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第1章　30天上菜日誌──保證不重複（摘錄）

如果你討厭下廚，不要懷疑，「準備三餐」將是你一生中最漫長又迂迴的道路。如果你討厭下廚，千萬不要計算一生中到底要準備幾頓飯給你深愛的小鬼頭，這麼做只會讓你血壓升高、暈頭轉向。正視這個難題的唯一方式，就像匿名戒酒協會所做的：「不要給自己太大壓力，慢慢來！」

本章提供30道主菜料理。說實在的，有些很普通，甚至十分平淡，就像其他食譜所提供的，然而有些卻是獨家祕方，是在其他食譜找不到。有些料理很簡單，簡單到藍帶廚藝學校的主廚可能想撞牆。

再次強調，所有資訊都在這裡！你不需要參考手邊那本有如百科全書的厚重食譜。這裡的資訊將陪你度過整整30天！畢竟，需要30道以上食譜的人少之又少。我相信，你已經擁有一套自己的規則：幾天吃香煎牛排、幾天吃微波食品、幾天吃人工罐頭，更不用說每個媽媽最喜愛的紅蘿蔔燉肉。如果有人邀請你到他家吃晚餐，你一定會高興的跳起來，就像見到獵物的鱒魚。你自己的菜單再加上本書提供的30道，絕對足夠應付家中嗷嗷待哺的小寶貝。

我想先說明一下書中的食譜：

1. 這些菜色都十分美味、可口。

2. 烹調方式十分簡單。

3. 每道料理都經過「我們的人」（討厭下廚的主婦）驗證過，這些料理全都不需要製作繁複的香料包。

4. 有些料理要兩道程序，比如豬肉、魚肉或雞肉要搭配青菜。你得烹調肉類和蔬菜，因此澱粉類只要準備某種麵包就好了。

5. 有很多步驟可以事前準備。當然了，你不可能常這麼做。討厭下廚的人一定會把這些工作拖到最後一刻。但你偶爾也會滿腔熱血，例如早上整理家務時，就將今天晚餐的材料準備好，甚至做好。

6. 如果不好吃，大部分餐點都有快速方式能重新「加工」。事實上，你不能相信書中說的「快速」兩個字。有些料理書的「快速」指的是：不需要自己磨麵粉這種費時的前置作業；另外一些則是指：你只需要把番茄湯罐頭倒在小牛排上，就能稱之為「義式洋煎小牛排」（Scallopini）。

我們必須面對現實。如果一道菜需要11種不同的材料、奶油、乳酪或蛋白糖霜，那我們大概無法同意它是道「快速」料理。從另一方面來看，如果義式洋煎小牛排嚐起來像番茄湯倒在一塊小牛排上，那你可能也無法硬著頭皮稱它為「義式洋煎小牛排」。

如果你想找真正的速成料理，請參考第11章，本章提供的是較為折衷的菜單，讓解凍及烹調時間不會對討厭下廚的人造成困擾；換言之，這些食譜的準備時間絕對能讓你接受。

－臥床燜燒料理－

5-6人份

（這道料理很適合在衣衫不整、想整天躺在床上看小說、吃零食，或感冒無法起床的時候做。）

將以下食材全丟進燉鍋裡，蓋好鍋蓋即可。

•2磅的燉牛肉塊。

•豌豆罐頭1罐※。

•1杯切絲紅蘿蔔。

•2顆洋蔥，切碎。

•1匙鹽巴、胡椒粉。

•番茄奶油濃湯罐頭1罐，用約半罐的水量稀釋；或者，你也可以用芹菜或蘑菇濃湯，稀釋方式相同。

•1顆生番茄，切成條狀。

•幾片月桂葉。

　　※如果你不喜歡，可以不加。

把燉鍋放進烤箱中，溫度設定275度，然後你就可以躺回床上，讓烤箱會為你代勞，5小時後即可食用。

關於調味料

順帶一提，書中食譜需要的香料或調味料，並不會只使用一次就束之高閣。咖哩粉、辣椒粉、奧勒岡香料、羅勒、百里香、馬郁蘭香料或月桂葉，大概就是我們這些討厭下廚的人最會用的「不尋常」調味料或香料了。或許小孩子會問：「媽咪，為什麼這道菜的味道這麼特別？」不管你愛不愛香料，都可以省略不用，但如果你要做咖哩，卻不用咖哩粉，做麻辣料理卻不用辣椒粉，那這道料理就沒什麼味道可言，勸你乾脆不要煮了。

