UMiTOS 砂原由彌

．序章
．登場人物介紹

CHATPER1 大家都能讓頭髮變漂亮！保養頭髮的基本知識
episode.01
．頭髮保養和頭皮保養是不一樣的嗎!?
．和頭髮息息相關的頭皮，兩者必須分開保養
episode.02
．洗澡前梳頭超重要!?    
．不只洗澡時、洗澡後，洗澡前也要習慣保養頭皮
episode.03
．頭皮和頭髮如何正確清洗？
．洗護產品好多種，要如何挑選呢？
episode.04
．擦乾或吹乾頭髮的方式是擁有美麗秀髮的關鍵！
．想擁有柔亮秀髮、完美髮型，就要學會吹風機的使用技巧
Column 何謂「髮質」？

CHATPER2 讓頭髮更漂亮的特殊保養方式
episode.05
．用髮膜修護受損的頭髮
．休假日在家時，可以邊放鬆邊做深層護髮
episode.06
．透過按摩讓頭皮更健康！
．休假時泡澡暖身體，同時促進頭皮的血液循環！
episode.07
．用梳子按摩頭皮更有效
．規律的生活習慣也是打造美麗秀髮的一環
episode.08
．打造專屬於你的護髮流程吧！
．依照生活步調及煩惱，選擇適合自己的美髮習慣
Column 絕對不要拔白頭髮！

CHATPER3 怎麼辦!?頭髮的煩惱對策與髮型設計
episode.09
．頭髮的煩惱是過去造成的結果!?
．白髮、髮量稀疏、產後脫髮⋯⋯頭髮問題和荷爾蒙失衡有關!?
episode.10
．頭髮造型品要如何區分使用？
．請依「想要呈現的效果」來選擇頭髮造型品
episode.11
．根據受損、自然捲等不同的頭髮煩惱設計專屬的打理方式！
．有頭髮困擾的人可以反向思考，享受打造髮型的樂趣
Column 讓染髮成為你的助力

CHAPTER4 透過髮型成為理想中的自己！
episode.12
．找到你的心動髮型！
．想要改變自己，就從改變髮型開始！
episode.13
．設計師就是你專屬的指導老師
．如何找到命定設計師，讓你展現出自身魅力呢？

．結語

前言

　　到目前為止，我接過15萬件以上的頭髮保養、造型諮詢服務。每個人的煩惱都不盡相同，我每天都不間斷地回應，像是幫藝人開發出他們自己也沒發現的魅力、撰寫頭髮諮詢專欄、上美容談話節目、在慶應義塾大學授課，或是在我的美容工作室接待客人。甚至還接過許多「開運髮型」的請託，不過這其實跟超自然力量無關，我只是從外觀來觀察出對方的個性；而一旦激發出個人魅力，周圍的人事物自然會隨之而動，進而改變人生的方向。換言之，頭髮是可以改變人生的。

　　面對初次見面的人，能在瞬間決定印象的其中一個要素就是「頭髮」。頭髮如同衣服，無論造型多好，如果素材本身的品質不佳，就會顯得廉價。因此，請各位務必提升自己的髮質，養出「美麗秀髮」。只要進行內外兼顧的簡單保養，無論幾歲都能實現你所追求的美麗。頭髮變得愈漂亮，就愈能從保養過程中獲得身心的滿足感。不要執著或沮喪於天生的不足之處，重要的是如何根據想達成的目標，運用並展現自身的頭髮特色，塑造出獨有的美貌！

　　我服務過的客人，都能很快成為理想中的模樣，並快樂地邁向新的人生。這本書不僅是關於頭髮護理，同時也希望鼓勵大家創造與自己對話的時間，藉此帶來「發現未知自己」的靈感。如果你開始對尋找新風格、美的呈現方法產生興趣，並能樂在其中地探索，那就是對自己有興趣的證明。請將這份對自己的興趣轉變為自信，帶著愉快的心情與魅力前進吧！

　　各位若能透過本書的協助變得更有魅力，那就太棒了！期待未來能有機會和大家相見。