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丹・哈里斯

的圖書
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:快樂,多10%就足夠:一個明星主播如何解除壓力、停止自我批判,並保持正念的靜心之路

美國《紐約時報》非文學類暢銷書榜NO. 1!

風靡全球、世界頂尖人士都在學的靜坐冥想練習
達賴喇嘛、托勒、喬布拉、葛斯汀、薩斯伯格、愛普斯坦……
多位心靈大師與作者帶你一起解開快樂的祕密


某天在「早安美國」的直播棚內,丹‧哈里斯受困於龐大工作壓力,經歷了恐慌症發作,在有五百萬閱聽收視觀眾的現場崩潰,吐不出話來。他知道,自己必須有所改變了。

自小就沒有宗教信仰的哈里斯,卻意外接下宗教新聞線,經歷一連串詭異的事件,碰上種種奇特的人物:身陷醜聞的牧師、神祕隱晦的勵志大師,揭開《祕密》背後的祕密,還有一群腦神經科學家,最後竟引領他一腳跌入靜坐冥想的世界,獲得一生受用的至寶,解決困擾他多年的藥癮與精神壓力問題。

的確,靜心冥想不是生活萬靈丹,但他認為只要比昨天的你開心10%,將靜心冥想視為腦中運動,日日訓練自己轉化紛擾的想法與壓力,每個人都有機會成為頭腦更清楚、更具專注力、更有彈性的全新自己。

這股冥想風潮也吹入企業界和許多機關團體,《華爾街日報》、《哈佛商業評論》、知名財經網站Financial-Planning.com皆深入報導,諸多知名成功人士與機構都用來訓練自己和成員的大腦與統馭能力,效果卓越,包括福特汽車公司執行長比爾・福特、NBA公牛隊、湖人隊傳奇籃球教練「禪師」菲爾・傑克遜、威瑟樂團(Weezer)主唱瑞佛斯・科莫、饒舌歌手五角,Google等矽谷科技公司、安泰保險、寶鹼、標靶百貨、通用磨坊、美國海軍基地彭德頓營海軍陸戰隊、美國林務局、哈佛商學院、瑞士洛桑管理學院、克萊蒙研究大學杜拉克管理學院等。

作者簡介:

丹・哈里斯(Dan Harris)

美國廣播公司(ABC)資深明星主播,以風趣幽默的主持風格、大膽犀利的提問,成為全美最受歡迎的新聞主播之一。目前擔任新聞節目「夜線」共同主播,同時主持週末時段的「早安美國」。他定期為ABC重點新聞節目採訪報導,包括 20/20、知名主播戴安・索耶(Diane Sawyer)主持的「世界新聞」,以及週間時段的「早安美國」。

哈里斯自2000年起就進入ABC新聞網工作,在此之前他是波士頓與緬因地方電視臺記者。現與妻子碧安卡定居紐約市。這是他的第一本書,記述他如何從一個摒棄身心靈療法的懷疑論者,意外接觸並修習靜坐冥想的全紀錄,也是他從基層記者成為一線主播的半自傳勵志故事。

譯者簡介:

張怡沁

台大政治系學士,紐約大學碩士,曾任新聞記者、金融公關與出版編輯,現專事翻譯與瑜伽哲學。

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《EQ》、《專注的力量》作者 丹尼爾・高曼

《享受吧!一個人的旅行》作者 伊莉莎白‧吉兒伯特

《過得還不錯的一年》作者 葛瑞琴・魯賓

《環保一年不會死》作者 柯林・貝文

柯林頓前顧問 喬治・史蒂芬諾伯羅斯

這不只是丹‧哈里斯的覺醒之旅,也可以是任何人的重生之路。不論你工作太緊繃,或是活得太用力,都可以透過這本書練習靜下心來,釋放壓力,重新調整你的人生步調,做最真實的自己。──創新工場CEO 李開復

他不斷尋找解決之道,...
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章節試閱
在鏡頭前崩潰

根據尼爾森收視調查,當天有五百零一萬九千人目睹我是如何崩潰的。

那是二○○四年六月七日「早安美國」(Good Morning America)的播出現場。我打著最心愛的新領帶,畫著厚厚的妝,整齊的頭髮梳得高高的。老闆之前要我頂替羅賓.羅伯斯(Robin Roberts)的新聞播報工作,在每個整點新聞之前播報新聞提要。

我站上羅賓原來的位置,那是個小小的衛星播報臺,就在美國廣播公司紐約時代廣場總部二樓那面玻璃外牆的新聞棚內。另一頭是主播臺,坐著這節目的雙主播:年高德劭的查爾斯.吉布遜(Charles Gibson)以及優雅專業的戴...
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推薦序
【推薦序】成功人士的快樂祕訣/台灣正念工坊執行長 陳德中

這真是本好看的書,愈到後面,愈是精采。

一開始讀這本書,感覺像是作者的個人傳記,但隨著脈絡一路讀下來,慢慢發現這其實是典型美國主流成功人士的奮鬥縮影,包括光鮮亮麗外表下、眾多不為人知的內在焦慮、辛酸與不安。然而作者並沒有就此打住,他不斷尋找解決之道,最後遇見了佛法、靜心冥想與正念(Mindfulness),在經歷懷疑、調適與再度困惑之後,最終達到了外在成功與內在喜悅兼顧的理想狀態。對於想擁抱主流社會成功價值,又想尋求內心喜樂安寧的人士來說,這絕對是本...
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作者序
【前言】

本來,我想取的書名是《我腦袋中的聲音是個渾球》。不過呢,就FCC禮儀規範和標準來看,這書名顯然不甚恰當,不巧我的正職又必須在這規範下生存。

但千真萬確,我腦袋裡的聲音是根肉中刺。我敢大膽猜測你腦子裡也有這樣的聲音,與你的意識永無止境的交纏私語我們卻對此毫無所覺,起碼過去的我正是如此,不然我也不至於走上書裡描寫的這趟奇異歷險。

講得更明白些,我說的並不是真的「聽到聲音」,而是心底的旁白。這個內在敘事者是我們生活中最隱密的部分。早晨剛睜開眼睛那一刻,這聲音便破空而來,接下來一整天有如一只大聲公...
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目錄
話說在前頭
緣起

第1章 不上鏡會死
第2章 懷疑論者
第3章 這人到底是天才還是瘋子?
第4章 揭密快樂企業
第5章 猶太佛教徒
第6章 負面思考的力量
第7章 我的靜修初體驗
第8章 快樂多10%
第9章 新型咖啡因
第10章 自利利人,別當渾球
第11章 企業武士道

後記
誌謝
附錄:冥想靜心的方法
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商品資料
  • 作者: 丹・哈里斯(Dan Harris) 譯者: 張怡沁
  • 出版社: 天下遠見出版有限公司 出版日期:2015-11-27 ISBN/ISSN:9789863208747
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:320頁 開數:25開
  • 類別: 中文書> 心理勵志
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