一般來說，如果你不喜歡某種香料，儘量放膽地減少使用的份量或乾脆不放。這項原則也適用於甜椒、青椒等類似食材。我會這麼說是因為，我們這種人很容易被食譜唬住，想不出其他替代品，卻也不敢輕易省略，最後的結果是，這樣東西再也不碰第二次了。



討厭下廚的人要會評估自己的能力。以我為例，我認為迷迭香只能用來點綴，無法入菜，因此我不會放太多，雖然份量可能少到無法讓人振奮精神（迷迭香有醒腦的功效），不過煮出來的味道起碼大致令人滿意。

第6章 客人要來了啊！就硬著頭皮上場吧（摘錄）

討厭下廚的人通常不輕易接受朋友的晚餐邀請，理由很簡單：遲早你也得邀請朋友來你家，除非你很「幸運的」在朋友家做出丟臉的事，或這些朋友搬家了。

當然了，這項潛規則你一定是知道的，最好要無時無刻提醒自己，然而這就像要求小男孩不要拿馬戲團的免費入場券一樣。當你享受一整天的寧靜時，某個人正在廚房裡忙得團團轉。明知接受朋友的邀請是為自己找麻煩，你還是會無法克制地接受。就是這樣，你又欠下一屁股債，所以邀請其他人到你家作客是遲早的事。

剛開始你可能覺得還不錯。離聚會還有兩星期，想到即將完成的任務你甚至有些自滿。但隨著時間漸漸逼近，滿足感消失了，你慢慢認清事實：沒有人期待你準備的餐點，縱使你已經想好菜單。然而，大多數的情況是：你毫無頭緒，對以前的宴客菜單完全沒印象。當你求助於食譜，幾乎所有料理專家都建議要準備新鮮的茴香、榛果醬或烤土司片，不是奶油土司喔，是烤土司片。但你現在可能連找出麵包盒（能存放麵包）的時間都沒有。

本章絕對是解決「宴客」這難題的救星。看到以下八項宴客菜單，你會感到欣慰，因為這也是其他討厭下廚主婦的口袋名單。你會發現，如果某道菜需要多花點功夫，其他的絕對能簡單解決；還有，雖然有幾道菜比較麻煩，卻能事先準備。我想這樣一定能大大降低你的痛苦指數。

八項宴客菜單絕對足夠。如果你發現總是對同一群人做同樣料理，建議你不要再請這些人了。邀請不同掛的朋友比換菜單容易太多！

或許你會注意到這些菜單建議的甜點重複，其原因有二。第一，我們在第9章才會對甜點著墨較多。第二，當你已經想好要做雞肉烤飯與辣球芽甘藍，此時食譜常會自以為是的告訴你，甜點應該搭配每人一份的火焰雪山，而它絕對不是我的首選，因為我知道有些甜點不但簡單也很好吃，例如某些特色小店會賣的橙香奶凍、兩天前我做過的布朗尼，或是萬年不敗的愛爾蘭咖啡。

愛爾蘭咖啡應該就是籃球術語中的「三重攻擊」。試問有哪種食品既是咖啡、甜點，還是烈酒呢？如果決定做愛爾蘭咖啡，你根本無需再準備甜點、甜點盤、甜點叉、咖啡盤、糖罐、奶油壺、咖啡杯、小湯匙、酒瓶、酒杯等。你只需要愛爾蘭威士忌、即溶咖啡、熱水、糖、鮮奶油（你也可以在晚餐前先把奶油打好）、及愛爾蘭威士忌酒杯，這種高腳杯大概可以裝7至8盎司液體（你必須使用高腳杯，否則客人會被酒杯燙到）。



