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ゆきりち

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美味飽足! 減醣便當: 簡單快瘦92道, 這對夫婦3個月各減10kg
$ 45 ~ 306
美味飽足! 減醣便當: 簡單快瘦92道, 這對夫婦3個月各減10kg
作者:ゆきりち / 譯者:陳燕華 
出版社:台灣角川股份有限公司
出版日期:2020-03-23
語言:繁體中文   規格:平裝 / 128頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:美味飽足!減醣便當:簡單快瘦92道,這對夫婦3個月各減10kg

可愉快地持續的減醣瘦身法

要注意的只有醣類!
醣類份量不需仔細計算,
只要控制高醣食物。
或替換成其他食材,
事先製作起來,
每天都能持續…

一對住在秋田的夫妻已經邁入40歲,
想要「兩人一起變長壽」,
於是決定開始低醣減重。
接著,3個月後,
兩人都成功瘦下10kg。
能愉快地持續正是減重的秘訣,
就算是低醣也能得到口腹滿足的便當,
到底長怎樣?

作者簡介:

ゆきりち。(YUKIRICHI)

住在秋田40多歲的主婦。在Ameblo中經營菜單部落格,深具幽默的解說方式,和不以「拍照好看」為目的、真材食料的餐食「看起來超級美味」,大受歡迎,最喜歡與小2歲的丈夫兩人一起用餐,也喜愛旅行。「平底鍋烤牛肉」或「微波爐叉燒肉」等,可輕鬆烹製而成的獨創菜單,受到眾人矚目。

ゆきりちごはん。(YUKIRICHI的餐食)

簡單!美味!幸福!

https://ameblo.jp/yukirichi119/

instagram:@yukirichi119

https://www.instagram.com/yukirichi119/

譯者簡介:

陳燕華Profile

1968年生於台北市,目前為專職譯者。畢業於日本創價大學教育學系,1993年起從事日文翻譯工作至今,主要翻譯人文科學、健康知識、飲食文化、生活家事等領域書籍。譯有《肌肉排毒瘦身法》、《美食吃飽飽:京都》、《美食吃飽飽:大阪》、《用磅蛋糕模型,52種法式點心輕鬆搞定》、《燃燒系美壓按摩》、《還我窈窕臀操:1次只要3分鐘,搞定臀部健康瘦!》、《想要成功瘦,先戒掉變胖的壞習慣!》、《本島彩帆里推壓按摩棒:10種擊潰脂肪的用法!》等超過30本書籍。

目錄
前言

用漫畫說明一目了然/ゆきりち。夫妻一同減重

Part. 1
ゆきりち。極力推薦!
能愉快地持續的低醣減重
.目標是能愉快地持續地減重
.因為不辛苦,所以能持續
.把調味料取代成低醣產品
.把食材換成低醣食物
.低醣備用菜可活用於在家餐食或便當
.三餐的配菜份量要足夠。尤其午餐確實吃飽是關鍵!
.外食時選擇可吃的食物即OK
.點心也以低醣產品來取代
.真的想吃時不要忍耐
.在家吃BBQ可消除壓力!
.和別人一起減重就很愉快
.每天必須量體重!
.先嘗試持續1個月看看

Part. 2
這麼做即可愉快地持續...
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