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克里斯‧艾德辛科斯基

的圖書
給你好睡眠-生活醫館35
$ 105 ~ 211
給你好睡眠-生活醫館35
作者:克里斯‧艾德辛科斯基/著 (Chris Idzikowski) / 譯者:羅若蘋/譯 
出版社:高寶
出版日期:2005-05-11
語言:繁體中文   規格:平裝 / 160頁 / 15*21cm / 普級 / 雙色印刷 / 初版
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科斯
科斯羅納德·哈利·寇斯,生於英國英格蘭倫敦,英國著名經濟學家,美國芝加哥大學經濟學教授、芝加哥經濟學派代表人物,法律經濟學的創始人之一,1991年諾貝爾經濟學獎得主。

寇斯是交易成本理論、寇斯定理與寇斯猜想的提出者,對產權理論、法律經濟學以及新制度經濟學都作出了極大貢獻,1991年獲得諾貝爾經濟學獎。
  維基百科

圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:給你好睡眠

內容簡介

  國人三分之一睡得不好,睡眠不良,就會發生知覺能力降低、記憶力變差、體能狀況衰退、反應能力受損、對痛覺的忍受度減低等現象。因此,我們了解,每當人們睡眠不良時,就很容易生病,可見睡眠對人體健康實在佔著非常重要的角色!

  幾乎每個人都會有偶而失眠的經驗,這本書幫助你辨認究竟是什麼出了問題,要如何處理它。這本書的資料在臨床和研究方面是最新的,是作者25年睡眠研究和用藥的看法。臨床上,睡眠失調的結果可能會非常慘痛。一個人白天的時候想睡,特別是那種失去控制、突然襲來的睡意,會導致意外事故和做出不妥的決定;也可以這麼說,睡得不好會毀了一個人的生活品質。書中給予一般生活方面的建議,到可以減輕焦慮的放鬆技巧,有用的輔助療法也在討論之列仔細研究睡眠、受干擾的睡眠、紊亂的睡眠和失調的睡眠,並向讀者解釋睡眠的定義,釐清睡眠的問題,進而提供用藥的建議,是一本給你好睡眠的實用書籍。

作者簡介

克里斯‧艾德辛科斯基博士

  對於研究睡眠障礙,具有25年的豐富經驗。曾任職為英國睡眠協會主席,負責管理英國與愛爾蘭的失眠治療服務,後來將業務推廣到全歐洲。艾德辛科斯基博士現居北愛爾蘭,但在倫敦市內行醫。※序文/導讀(請用200-300字內簡略介紹本書序文/導讀)

 

目錄

第一章 你會失眠嗎?
第二章 如何衡量睡眠
第三章 品質的管理
第四章 生活方式及睡眠
第五章 日記的使用
第六章 處理睡眠困擾的問題
第七章 睡眠失調
第八章 運用輔助療法

 

  失眠是會失去控制的。這本書幫助你辨認究竟是什麼出了問題,要如何處理它;如果你無法自己處理,可以向外尋求幫助。研究睡眠和相關的用藥是一種動態的領域:觀念、療法和用藥經常在改變。

  我研究心理學和臨床藥理學已經有20幾年,這表示我花了許多時間嘗試消減身體和精神之間的差距。睡眠一直是我工作中很重要的一環─部分原因是,人睡熟之後,身體和大腦仍會有反應,大部分睡著的時間中,意志、觀念都不會出現混亂;另外一部分原因是,睡眠本身是非常複雜和極為有趣的。睡眠不只是單單的把意識切斷,身體和大腦仍然有很多部份繼續運作。而睡眠與清醒之間的地帶─意識和睡意正在競相取得控制權─是一塊迷人的研究領域。

  常有人問我是如何開始研究睡眠的。我本人有睡眠的問題嗎?我會做很多夢嗎? 一般而言,我的答案是沒有。我原本想研究聽覺和視覺的領域,但是我的未婚妻(她為我打研究報告)卻無法瞭解我的研究內容。後來我讀了艾恩‧奧斯瓦德教授所著有關睡眠的書之後,我就進入了這個最迷人的領域。於是我前往愛丁堡大學的精神病學睡眠實驗室,碰巧當時正有一個研究要開始,從那時候起,我就再也沒有離開過研究睡眠的領域了。

 

詳細資料

  • ISBN:9867323319
  • 叢書系列: 生活醫館
  • 規格:平裝 / 160頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
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