ゆきりち

的圖書

$ 45 ～ 306

美味飽足! 減醣便當: 簡單快瘦92道, 這對夫婦3個月各減10kg
作者：ゆきりち／譯者：陳燕華　
出版社：台灣角川股份有限公司
出版日期：2020-03-23
語言：繁體中文規格：平裝 / 128頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版

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圖書名稱：美味飽足！減醣便當：簡單快瘦92道，這對夫婦3個月各減10kg

可愉快地持續的減醣瘦身法

要注意的只有醣類！
醣類份量不需仔細計算，
只要控制高醣食物。
或替換成其他食材，
事先製作起來，
每天都能持續…

一對住在秋田的夫妻已經邁入40歲，
想要「兩人一起變長壽」，
於是決定開始低醣減重。
接著，3個月後，
兩人都成功瘦下10kg。
能愉快地持續正是減重的秘訣，
就算是低醣也能得到口腹滿足的便當，
到底長怎樣？

作者簡介：

ゆきりち。（YUKIRICHI）

住在秋田40多歲的主婦。在Ameblo中經營菜單部落格，深具幽默的解說方式，和不以「拍照好看」為目的、真材食料的餐食「看起來超級美味」，大受歡迎，最喜歡與小2歲的丈夫兩人一起用餐，也喜愛旅行。「平底鍋烤牛肉」或「微波爐叉燒肉」等，可輕鬆烹製而成的獨創菜單，受到眾人矚目。

ゆきりちごはん。（YUKIRICHI的餐食）

簡單！美味！幸福！

https://ameblo.jp/yukirichi119/

instagram:@yukirichi119

https://www.instagram.com/yukirichi119/

譯者簡介：

陳燕華Profile

1968年生於台北市，目前為專職譯者。畢業於日本創價大學教育學系，1993年起從事日文翻譯工作至今，主要翻譯人文科學、健康知識、飲食文化、生活家事等領域書籍。譯有《肌肉排毒瘦身法》、《美食吃飽飽：京都》、《美食吃飽飽：大阪》、《用磅蛋糕模型，52種法式點心輕鬆搞定》、《燃燒系美壓按摩》、《還我窈窕臀操：1次只要3分鐘，搞定臀部健康瘦！》、《想要成功瘦，先戒掉變胖的壞習慣！》、《本島彩帆里推壓按摩棒：10種擊潰脂肪的用法！》等超過30本書籍。

前言

用漫畫說明一目了然／ゆきりち。夫妻一同減重

Part. 1
ゆきりち。極力推薦！
能愉快地持續的低醣減重
．目標是能愉快地持續地減重
．因為不辛苦，所以能持續
．把調味料取代成低醣產品
．把食材換成低醣食物
．低醣備用菜可活用於在家餐食或便當
．三餐的配菜份量要足夠。尤其午餐確實吃飽是關鍵！
．外食時選擇可吃的食物即OK
．點心也以低醣產品來取代
．真的想吃時不要忍耐
．在家吃ＢＢＱ可消除壓力！
．和別人一起減重就很愉快
．每天必須量體重！
．先嘗試持續1個月看看

Part. 2
這麼做即可愉快地持續...

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