rumi米米

【飽足感主食料理：每天的活力來源】

飽飽能量的來源不只有米飯和各種麵類，別忘了地瓜、馬鈴薯等根莖類。

18道不同的主食料理，天天變化吃不膩。

【每餐都要有蛋白質：開心吃肉，健康成長】

從慢工出細活的肉丸、蝦餅、獅子頭，到送進烤箱一指就可搞定的烤雞、魚排，

無論備餐時間長或短，都能輕鬆出餐，該給的營養一分都不少。

【餐桌上的彩虹：跟蔬菜做好朋友】

脆脆的洋芋片原來是蓮藕，橘紅色的緞帶是蘿蔔，

綠色的麵條是櫛瓜，還有媽媽特製的禮物——小餃子裡面到底裝了什麼？

顛覆孩子對蔬菜的認知，從此吃菜不必再東拐西騙。

【熱呼呼湯品：暖身也暖心】

一碗熱熱的湯，無論是一餐的開頭或收尾，都能讓身心暖和起來，

這就是湯品的魔法，也是餐桌不能缺席的角色。

【野餐便當盒：媽媽的快樂取決於出門走了多遠】

到戶外郊遊踏青，讓孩子「放電」也能讓爸媽「充電」。

寶貝們享受美味餐點和自然景色，大人們偷空享受片刻的寧靜與自由。

【與孩子的甜蜜點心時光：自己做，最安心】

找個假日，與孩子一起製作「甜蜜」的小點心吧！

8款減糖無添加的甜點提案，3日內就能完食的小份量，從原料到製程自己把關更安心。

【有一點點難度的麵點課：花式饅頭】

可愛到捨不得吃的造型饅頭，成分單純適合天天食用；

直接當點心或是夾入肉、菜或蛋做為正餐都OK。

作者簡介 |

About Rumi (米米)

曾任外商公司業務經理，
婚後隨先生定居加拿大。

為了家人，
成為一個站在廚房揮鏟，
遭受微小油噴也面不改色的女子。

人在異鄉無後援的育兒生活，
無法天天走暖心路線，
但至少可以確定，
家人們的胃，
每天都是暖暖的。
———————————————
更多育兒的酸甜苦辣（嘴裡的和心裡的）都在Instagram: @rumi_hsu