內藤純子

　　【專業按摩師的手技聖經】

　　了解正常的人體機能，洞悉身體為何會產生不適。
　　靠按摩脫離淋巴循環停滯、疲勞累積的惡性循環，舒解倦怠及僵硬感。

　　肌肉在反覆的運動當中會逐漸變得疲勞、僵硬、失去彈性，不僅無法負擔身體重量、保護骨骼內臟的功能，也會影響淋巴循環。日本世界流醫學運動研究所主張透過按摩可以恢復肌肉彈性，改善淋巴循環，讓身體回復到最佳狀態。

　　本書濃縮了世界流運動醫學研究所的按摩手技精華，分別介紹下肢、頸部、軀幹、上肢的按摩路線與施術方式，並且搭配照片解說每條路線按摩的肌肉、採用的手技、施力的方式以及施術時的姿勢。這套手技能夠刺激肌肉平常不會運動到的部分，幫助其放鬆。

　　本書將按摩技術視為一種「運動」，施術者只要具備解剖學的知識，就可以像挑戰初次從事的運動一樣學習本書中的技術，理解世界流運動醫學研究三十年淬煉出來的技術精華！

本書特色

　　◎科學的運動按摩技法
　　從頭到角，詳介按摩路線與施術方式，
　　改善肌肉淋巴循環、恢復肌肉彈性。

　　◎圖解《施術者全身姿勢》、《施術者視點的施術手特寫》
　　以骨骼、肌肉為基準，安排身體各部位的「施術路線」！

作者簡介

內藤純子

　　1971年生於神奈川縣。
　　（株）世界流運動醫學研究所董事，技術教育負責人。
　　畢業於東京健康科學專門學校、東京醫療專門學校。
　　按摩指壓師、針灸師。
　　2002年美國鹽湖城冬季奧運、2006年義大利都靈冬季奧運官方指導員（競速滑冰）。

杉山悠

　　1977年生於茨城縣。
　　（株）世界流運動醫學研究所董事，技術教育負責人。
　　畢業於順天堂大學運動健康科學院、東京醫療專門學校。
　　按摩指壓師、針灸師。
　　2008年北京奧運官方指導員（男子柔道）。

鹿野由里子

　　1980年生於北海道。
　　（株）世界流運動醫學研究所技術教育負責人。
　　畢業於東京醫療專門學校。
　　按摩指壓師、針灸師。

前言    

I世界流運動按摩術的
基本理論

1肌肉與淋巴
1肌肉的運作
2淋巴的運作
3肌肉與淋巴的關係

2世界流運動按摩術的特徵與留意點
1在維持垂直壓的狀態下，大幅度推動被術者的肌肉
2如同橫切過肌纖維般地揉捏
3設定施術路線
4從表層肌進入深層肌
5對肌腱、骨附著部進行按摩
6調節刺激量

專欄1倦怠感是什麼？　僵硬是什麼？

II世界流運動按摩術的
基本技術
1基本手技
1手指的名稱
2基本手技的名稱

2基本姿勢
3垂直壓與推拉
1推拉方向不同
2輕擦時的垂直壓
3垂直壓與推拉的姿勢

4密觸
5心態

專欄2理想的基本姿勢
專欄3幫助提高按摩熟練度的運動

III依部位按摩：下肢
1臀部
2大腿後面
3大腿前面
4大腿內側
5膝窩

2影響踝關節運動的肌肉
1小腿後面
2小腿前面

3足部
1足底
2足背

IV依部位按摩：從頸部到軀幹
1整個背部的手掌輕擦
2頸部
3肩上部
4肩胛間部
5背部
6腰部
7腹部

專欄5脊椎分成多塊骨頭的原因

V依部位按摩：上肢
1影響肩胛骨與肩關節運動的肌肉
2影響肘關節運動的肌肉
3影響腕關節到手指運動的肌肉
1前臂
2手掌
3手背
4手指

專欄6肩胛骨的功能是什麼？

VI（在家也能進行的按摩）採取坐姿的按摩
1整個上背部
2肩上部
3肩胛間部
4頸部
5頭部