Zajko

在《ACSM's銀髮族運動指引》這本書中，世界知名的研究者和實際執業人員提供了許多關於銀髮族身體活動促及運動指導的最新科學實證，這10章的課程中，強調了動態的生活型態為銀髮族帶來生理、心理和社會三層面健康效益的最新文獻。本書中的實務策略將使學生及專業人士獲益良多，包括開始及維持運動之動機、健康銀髮族的身體活動選擇、有特殊問題及考量之銀髮族動態生活選擇，以及銀髮族的身體活動、體能和進步狀況評估。各章結尾更提到將運動融入完全健康生活型態的實務訊息，幫助每個人選擇可行的身體活動課程。第10章〈常見問題〉這一單元亦提供運動專業者所需要的資源和回應顧客之內容。

 本書特別收錄經ACSM審核之臺灣銀髮族運動發展概況及合適的運動內容！