－愛爾蘭咖啡－

在每個杯子裡先倒1.5盎司愛爾蘭威士忌，再加一又二分之一匙白砂糖、一又二分之一匙即溶咖啡，熱水加至九分滿，攪拌。再把發泡的鮮奶油倒在最上層，奶油應該要厚，但不用太黏稠（未打泡前的奶油約半杯的份量，剛好足夠用於4杯愛爾蘭咖啡）。

大功告成。

很明顯地，你不僅省下時間、金錢，也不用洗太多碗，更不用把自己弄得筋疲力竭。最後，也是最重要的一點，你的客人絕不可能猛喝愛爾蘭咖啡不想回家，因為愛爾蘭威士忌是烈酒，一杯就已經足夠讓客人喝完後有微醺感，想回家睡覺。愛爾蘭咖啡絕對能為聚會畫下美麗句點。

客人離開時，你只要說：「祝你身體健康！」（還不至於晚到要說晚安。）



宴客菜單No.1

雞肉朝鮮薊烤飯

烤馬鈴薯

特級番茄切片（第3章）

愛爾蘭咖啡

－雞肉朝鮮薊烤飯－

• 3磅切好的炸雞塊（或者同樣重量的雞肉片）。

• 一又二分之一匙鹽巴。

• 四分之一匙胡椒粉。

• 二分之一匙辣椒粉。

• 6大匙奶油。

• 四分之一磅蘑菇，切大塊。

• 2湯匙麵粉。

• 三分之二杯雞肉高湯。

• 3湯匙雪利酒。

• 1罐12至15盎司朝鮮薊。

用鹽巴、胡椒粉、辣椒粉先醃一下雞肉。接著在平底鍋放4大匙奶油，翻炒雞肉直到變色，完成後倒在大的法式烤鍋。用剩下的2大匙奶油翻炒蘑菇約5分鐘，然後倒入麵粉，一邊攪拌一邊倒入高湯與雪利酒，成為蘑菇雪利醬汁。5分鐘後，把朝鮮薊排放在雞肉間，再將蘑菇雪利醬汁倒在雞肉片上，放進烤箱約40分鐘（溫度設定為375度），要加蓋。

你可以早上或前一天準備這道料理。

　　放雞肉前，先把中型烤馬鈴薯放進烤箱約20分鐘，可以兩道料理一起完成。



第11章 速成晚餐──你每日的生活寫照

欺騙自己絕非上上之策，它一定會成為你邁向終點的絆腳石。所以，承認吧！沒有幾樣速成晚餐可登大雅之堂。

速成晚餐能媲美其他食物的，大概只有烤牛排、羊排、以及愛下廚主婦不費吹灰之力就可做好的歐姆蛋。應該還有，只是我現在想不起來。

專家通常只把重點放在冷凍庫或緊急食物櫃，而不特別強調速成晚餐。事實上，上述兩種配備對討厭下廚的人幫助應該不大，他們的冷凍櫃都有一個共同點：底層盡是一些煮湯的骨頭、雞腿肉、雞胸肉，上層則是結霜十分嚴重的冷凍雞肉、湯、肉派、丁骨牛排、微波食品等，這些是某天「廚性」大發的時候才會去動的部分。至於緊急食物櫃，實際面來說很難維護。當你櫃子裡有些好東西，如處理好的雞肉或墨西哥菜，絕對會很快從架上消失。你會時常宣稱自己處於緊急時刻，需要用到這些東西，櫃子漸漸地就被橫掃一空。

當櫃子裡的好東西消失無影無蹤，時間又來到5：45，你才剛回到家，你能做的只是望著漢堡肉或鮪魚罐頭發呆。

本章提供這些食物及同類型食材，如煙燻牛肉、牛肉罐頭或蟹肉罐頭等的處理方式。（瞧！你還是可以擁有『某種』緊急食物櫃；但你必須確認自己不會一時興起、不顧後果的吃光光。我想不會有人一看到鮪魚罐頭或蘑菇濃湯就興奮的搶食）

