後記：祈禱「幸腹」
我的麴生活其實是從甘酒開始。
至今約十八年前，
我罹患了大腸癌，身體的狀態徹底崩壞。
手術和治療讓身體承受巨大的耗損，
且幾乎已無法進食。
有一天，主治醫師向我宣告：只剩下幾個月的生命。
唉！我的人生至此，似乎已經渺無希望。
當時在醫院的圖書館翻到一本雜誌，
雜誌介紹了使用米麴製作甘酒。
一位對發酵很有研究的知名老師寫著：
「只喝一些，對消化就很有幫助，對美容和健康都很好。」
我莫名地被這樣的說法深深地吸引著，
當時就馬上購買麴製的甘酒試著喝喝看，
一喝就愛上天然的甘甜味。
我對麴的力量瞬間有感。
「恢復元氣後，可試著以麴養身。」
雜誌中的這些話，讓我開始愛上麴，
進而想要每天持續飲用。
但是，市售的麴很昂貴，
我想試著自己製作。
我從天然食品店以及網路購入米麴，開始製作甘酒。
製作的過程中，我發現不同種類的米所製成的米麴，
會產生不同的甜味。
後來，從熟人那裡得知福井縣的味噌專賣店，
知道可訂製自己喜好的米麴，
我立刻就試著預約訂製。
我寄了十公斤有機栽培的玄米給味噌店，
請他們依個人喜好的精米度去培養麴菌。
現在很流行以人工培養的麴菌製作米麴，
在福井縣的味噌店則是使用倉庫中的天然麴菌。
目前在超市或百貨公司販賣的米麴，
為了方便運送、保存，
主要都是以經過熱風乾燥的輕量米麴。
我訂製的米麴則是直接以生麴的狀態往返運送，
那是以有機米＋棲息在倉庫的天然麴菌製作而成的，
是充滿手工溫度的訂製麴。
以兩手捧起米麴，
就會散發出麴本身獨特的香氣。
使用這種生麴，可作出甘酒、味噌、醃蘿蔔或三五八漬等漬物。
苦椒醬或芥末麴等原本我都是買現成的，
現在也可以自己製作了，
生活中多了一份手作的樂趣。
持續製作著麴味食品，就這樣經過了十八年，
現在身體的狀態非常好，
心心念念的料理教室也如願開辦。
在思考教室的新菜單時，和食、洋食、中華料理、甜點或點心，
幾乎都會放入甘酒或麴的元素。
一開始先將白砂糖換成甘酒，
意外地促進了飲食健康，慢慢地實際感受到身體的變化。
將麴放入每天的飲食生活中，
腸胃的狀態變得很好，便祕和肌膚乾燥的問題也得以緩解，
體力改善了，變得不容易疲勞，
我確實在每天的生活中感受到這些變化。
現在，人類不只是在食品上受惠於麴菌，
在醫藥品或工業製品等各領域也都受到麴菌的恩惠，
對於無條件給予的麴菌，我經常心存感恩。
我現在已經無法想像缺乏麴的料理了，
對我來說，麴是像家人和朋友般親密與重要。
有時候，麴會發出聲音：「溫度如何呢？會變得美味喔！」
─我深信麴會傳遞這樣的訊息。
麴菌是身懷絕技、深不可測的生物體，
只要調整不同的溫度和分量，
我總是能夠運用它們完成美味的麴料理。
為了讓世界上的人們能更瞭解麴的魅力，
本書在書末放入英文版的食譜。
由於食譜不使用肉、魚、蛋、乳製品、白砂糖，
素食主義或蔬食者也能使用這些食譜，
相信「有麴的餐桌」，能夠讓我們的心靈更加富足。
能夠一起分享麴的美好，我感到很開心，
但願翻開這本書的你們都能有「幸腹」的生活。
かわなべみゆき
（Miyuki Kawanabe）
2016年12月 晴天
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：糀的味：米麴好食料理
天然的發酵食＆調味品，
不使用奶．蛋．魚．肉．砂糖，
全然感受麴的力量，祈禱天天「幸腹」！
麴，日文寫成「糀」，
麴菌附著在米粒上，
菌絲彷彿是米上綻放的花兒，帶有無比強大的魔法。
將近二十年來，麴陪伴著作者走過抗癌之路，
期待從此之後，
也為你迎來健康的好食生活。
【米麴製醬=最佳調味料】
不只是鹽麴，還有芥末麴、紅辣椒麴、綠辣椒麴……
通通可以DIY。
米麴只要和醬油或鹽進行簡單的調合，
再分別配搭簡單的食材，
就可作出七種基本麴醬。
事先作好這些醬料，
家常料理只要加了這些米麴醬料，
就能輕鬆提升美味。
【米麴製成甘酒=天然甜味劑】
料理不使用精製白砂糖，
而改以純天然的甘酒來調味，
可減輕身體負擔，促進健康。
本書的甘酒以米麴製成，
不含酒精，小孩也可食用。
米麴製成的甘酒含有大量的維他命、
氨基酸、食物纖維等營養成分，
適合天天食用，
除了改善體內環保，也能緩解疲勞。
【本書特色】
★7種基本麴醬製作教學＋13種料理應用
→包括鹽麴、醬油麴、芥末麴……
