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公開水域游泳訓練全書:從入門到精通的必備知識、技術和策略
$ 409 ~ 585
公開水域游泳訓練全書:從入門到精通的必備知識、技術和策略
作者:史蒂文.穆納托斯(Steven Munatones) / 譯者:徐逸君 
出版社:臉譜
出版日期:2023-08-01
規格:膠裝 / 單色 / 312頁 / 19cm×24cm
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圖書介紹 - 資料來源:Readmoo   評分:
圖書名稱:公開水域游泳訓練全書

|徐國峰 策畫・選書.導讀|
|臉譜出版2023年全新運動書系KFCS 作品|

鐵人三項、泳渡日月潭、馬拉松游泳……
國內第一本以公開水域游泳為主題的專業訓練書
從入門到進階的絕佳指南

讓你游得更快、更有力、更有效率──無論你是專業的公開水域游泳運動員,還是希望征服這個鐵人三項運動中挑戰程度最高的項目,抑或者單純想在國內外享受公開水域游泳的樂趣與挑戰,本書都是你安全入門、提升表現、縮短完賽時間的完整指南。

在本書中,著名的馬拉松游泳運動員、教練和評論員史蒂文.穆納托斯分享了他對公開水域賽事的準備、訓練和競爭的見解和專業知識。從鐵人三項到馬拉松,從短距離到中長距離,再到超長距離,你會學到以下策略:

•優化自由式姿勢,以提高力量、速度、效率和定位能力。
•調整配速,節省體力,以更快的時間完賽。
•針對短距離、中距離、馬拉松和鐵人三項賽事的體能訓練。
•在出發、轉彎、補給、轉換和終點時,採用專業策略,節省你的時間。
•借鏡運用最成功游泳運動員的競賽策略。
•在身心上做好準備,應對比賽。

從高效的隊伍跟游技巧,到最佳的陸上和泳池訓練,讓你提高耐力、力量和爆發力,本書涵蓋了所有內容,讀者可以閱讀、參考,並運用本書來提高表現和縮短完賽時間!

作者簡介

史蒂文.穆納托斯Steven Munatones
史蒂文.穆納托斯(Steven Munatones)是前職業馬拉松游泳選手和著名教練,曾擔任2001年、2003年、2005年、2007年世界游泳錦標賽和2004年世界開放水域游泳錦標賽的美國國家隊教練。此外,他還擔任「開放水域游泳每日新聞」網站的主編,並編寫了「開放水域游泳詞典」(Open Water Swimming Dictionary)。穆納托斯負責管理國際馬拉松游泳名人堂網站,並擔任2008年北京奧運會男女10公里游泳比賽的NBC新聞台評論員。
在奧運會期間,他向包括NBC電視台、環球體育(Universal Sports)聯播網、《華爾街日報》、國家公共廣播電台、《今日美國報》、《紐約時報》、《國家地理》雜誌和美聯社等媒體提供了自己的專業知識。
他的文章曾刊登在《游泳世界》(Swimming World)雜誌、《澳洲游泳》(Australia Swimming)和美國成人游泳運動(USMS Swimmer)網站上。他每年都會發布「世界100大開放水域游泳」和「美國排名前50大開放水域游泳」,他還成立了非常受歡迎的開放水域游泳網站www.openwaterswimming.com。
穆納托斯曾是國際泳會開放水域游泳技術委員會的成員,該委員會是這項運動的最高管理機構,為美洲業餘游泳聯盟(Amateur Swimming Union of the Americas)、美國游泳協會和美國游泳成人賽提供資訊和指導。
穆納托斯現與妻子和四個孩子住在加州的亨廷頓海灘(Huntington Beach)。

譯者簡介

徐逸君
游帥不游快的池邊老屁股、前台大甲組泳隊隊員、三度參加金厦泳渡選手,能夠游卻騎不動、跑不動的三鐵愛好者。

黃庭敏
台灣大學外國語文學系畢業,師大翻譯所碩士,譯作曾獲頒經濟部中小企業部金書獎,喜歡跑步、游泳和法文。

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