這裡只提供主餐，不包含蔬菜的作法。我們都知道，青菜在速成晚餐中只是一種可有可無的食物。

當然，甜點也是如此。你那本厚重的食譜一定會說：「混合兩種好吃的罐頭水果，如櫻桃和杏仁，再加一點雪利酒，最上面擠一些發泡奶油。」既然你討厭下廚，你絕對不會在晚餐做甜點，因為不僅花功夫，你手邊也沒現成的可用食材。此外，家人會十分困惑，還以為這是週末大餐呢！



－超快速兔子－

3人份

• 二分之一磅味道強烈的起司粉。

• 1罐奶油蘑菇濃湯。

• 三分之一杯熟橄欖，切片。

• 一些青椒，切碎。

在雙層鍋上層倒入起司粉與濃湯加熱，完成後，加入橄欖與青椒，再加熱1到2分鐘，就可搭配土司享用。

提到這道料理，你或許會聯想到「威爾斯兔子」（英式起司土司）。不同的是，威爾斯兔子用的是巧達濃湯，而非蘑菇濃湯，另外還加了一又四分之一杯牛奶、1罐你喜愛的啤酒、1大匙烏斯特黑醋醬及少許辣椒。

有創意的廚師通常會教你找一份食譜，加入某些食材來改良，感覺上好像是這份食譜不夠好，配不上你。這種奉承、阿諛，讓你覺得自己好像童話故事裡過於嬌貴的公主，即使十三層床墊下放了一顆豌豆，也能讓你整夜難眠。我自己的感覺是，改良食譜前先試一次原本作法。畢竟這份食譜也是某個人在廚房揮汗如雨、實驗無數次的結果；此外，當你增減食譜的食材時，並不表示你的版本會比原來的好。



在我們正式進入「速成魚」料理前，先岔一下題。

當你和家人幾乎同時間抵達家門，建議你立刻準備餐具。因為此時，小朋友可能會停止尖叫，老公也會稍微放鬆，這個動作讓他們相信：很快就能吃晚餐。當然，如果你能善用美麗的瓷器碗盤，也可以藉此紓解緊張的氣氛。想想，銀色的碗搭配某種奶油鮪魚，或把冰淇淋放在漂亮果凍杯裡，吃起來一定更加舒服。

另一個小秘訣是，如果老公喜歡在晚餐時小酌，你可以在家裡藏幾瓶紅酒（大部分的紅酒在室溫就能飲用，如此可以省下一些冷藏時間）。你的速成晚餐完成後，倒杯紅酒給他，他會覺得猶如置身頭等艙。酒的種類不是那麼重要，可以是一瓶價位在100出頭的葡萄酒；重要的是心意，而非酒的價值。



－廣東鮪魚－

4人份

• 1罐奶油西芹濃湯。

• 三分之一杯牛奶。

• 1罐鮪魚。

• 青椒。

• 芹菜。

• 1罐炒麵麵條。

• 醬油（可加可不加）。

用牛奶稀釋濃湯，然後加入鮪魚、一點切碎的青椒、芹菜（如果有的話），加熱，最後淋在乾麵條上。

加醬油風味更佳，但也可不加。



千萬不要因為提供速成晚餐給家人而感到內疚。記住，這世界本來就不公平。我相信每個原本對烹飪抱持高度熱忱的女性，偶爾會對下面狀況感到挫折：花2小時完成晚餐，家人卻只花9分鐘就吃飽。所以，有時候不要花太多時間煮晚餐，看到家人把剩菜倒掉才不會覺得心痛。

現在，為自己鼓掌吧！

第1章　30天上菜日誌──保證不重複（摘錄）

如果你討厭下廚，不要懷疑，「準備三餐」將是你一生中最漫長又迂迴的道路。如果你討厭下廚，千萬不要計算一生中到底要準備幾頓飯給你深愛的小鬼頭，這麼做只會讓你血壓升高、暈頭轉向。正視這個難題的唯一方式，就像匿名戒酒協會所做的：「不要給自己太大壓力，慢慢來！」

本章提供30道主菜料理。說實在的，有些很普通，甚至十分平淡，就像其他食譜所提供的，然而有些卻是獨家祕方，是在其他食譜找不到。有些料理很簡單，簡單到藍帶廚藝學校的主廚可能想撞牆。

再次強調，所有資...

