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運動改造大腦:IQ和EQ大進步的關鍵運動
$ 110 ~ 246
運動改造大腦:IQ和EQ大進步的關鍵運動
作者:約翰.瑞提醫師艾瑞克.海格曼合著(John J. Ratey,MD,with Eric Hagerman) / 譯者:謝維玲 
出版社:野人
出版日期:2009-06-04
語言:繁體中文   規格:平裝 / 304頁 / 18k / 普級 / 單色印刷 / 初版
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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:運動改造大腦:IQ和EQ大進步的關鍵

★15年研究首發!革命性科學發現!運動是天然的健腦丸!
★50位讀者親身實作、Amazon 4.5顆星好評推薦!

為什麼有些人就是業績好人緣也好?
為什麼有些人就是會玩又會念書?
因為他們的大腦結構不一樣!
想改造失控的大腦嗎?
快繫上你的慢跑鞋,就能工作順利、課業進步、幸福快樂全部來!

只有會「動」的生物,才需要大腦!
做事老是鬼打牆、壓力大到想殺人
憂鬱纏身、忘東忘西、無法專注,緊張焦慮殺很大
??注意,你的腦細胞開始變少、海馬回變瘦、突觸萎縮、血清素快要不夠用啦!

聽聽「過動兒」約翰.瑞提醫師怎麼說!本書首度公開革命性的大腦研究,透過美國高中的體育改革計畫、真實的案例與作者的親身經歷,證實「有氧運動」不只能鍛鍊肌肉,還能直接鍛鍊大腦,改造心智與智商,讓你更聰明、更快樂、更幸福!

運動能刺激腦幹,提供能量、熱情和動機,還能調節腦內神經傳導物質,改變我們既定的自我概念,穩定情緒,增進學習力。請別再坐著憂鬱、碎碎念、想個不停,身體只要動起來,就能騙過大腦,增長腦細胞、避開消極因應中心,重新開拓新迴路,排除諸如焦慮、憂鬱、過動、成癮、經前症候群等困擾,還能減緩老化、預防阿茲海默症!

別懷疑,你絕對有能力改造自己的大腦!想改善智商與心智?先繫好你的慢跑鞋吧!

本書特色

☆第一本全面討論運動與大腦、身心關聯性的革命性著作。

☆破除知識論上身心分離的迷思,重新連結身心關聯,足證運動為現今醫治身心症的一帖良方。

☆實用、易操作、據說服力又深具鼓舞性,許多讀者讀了本書,成為每天運動的實踐家。

作者簡介:

約翰.瑞提醫師(John J. Ratey, MD)

哈佛醫學院精神科臨床助理教授,也是《分心不是我的錯》、《人人有怪癖》與《A User’s Guide to the Brain》八本書的作者與合著者,目前住在美國麻塞諸塞州衛斯理鎮。

艾瑞克.海格曼(Eric Hagerman)

《Popular Science》(科技時代)以及《Outside》(戶外)雜誌的前資深編輯,目前住在美國紐澤西州澤西巿。

欲了解本書與約翰.瑞提醫師的更多訊息,請上www.johnratey.com。

譯者簡介:

謝維玲

美國俄亥俄州Findlay大學幼教碩士,當過兒童美語老師及英文編輯,長期從事翻譯工作,作品包括:《樂活誌》(合譯)、《上帝和佛陀的禮物》、《追蹤師3:草原狼導師》、《猴塞雷》(以上均為野人出版)、《瑜伽解剖書》(大家出版)等。翻譯本書最大的收穫,就是讓我重拾運動的好習慣,並且印證了運動的神奇效果。


各界推薦
名人推薦:洪蘭(陽明大學神經科學研究所教授)審訂推薦

王浩威(華人心理治療研究發展基金會執行長)、蔡淳娟(萬芳醫院小兒部主任)、魏國珍(林口長庚腦神經外科主任)、張金郎(AFAA美國有氧體適能協會PC顧問)、支藝樺(民視消費高手主持人)、楊玉欣(中廣「角落欣世界」節目主持人) 「動很大」推薦!

本書講的都是跟我們身心健康息息相關的知識,而且都有科學的證據,非常有說服力。瑞提醫師告訴我們,運動對學習很有幫助,體育課不但不該被借,還應該借別的課來上體育才對!

──洪蘭,陽明大學神經科學研究所教授

本書從神經...
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章節試閱
革命性的大腦運動科學

我們都知道運動能讓人心情愉快,但大部分的人並不明白為什麼會這樣,我們頂多推測那是因為自己在釋放壓力、減少肌肉緊繃或者刺激腦內啡的分泌,然後就不再深究下去了,事實上,我們之所以在熱血活絡之際感到愉快,是因為運動讓大腦進入了最佳的運作狀態,而且就我的觀點來看,這遠比它對身體所帶來的好處還要重要,也還令人驚奇,塑造肌肉和調節心肺機能基本上只是附加效益而已,我經常告訴我的病人,運動的重點在於塑造和調節自己的大腦。

在今日這個科技導向、以電漿為收視媒介的世界,我們很容易忘記自己是天生...
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目錄
【推薦序】 讓孩子贏在體育課  ◎洪蘭
【推薦序】 別懷疑,就是這麼簡單 ◎魏國珍
【推薦序】 快站起來體驗IQ、EQ驚人的改變! ◎張金郎
【推薦序】 給頑固的頭腦一次機會 ◎蔡淳娟
【引言】重新建立身心連結

1. 歡迎加入革命:一則關於運動和大腦的個案研究
2. 學習:增長你的腦細胞
3. 壓力:最艱鉅的挑戰
4. 焦慮:沒什麼好恐慌的
5. 憂鬱:讓心情起飛
6. 注意力不足:遠離分心障礙
7. 成癮:拿回自己的主導權
8 荷爾蒙變化:對女性大腦健康的影響
8. 老化:一條智慧之道
9. 訓練計畫:塑造你的...
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商品資料
  • 作者: 約翰.瑞提醫師、艾瑞克.海格曼
  • 出版社: 野人文化股份有限公司 出版日期:2009-06-01 ISBN/ISSN:9789866807459
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝
  • 類別: 中文書> 生活風格> 運動
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