adair lara

　　生活，不該如此庸庸碌碌

　　《品嚐從容的盛宴》──凌越《善待自己》，媲美《心靈雞湯》，讓千萬人生從此改變！！

　　從本書中，您將發現，有許多人對生活的片段有感而發，或許您可以從中得到一些啟發，讓您的生活既從容、又飽滿，如同一場盛宴。

　　本書作者在舊金山報紙專欄中所接到的讀者投書整理而成，每一則都提供了他們個人在生活中如何經營自我，享受人生，甚至願意放棄一般世人所汲汲營營追求的功名利祿，回歸心靈的心路及感人故事。

　　有關《品嚐從容的盛宴》之國外讚譽～

　　這本書提醒我生活是可以選擇的──選擇從容以對，選擇摒棄外在的誘惑，選擇自由的呼吸，選擇動手做一些東西，以及選擇享受當下的一切。

M.C.Richards 　　著有《陶、詩，與人之間》

　　這是一本讀來既能發人深省，又能讓你莞爾一笑的書．．．我總是一讀再讀，因為，它真能讓我慢下腳步，從容品嚐生活。

Anne Lamott　　　　　 著有《企業組織》及《新人類》

從容過生活～作者的話

從容，是一種「事緩則圓」的工作態度

• 　明天，又將重新出發
• 　再忙，也要喝杯咖啡
• 　改變你的休閒方式
• 　讓自己有一絲喘息機會
• 　事緩則圓～朱怡
• 　回憶，讓自己真正存在
• 　學習等待
• 　讓行色匆匆成為過去式
• 　將悲傷轉換成思念
• 　工作不是全部～龐建國
• 　焦譟之心
• 　晃蕩童稚的純真
• 　謝謝你的用心對待
• 　來個緩慢的深呼吸

  從容，是一種內在心靈的放鬆

• 　挪威移民美國夢
• 　接受真正的自己
• 　美味關係
• 　讓腦袋休息一下～閔傑輝
• 　不要受制於外在力量
• 　唯有讀書，才能讓心靈成長～郝廣才
• 　不再是城市過客
• 　專屬星期四
• 　晨光對話
• 　回憶珍藏袋
• 　細嚼慢嚥體會人生～劉台芬
• 　藝品巡禮
• 　心境小白球
• 　停下慌亂腳步
• 　把握住想走的方向
• 　我的減壓方法～林明洲
• 　記得活過的每一刻
• 　單騎走天涯
• 　一道最美的彩虹
• 　我的背，是個忠實的朋友
• 　少衝刺多休息，一點也不落伍～彭懷真
• 　感受除草的樂趣
• 　發現美麗新世界

  從容，是一種大度恢宏的氣宇

• 　保有原始的一切
• 　品一口感情佳釀
• 　有關品味～王雪峰
• 　分擔他人的喜怒哀樂
• 　我的烹調王國
• 　心情魔術師
• 　享受一段最輕鬆的時光
• 　呼吸間，感受自己「確實存在」～鄭明祈
• 　落葉般的閒散詩意
• 　昂揚飛舞之心
• 　鏟出一幢白色宮殿
• 　在奔馳中緩解噪鬱
• 　替自己耕一塊心靈福田～常敬凡
• 　了解自己在做什麼
• 　人性DIY
• 　我的環保金銀島
• 　帶著貓兒散步去
• 　壓力管理的六大秘訣～邱毅
• 　心急

  從容，是一種「盡其在我」的人生觀

• 　愛在水乳交歡時
• 　享受氤氳咖啡香
• 　職棒復健
• 　豆干、啤酒的滋味～張尚文
• 　復古石英錶
• 　工作休閒共一體
• 　嚮往舊金山生活
• 　用小火烘焙甜蜜
• 　盡其在我，無負天時～曹啟泰
• 　讓家人毋需為你擔心
• 　清晨的獨處
• 　人體光合作用
• 　緊抓住擁抱的日子
• 　「高尚人格」是無盡的目標～楊啟鏗
• 　一次只做一件事
• 　回歸大地的懷抱
• 　陪孩子走一段
• 　地板畫布，家事塗鴉
• 　生活品質，既從適時休假開始～黃聖文

