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傑夫.蓋洛威

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Jeff Galloway 5K/10K 專業訓練
$ 289 ~ 360
Jeff Galloway 5K/10K 專業訓練
作者:傑夫.蓋洛威 
出版社:商務(香港)
出版日期:2016-01-29
語言:繁體/中文   
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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:Jeff Galloway 5K/10K 專業訓練

前美國奧運隊田徑選手Jeff Galloway教你輕鬆應付5公里跑和10公里跑備戰馬拉松必讀手冊。

此書是前美國奧運隊田徑選手Jeff Galloway(蓋洛威)又一力作。在書中,作者為讀者介紹簡單易懂的跑步方法,令讀者輕鬆應付5公里跑和10公里跑。他在書中所建議的方法,幫助讀者減輕疼痛和疲勞之餘,更能讓他們事半功倍地達到預期目標,同時享受跑步的樂趣。

作者簡介:

傑夫.蓋洛威(Jeff Galloway),北美跑步書《不受傷,跑到100歲》等的專欄作家。每年針對跑步與健身演講超過200場次。從1978年起,蓋洛威按照個人目標輔導並訓練了20萬普通民眾,他深入探索無傷痛馬拉松訓練並發展了集體訓練計劃。蓋洛威還是跑走模式、短程馬拉松訓練項目(蓋洛威跑走結合法)的設計者,成功率超過98%。

譯者簡介:

趙小釗,業餘跑步愛好者、雜誌撰稿人。2011年以來曾參加中國多個城市包括北京、上海、鄭州等的全程馬拉松賽及越野賽。曾參與翻譯《初級跑者全書》、《女子跑步全書》、《馬拉松訓練實用指南》等著作。

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目錄
作者序

單位換算

第1章 5公里/10公里:最流行的跑步距離
第2章 設定目標與優先級
第3章 重要健康信息
第4章 實用建議:鞋服、裝備等
第5章 蓋洛威跑-走-跑方法
第6章 “神奇1英里”賦予你目標及配速
第7章 賽季前的調整
第8章 以“完賽”為目標的訓練計劃
第9章 基於時間目標的訓練計劃
.5公里訓練計劃
.10公里訓練計劃
第10章 訓練如何作用於身體?
第11章 5公里/10公里動作訓練
第12章 速度訓練的重要性
第13章 5公里/10公里比賽日攻略
第14章 利用訓練日記管理訓練
第15章 5公里/10公里跑步姿勢
第16章...
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商品資料
  • 作者: 傑夫.蓋洛威(Jeff Galloway)
  • 出版社: 香港商務印書館 出版日期:2016-01-29 ISBN/ISSN:9789620734373
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:240頁
  • 類別: 中文書> 生活風格> 運動
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