亨利．威廉斯

　　【探索身體與快樂的關係】
　　本書的第一部分探討了快樂的本質以及身體對快樂的影響。闡述了快樂的核心問題，指出無論是野蠻人還是文明人，在生活的各個階段，追求快樂始終是不可避免的核心動機。接著討論了身體的需求，從飲食、健康到睡眠，透過控制食慾、保持基本飲食習慣以及改善睡眠品質來促進身體健康和快樂感。並更進一步探討了健康的身體與快樂之間的密切關係，強調了身體與心靈的和諧對於整體幸福的重要性。在第一部分的最後，本書提供了如何改善睡眠品質的方法，強調了恰當的睡眠對於身體和心理健康的重要性。這些章節結合了哲學、心理學和生理學的觀點，幫助讀者更好地理解身體與快樂之間的關係。

　　【在資訊爆炸時代中追求心理的快樂】
　　本書的第二部分從心理層面切入探討心理對快樂的影響，剖析記憶和遺忘如何影響人們的快樂感，以及人類記憶能力的局限性。從古代哲人到現代人的例子，作者透過比較分析了一般人和天才之間的記憶能力差異。他指出，在當今資訊爆炸的時代，人們不斷接觸大量資訊，但往往難以真正記住其中的內容，這導致了心智的過載和記憶力的衰退。作者呼籲人們應該更加有意識地篩選和記住真正重要的資訊，藉此來維護心靈健康，進而提升生活品質，享受更多的快樂。

　　【在人與人的交際往來中找到舒適圈】
　　本書的第三部分從社交的層面探討了快樂與社交之間的關係。強調工作效率的重要性，以及如何平衡時間管理和工作效率之間的關係。透過比較分析古今中外智者和成功人士的實踐和見解，作者揭示了不同工作時間和環境對於創作和表現的影響。他指出，即使在資訊過剩的時代，專注在當下才是最重要的，呼籲讀者們應該要重視現在，充分利用每一刻。作者更是強調在工作上適應性和靈活性的必要性，提出在面對不同環境和挑戰時應該保持開放的心態。鼓勵人們在工作中找到平衡，並根據個人情況調整工作方式，以提高生產力和幸福感。

　　【從道德層面尋找快樂】
　　本書的四部分從道德層面出發，探討婚姻、自由與個人發展之間的關係。作者先引用了多位智者的言論，接著從不同的角度分析了結婚對於人一生的意義和影響。作者指出，婚姻是人類文明的基石之一，但對於婚姻的應該要謹慎地思考才做出最後的選擇。作者認為，人在選擇結婚時應該考慮自己的個人目標和生活理念，並避免過度追求事業或外在享樂而忽略了家庭生活的重要性。本書提供一個思考人生大事的方向，幫助讀者找到婚姻與自由之間的平衡。

本書特色

　　這本書從多個層面分析「快樂」的問題。首先，本書從身體層面出發，可以藉由改善睡眠品質來獲得快樂。接著轉向心理層面，闡述了觀察、記憶、思考等對於快樂的重要性，並提供讀者進行自我認知的方法。在社交層面，探討了工作、年齡與金錢對人所造成的影響。最後從道德的層面探討該如何獲得快樂以及面對死亡。
 

作者簡介

亨利·威廉斯（Henry Williams，1863-1943）

　　美國著名作家、哲學家、心理學家、醫生和律師。他的著作橫跨了多個不同的專業領域，包括歷史、醫學、心理學和社會學等等，並對這些領域進行了深入的研究和探索。威廉斯不僅具有重要影響力，也在讀者之間贏得了讚譽。

譯者簡介

遲文成

　　一名大學外語學院教授，同時也是翻譯協會專家會員，擁有豐富的外文作品翻譯經驗。其翻譯作品有《洛克斐勒父子真實的信件往來，不是只有給兒子的三十八封信》、《來自阿普頓的五十一封問候：亞瑟．本森的文學思想與教育理念再現》、《心靈樂園：在紛擾塵世中，找尋流奶與蜜之地》等。