫」。「功夫」的意思就是做法，所以「性愛功夫」指的就是「性行為」（請放心，我們不會叫你們在床上練鐵頭功，或是以空手道互搏）。

　　性愛關乎健康
　　
　　道家們是醫生，很注重身體的整體狀況和性愛樂趣，道家們深入探討做愛的治療效力，除了給病人開藥以外，他們還會建議病人以不同體位做愛，可治療不同疾病。

　　道家性愛，或者「療癒之愛」，一開始就是中國醫藥重要的一支，性生活能維持很活躍也被認為是健康長壽很重要的一部分，現代老人醫學的研究中也證實，性對長遠的健康相當重要。

　　在早期的道家中，性學就像其他醫學學科一樣，是一門需要認真研究和了解的科學。也就是說，古代的道家就像是性學家的原型，或是早期的性行為專家馬斯特和強生一般。就有如大家研究營養以準備健康的食物，研究烹飪能煮出美味的食物，研究性愛的目的當然是要讓性生活健康又快樂。

　　一輩子都和諧的性愛

　　道家把和諧的性看成滿足婚姻需求的重要條件，的確，這也是房中術發展的主要動機之一。他們和現代的婚姻或愛情諮商相同，了解人們要是房事出了問題，關係一定受傷。然而，性愛的和諧並非易事，因為伴侶的性需求通常大不相同，就算是男性之間和女性之間都不相同，所以女性的性衝動和性反應自然和男性的差異甚大。

　　道家將此差異歸因於男女間的性能量（也就是陽和陰）不同。本書將解釋這些能量如何影響性慾，還有了解此道理後，如何將之運用於滿足彼此的需求。

　　值得一提的是，雖然道家主要的著眼點在於調和男女性慾，不過這些方法對同性戀伴侶一樣適用。對道家而言，所有的人都有陽性和陰性的能量。對伴侶而言，不論是同性戀或異性戀，最重要的是調和伴侶間所存在的差異，這些方法所帶來的樂趣、療效、感情親密和精神關係，對同性戀伴侶也是同等重要的。

　　性愛新革命

　　道家的方法用於性愛滿足和身體健康已有二千多年歷史，不過依然十分有效。過去二十年來，深藏已久的房中術已開始被現代夫妻和情侶重新認識，全世界正悄悄地在閨房和關係上進行一場性進化。我們希望本書呈現的性技巧和性科學能幫助讀者改善關係，因為過去已經有許多親身經歷者證實過了。

　　在你們開始發掘「療癒之愛」的威力之前，每對夫妻和伴侶記得要先培養自己的性潛力。在本書的第一部〈單人：增強與擴大高潮〉，我們先討論男女各自如何達到多重高潮。然後在第三章，我們討論夫妻和伴侶如何擴大性能量，體驗全身的高潮。第二部〈雙人：激情、治療和親密的分享〉所介紹的方法，引導能量至全身各處的能力將是全書很重要的關鍵。