我是真的討厭下廚！

　　我母親在1960年代寫了《可以不要下廚嗎？》這本書，當時的她有太多事要做，恨不得一天有48小時。為了扮演好全職作家、全職媽媽及全職太太的角色，她把寫作時間安排在凌晨4點到早上9點，她常笑說這是她「巔峰時期」持續最久的好習慣。

　　母親在2007年過世（對了，她真的很不喜歡我用字遣詞過於咬文嚼字。一個字可以說明的事情不需要用到兩個字，更別說對話中聽起來不太直接的詞。我現在幾乎可以聽到她大喊：『喬安娜，不要再拐彎抹角了。只要說我死了，簡單明瞭！』）。我母親所不知的是，當她離開職業婦女生涯，進入另一個階段時，這個世界已經改變，但婦女面臨的問題卻和1960年代完全相同。

　　的確，你現在可以發現男性也漸漸走入廚房（我家就是如此）；由於PDA、MP3和DVD播放機的發明，我可以同時做四件事（雖然對於每件事無法投入百分之百的注意力會有些內疚）。近50年來，人類在電腦、科學、醫學及其他領域都有令人驚艷的進展，唯一無法改變的是，一天還是只有24小時；另外一個是即使世界上最聰明、最厲害的人還是無法改變的：找出根治感冒的治療方式。

　　為《可以不要下廚嗎？》50週年紀念版寫序，是我這輩子做過最困難的事情。首先，我不是專業作家（說到這，不得不向那些追隨父母職業的人致敬）。其次，這也是第一次母親無法先看過我寫的文章。我不禁思考：我要與你們分享母親的哪些事呢？這也是本篇序文的內容。

　　《可以不要下廚嗎？》是由一群同為職業婦女的好友催生的。她們下班後寧願和老公喝杯小酒，也不想把時間花在廚房、站在熱騰騰的爐子前面。這些人決定要和大眾分享她們的痛苦（及保證成功的食譜），希望能為職業婦女們贏回一點點喝雞尾酒的時間（卻也不至於讓家事完全癱瘓）。200多道的食譜和50種以上的家事小常識，是本書的主軸。

　　我母親從不認為自己是廚師，雖然她真的是，而且是個好廚師。她把自己定位為詩人、幽默作家，只是剛好投入烹飪這個領域。《可以不要下廚嗎？》之所以能與時俱進，簡單來說，就是它能讓你微笑，甚至捧腹大笑。它能讓你為全家人料理「愛的晚餐」時，還有時間去慢跑，或一邊喝個小酒一邊欣賞落日餘暉。

　　這本書出版的年代，食譜裡不太關注奶油的使用，沒提到是因為不小心刪除了！在當時，你不大可能會在晚餐桌上聽到心血管疾病的討論。你可以聽到大家討論香菸品牌，但不會聽到吸菸的壞處。雖然你會在許多（好吧，大部分）食譜裡用到奶油、酸奶，不過如果需要，你還是可以用牛奶、優格、低脂酸奶或奶油替代。以「喬治的焗烤雞肉飯」這道我幾乎每個月都會做的料理為例，要是你把所有的奶油省略，我想也沒有人會發現。

　　我母親十分敬佩「喜愛下廚的好廚師」，她最想對這些人說：「請時常邀請我們到妳家作客，但記得遠離我們的老公。」母親經常告訴我，她很慶幸她不屬於那群「喜愛下廚」的人。年紀越長，讓我越感激母親的奉獻，但身為《可以不要下廚嗎？》暢銷書作者的女兒，還是有許多不為人知的磨練，像是我們必須不停的嘗試新食譜，不只是為了母親的著作，還有報紙、雜誌，以及其他人的食譜。當然在這些嘗試的新食譜中，還是有我喜歡的料理，如「臥床燜燒料理」、「喬治的焗烤雞肉飯」、「旋風牛排」、「可口烤羊膝」、「俄羅斯酸奶麵條」等。