以麴醬入菜，每一道足以令人回味無窮！
★9種風味甘酒製作教學＋25種料理應用
→讓你從此「天然甜」！
★多篇麴菌&甘酒專欄，包括介紹以米麴製作化妝水
→讓你全面掌握麴的作用原理與應用。
★全書食譜不使用奶、蛋、魚、肉、白砂糖，蔬食主義者可用。
★附有英文食譜，方便推廣以麴養生的料理概念。
作者簡介：
かわなべみゆき
（Miyuki Kawanabe）
出生於埼玉縣。
開辦有機＆蔬食料理教室「Mai5han Kitchen／まいごはんキッチン」，
以米、蔬菜、發酵食品為主要料理食材。
教室網址：http://www.mai5han.com
有機主義者，料理不使用動物性食材、白砂糖、乳製品，
擅於使用甘酒、鹽麴、味噌、米飴等發酵食品製作健康料理。
NPO法人發酵文化推進機構會員。
興趣是瑜伽和旅行。
同時擔當本書的料理造型工作。
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作者序
後記：祈禱「幸腹」
我的麴生活其實是從甘酒開始。
至今約十八年前，
我罹患了大腸癌，身體的狀態徹底崩壞。
手術和治療讓身體承受巨大的耗損，
且幾乎已無法進食。
有一天，主治醫師向我宣告：只剩下幾個月的生命。
唉！我的人生至此，似乎已經渺無希望。
當時在醫院的圖書館翻到一本雜誌，
雜誌介紹了使用米麴製作甘酒。
一位對發酵很有研究的知名老師寫著：
「只喝一些，對消化就很有幫助，對美容和健康都很好。」
我莫名地被這樣的說法深深地吸引著，
當時就馬上購買麴製的甘酒試著喝喝看，
一喝就愛上天然的甘甜味。
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我的麴生活其實是從甘酒開始。
至今約十八年前，
我罹患了大腸癌，身體的狀態徹底崩壞。
手術和治療讓身體承受巨大的耗損，
且幾乎已無法進食。
有一天，主治醫師向我宣告：只剩下幾個月的生命。
唉！我的人生至此，似乎已經渺無希望。
當時在醫院的圖書館翻到一本雜誌，
雜誌介紹了使用米麴製作甘酒。
一位對發酵很有研究的知名老師寫著：
「只喝一些，對消化就很有幫助，對美容和健康都很好。」
我莫名地被這樣的說法深深地吸引著，
當時就馬上購買麴製的甘酒試著喝喝看，
一喝就愛上天然的甘甜味。
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目錄
前言 充滿魅力的麴
關於米麴
開始製作之前
PART1麴醬料理
七種基本の麴醬
醬油麴／鹽麴／鹽麴漬豆腐
鹽麴＋香菜醬／醬油麴＋水芹醬
芥末麴／紅辣椒麴／綠辣椒麴
醬煮蓮藕
快煮萬願寺辣椒油豆腐
燉煮南瓜
鹽麴義式熱沾醬
木之芽鹽麴義大利麵
鹽麴豆腐酪梨三明治
鹽麴煮芋頭
涼拌豆芽
鹽麴漬豆腐馬鈴薯沙拉
鹽麴香菜冷製義大利麵
醬油麴＋水芹醬拌花椰菜
紅辣椒麴塔吉鍋
芥末麴拌蔬菜
PART2甘酒甜點＆飲品
認識甘酒
甘酒の基本作法
黑米甘酒／甜栗甘酒
玉米甘酒
小米甘酒
草莓甘酒
蓮藕甘酒
芋頭甘酒
馬鈴...
關於米麴
開始製作之前
PART1麴醬料理
七種基本の麴醬
醬油麴／鹽麴／鹽麴漬豆腐
鹽麴＋香菜醬／醬油麴＋水芹醬
芥末麴／紅辣椒麴／綠辣椒麴
醬煮蓮藕
快煮萬願寺辣椒油豆腐
燉煮南瓜
鹽麴義式熱沾醬
木之芽鹽麴義大利麵
鹽麴豆腐酪梨三明治
鹽麴煮芋頭
涼拌豆芽
鹽麴漬豆腐馬鈴薯沙拉
鹽麴香菜冷製義大利麵
醬油麴＋水芹醬拌花椰菜
紅辣椒麴塔吉鍋
芥末麴拌蔬菜
PART2甘酒甜點＆飲品
認識甘酒
甘酒の基本作法
黑米甘酒／甜栗甘酒
玉米甘酒
小米甘酒
草莓甘酒
蓮藕甘酒
芋頭甘酒
馬鈴...
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商品資料
- 作者： かわなべみゆき 譯者： 簡子傑
- 出版社： 養沛文化 出版日期：2018-10-05 ISBN/ISSN：9789865665647
- 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：104頁 開數：26×19×0.8cm
- 類別： 中文書> 生活風格> 飲食烹調
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