  從容，是一種即刻的改變

• 　將每一刻視為正式演出
• 　凝賞自由的天空
• 　光鮮職業生涯下
• 　全世界最寶貴的東西
• 　人生，心安理得就好～蔡正元
• 　知道自己並不孤單
• 　虔敬潛水儀式
• 　慢跑醫師生涯
• 　解除心裡的定時炸彈
• 　就從今天開始改變～詹仁雄
• 　漫步生活中

《作者的話》從容過生活

　我在舊金山記事報開闢了一個專欄。有一天，心情實在糟透了，不禁在文章裡頭寫道：「你都在做什麼？你是怎麼曬衣服的？」

　這個問題似乎觸動了眾人的心弦。沒幾天，信件如雪片般飛來，數百封的信箴，和我分享著從容過生活的方法。

　許多讀者說：要享受從容的過生活，就意謂著要多動手。　　有人說，每當他想要寫信時寧願費勁提筆書寫也不願電腦打字。只因為提起了筆，會讓他不由自主地陷入冥思裡，一字一句雕琢內心的呼喚，筆尖會流瀉電腦所欠缺的情感。有些人則說，雖然家裡有洗碗機，她卻寧可用手洗碗盤，一擦一拭之間，方才能感受到觸感的溫柔。

　有位女士喜歡一邊用貂油擦著心愛的皮鞋，一邊回想著這雙鞋曾陪她走過的多少風風雨雨，令她不禁愛憐地撫慰這對患難與共的雙胞胎。另外一位女士則是愛極了燙衣服的感覺，因為那感覺像極了精雕藝術的過程；她的心裡治療師還因為取笑她這項癖好，而被她開除了呢？

　還有人沒事就喜歡流連在花園裡，只為享受拔除雜草、聞嗅青翠味道的那股喜樂。

　這些讀者自有其生活哲學。不管是栽植山茶花、揮舞著抹布、不用吹雪機寧願一鏟又一鏟除去車道上的積雪，生活中的瑣事，全都成了紓緩身心的良方妙藥。

　對另外一些讀者來說，則是找時間一個人靜一靜。有人說，不管赴什麼約，他們總會早點兒到，先讓自己培養好情緒。有人則是在假日時以閒散的步伐代替風馳電掣，體驗行萬里路、思萬般情的感覺。

　有位媽媽以往送兒子上才藝班後，總會趁上銀行、到郵局、去加油，繞完一圈再回來接小孩；現在，她寧可待在車子裡冥思，靜靜等待孩子下課。有位老太太幫忙帶大了孫子後，終於發現坐看落葉飄飄去無聲，也可以如此詩情畫意。

　還有些讀者就和我一樣，開始嘗試著去細細品味平凡生活的偉大力量。望著親手創造出來的潔淨地板、整齊碗盤、掛在陽台上的發揚衣服，也許是一絲絲的成就感、溫馨感，也許是種莫名所以的淡然，我們心中總有無限甜蜜滋味。

　從讀者的來函中，我更加肯定了一點：在這個忙亂不堪的世界裡，放慢步調的法門並不是尋求更能節省時間的做事方式，而是要找出更能花費時間的生活方式。

　於是，現在的我不會再趕著上班了。常會在一大清早端著咖啡來到門廳，花幾分鐘時間和一天中最美好的時光打招呼。我會坐在階梯上，聽著鳥兒清唱，感受著從牠們由衷而發的韻律。

　此刻，就在我寫下這一段感言時，彷彿見到我那可愛的讀者們也正和我一樣，走出家門，倚著門扉，迎向晨光。

　你也想和我同遊嗎？以下就是他們的故事和建議，願你和我一起分享「從容過生活」的樂趣。