　　讓我覺得最尷尬的是，和朋友看電視時，母親突然出現在電視廣告中，她用親切的密蘇里口音說：「我是佩格‧布拉肯。我討厭下廚！」當時我真的很想鑽到沙發縫裡。除了試吃新菜單外，還會有無止盡的問題，像是「妳媽媽很會煮菜嗎？」、「有個名人媽媽的感覺是什麼？」（我心裡的OS通常是：『天啊，我不知道。求你們去問別人吧！』）除此之外，母親的名氣讓我們家來了個不速之客：冷凍蔬菜。

　　近50年來，大概沒有比我母親──這位帶領婦女快速完成晚餐、快速離開廚房的人，更適合為冷凍蔬菜發聲。獨具慧眼的廠商請我母親當代言人，因為他們的產品十分符合我母親的需求（如同本書中的食材）：冷凍庫裡一定要有能快速處理且兼具美味的食材。但對於當時只有12歲的我──一個羨慕朋友帶白麵包土司（我只能帶全麥土司）、捲心萵苣沙拉佐鄉村沙拉醬（在我家只有長葉萵苣配上一點點油醋醬）的女孩，簡直無法接受每天晚餐出現在餐桌上的冷凍蔬菜。把一些鮪魚和咖哩粉丟進冷凍奶油洋蔥裡，然後放進烤箱，瞧，這就是晚餐？菠菜配波特蘭燉飯？我真的很想問母親，她是不是在開玩笑？

　　我母親天生就很喜歡動物，對於我不停哀號想養一隻狗，她讓步接受了。當我們搬進位在北加州風景優美的新家時，我發現一隻大型犬在那等著我。羅夫，我們的聖伯納犬。

　　身為「以食為天」的犬類，羅夫喜愛大部分的蔬菜，然而那些牠不喜歡的菜，不曉得為何總是會被包在餐巾紙，塞在餐椅的墊子裡。當我看見盤子上突如其來的冷凍蔬菜、不斷向母親抱怨時，羅夫就像大多數寵物一樣，擔任起讓菜消失的和平使者。已經不只一次，母親在我耳邊大叫：「閉嘴吃飯，這樣才能讓妳上大學。」的確，超過18支以上的商業廣告收入（我和羅夫甚至客串其中一支），足以支付我上大學的所有費用，甚至一直持續到1970年代。

　　就像所有的媽媽，我母親也留給我幾句充滿智慧且至今十分受用的話，其中兩句我記得特別清楚，成為我做人處世的準則。第一句：「謹言慎行，話說出口就收不回來。」我母親深深地認為：人真的說太多話。如果人們能偶爾安靜一會兒，相信這世界一定更美好。

　　即使如此，我母親還是派對或聚會中不可或缺的靈魂人物。她在餐桌上能展現最佳社交技巧，享受老朋友或新朋友的陪伴；要是她覺得場面太冷、或大家彼此不太認識，她會很貼心的打破沉默，先來一段開場白，像是：

　　「如果你接下來的生命只能吃一種食物，你會吃什麼？」我母親的答案經常在甜甜圈與黑巧克力間游移，不過她會另外補充：飲料不算食物，所以也可以選一種喜歡的飲料（她選擇的是馬丁尼；至於我則是朝鮮薊與完美曼哈頓雞尾酒）。

　　

　　「如果你可以和某個活著或已經過世的人說話，你會選誰？」馬克‧吐溫絕對是我母親排行榜上的第一名。

　　我母親享年89歲，她身邊總是圍繞著愛她的家人、朋友、老公、崇拜她的女兒，她終其一生始終保持健康及充滿活力的幽默感。此外，她非常謙虛，不知道在這世上竟然有如此多喜愛她的朋友與粉絲，更不用說那些受她影響的女性們；不僅是她，連我對此也毫無概念。

　　在母親過世後不久，有天我在整理她的抽屜，電話突然響起。電話那頭的人想要和我母親說話。「我很抱歉，」我說：「她最近過世了。」經過一陣很長的靜默後，對方開口：「我的天，我想打電話給她已經想了一年，我真的錯過了。我無法親口跟她說，感謝她改變我的生活！」

