brent a. alvar

第1 章 戰術肌力與體能訓練：概述
第2 章 心肺與內分泌對運動的反應與適應
第3 章 骨骼肌解剖學與生物力學
第4 章 生理適應與生物能量學
第5 章 戰術人員的基本營養
第6 章 戰術情境的營養補給
第7 章 增補劑
第8 章 戰術人員的測驗與評估
第9 章 發展阻力訓練計畫
第10 章 戰術人員的週期化訓練
第11 章 阻力訓練的動作技巧
第12 章 柔軟度及活動度運動技巧與規劃
第13 章 增強式、速度、敏捷性的運動技巧與規劃
第14 章 有氧耐力運動技巧與課程規劃
第15 章 促進戰術運動員表現的肌力與爆發力實證訓練法
第16 章 受傷戰術人員的照護與復健
第17 章 與消防和救援人員有關的生理學議題
第18 章 與執法人員有關的生理學議題
第19 章 與軍事人員有關的生理學議題
第20 章 身體訓練以最佳化負載背架
第21 章 戰術人員介入全人健康
第22 章 組織和管理的考量
學習問題答案