　　她雖然無法告訴我母親，但她告訴了我。我也收到許多素未謀面的讀者寄給母親的卡片，我母親影響著他們的生活，以她的幽默幫助這些人度過每天最困難的時光。

　　母親另一句對我影響深遠的話就是：「過去的就讓他過去吧！」

　　我誠心地祝福你們，永遠能在廚房櫃子裡找到簡易食材，「變」出美味晚餐。最重要的是，我祝你們永遠保持好心情，身邊永遠有個相知相惜的人。

──喬安娜‧布拉肯



很抱歉，這本書是寫給討厭下廚的人看的

　　如果你很喜歡下廚，那麼很抱歉，這本書不是寫給你看的。

　　這本書是為那些像我一樣討厭下廚，有過糟糕的煮菜經驗，並將此與生小孩、繳稅列為人生三大苦難的人所寫的；這本書是為那些像我一樣，下班後不想與比目魚周旋，寧願來杯馬丁尼的人所寫的。

　　當你討厭下廚，你會發現生活充滿各種挑戰。食譜跨頁的全彩圖片會不斷提醒你應該煮什麼，但你其實只想在傍晚放鬆一下。你常會被這些食譜嚇到，覺得自己好像在準備感恩節大餐或滿漢全席。更令人沮喪的是，圖片上的瓷器總是讓食物看起來色香味俱全；至於你，不管做的是炸生蠔還是烤四季豆，看起來全都是一個樣。天啊，你到底哪裡做錯了？

　　相信你可能看過這樣的食譜內容：「你一定知道九層塔和番茄是絕配，但你知道嗎？…」你大概很想叫他們閉嘴，因為你根本一無所知。令人抓狂的是，以前一定有人告訴過你，只是你不記得。如果你討厭下廚，你的大腦天生就無法儲存相關資訊。

　　對了，你可能還會不停購買食譜，就像家庭主婦漫無目的的買帽子，希望有一天能買到最適合的。市面上的食譜多如滿天星斗，從需要專業廚房的精緻法式料理、時常出現在童話故事中的燕麥片，到討厭下廚的你最不想碰的異國美食，只要想得到的通通都有。浪費生命應該有更好的方式吧？此外，一旦老公知道在家就可以享受各種美食後，你們還有機會上館子嗎？

　　還有種讓人看了頭皮發麻、猶如百科全書的食譜，裡面包羅萬象，列出所有食物的相關資訊，或許就是因為它提供太多食譜，有時卻找不到最簡單的訊息。舉例來說，你可能想知道肋排除了烤還有沒有其他方式，但你就是找不到。

　　此外，那些書也列出許多連笨蛋都知道的資訊：「把麵團放入鍋內等待發酵，最好用乾淨的布鋪在上面。」他們覺得你會在麵團上鋪什麼東西？還有還有：「將醬汁倒進2½夸脫容量的燉鍋內」。好吧，如果你討厭下廚，怎麼會知道燉鍋多大？分別鍋子的方式應該只有「大鍋子」、「中型鍋」與「小鍋子」。你絕對不會花費過多心力在廚房用品上，充其量只會買一些鍋碗瓢盆，直到這些容器快支離破碎才會重新添購。如果有人在聖誕節送你一套嶄新的廚房用具，你還得準備一大桶清潔劑小心翼翼地擦拭。話雖如此，你一定得擁有一本厚重的食譜。當你想用親朋好友送的辣椒或南瓜做泡菜或南瓜派，此時你能做的就是翻開那本厚重食譜，僅此而已。我想說的是，未來的某天，你一定能訓練自己不看任何食譜就能燒出幾道菜。

　　現在，我們來談談這本書。有天我和幾個討厭下廚、卻又不得不下廚的朋友聚餐聊天，大家共同的感想是：「我們已經厭煩煮飯、吃飯、煮飯、吃飯這種一成不變的生活模式了！」當然還有其他討厭下廚的理由。我們幾個臭皮匠決定公開下廚的小撇步，讓大家能把惱人的食譜拋在腦後。

　　這本書就是上述想法的成果。它對於整理家務的建議可能不多，但卻包含了200多道食譜。書中的食譜從未受過專家測試，這就是它可貴之處。在專家完美的廚房中，絕對能烹調出美味料理，然而只要有了這本書，即使是「我們」也能輕鬆煮出令人垂涎三尺的餐點。

　　這些食譜已不可考，因為大部分是有點歷史的家傳食譜，可以確定的是，有些一定是由討厭下廚的主婦發明的，目的是盡量縮短在廚房的時間。我不得不說，好食譜就像好笑話一樣會快速流傳。雖然某些大廚可能很想知道食譜的原始出處，但如上所述，許多已經無法考究。

　　討厭下廚的我們對那些喜歡烹飪、勇敢、有活力、充滿想像力的料理高手，總是懷著敬畏之心。她們不怕炙熱的電動烤肉架，只要一個爐子，就能做出頂級肋排或約克夏布丁。祝福她們，我們投降了。我只想對她們說：「拜託，多邀請我們，但請記得離我們的老公遠一點」。

　　討厭下廚的人在沒有外力協助下，大概不太可能在5分鐘，甚至10分鐘就煮出如大師級的好菜。然而在某些較「隨興」的食譜中，你可能會發現幾道讓人想一做再做的食譜，也可能會發現幾道深得你心的料理。至少，你一定能從這些「隨興」的食譜文字中，發覺作者和你有一樣的感覺。記住，有我們相伴，你並不孤單。

我是真的討厭下廚！

　　我母親在1960年代寫了《可以不要下廚嗎？》這本書，當時的她有太多事要做，恨不得一天有48小時。為了扮演好全職作家、全職媽媽及全職太太的角色，她把寫作時間安排在凌晨4點到早上9點，她常笑說這是她「巔峰時期」持續最久的好習慣。

　　母親在2007年過世（對了，她真的很不喜歡我用字遣詞過於咬文嚼字。一個字可以說明的事情不需要用到兩個字，更別說對話中聽起來不太直接的詞。我現在幾乎可以聽到她大喊：『喬安娜，不要再拐彎抹角了。只要說我死了，簡單明瞭！』）。我母親所不知的是，當她離開職業婦女生涯...

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推薦：Ariel〔人氣部落客〕、小蕾〔人氣部落客〕、瑪姬皇后〔人氣部落客〕
序：我是真的討厭下廚！
前言：很抱歉，這本書是寫給討厭下廚的人看的
第一章 30天上菜日誌：保證不重複
第二章 剩菜怎麼辦？不想處理，那你家可能需要養狗
第三章 蔬菜、沙拉、沙拉醬：歡迎來到菜味人生
第四章 馬鈴薯、其他澱粉類：消耗熱量的沙袋是女性最好的朋友
第五章 每人帶一道菜來的聚會，可以只帶檸檬水嗎？
第六章 客人要來了啊！就硬著頭皮上場吧
第七章 姊妹淘的午餐聚會：先看看別人怎麼做
第八章 開胃菜及令人嫉妒的拿手菜：你不入地獄，誰入地獄
第九章 甜點：節制點，否則會超重！
第十章 小寶貝的派對：他們大概只對氣球有興趣
第十一章 速成晚餐：你每日的生活寫照
第十二章 生活小祕方！家事專家能教你什麼？
第十三章 一定要知道的廚藝話術！否則你如何和別人紙上談兵呢？
食譜的計量整理：你的大腦一定無法騰出空間記住這些瑣碎細節

給讀者
好評
推薦：Ariel〔人氣部落客〕、小蕾〔人氣部落客〕、瑪姬皇后〔人氣部落客〕
序：我是真的討厭下廚！
前言：很抱歉，這本書是寫給討厭下廚的人看的
第一章 30天上菜日誌：保證不重複
第二章 剩菜怎麼辦？不想處理，那你家可能需要養狗
第三章 蔬菜、沙拉、沙拉醬：歡迎來到菜味人生
第四章 馬鈴薯、其他澱粉類：消耗熱量的沙袋是女性最好的朋友
第五章 每人帶一道菜來的聚會，可以只帶檸檬水嗎？
第六章 客人要來了啊！就硬著頭皮上場吧
第七章 姊妹淘的午餐聚會：先看看別人怎麼做
第八章 開胃菜及令人嫉妒的拿手菜...