劉偉志

正念就是有意識地覺察、專註于當下這一刻，而不附加上主觀的評判。正念基本上來說有三大要素：有意識地覺察；專註于當下；不主觀評判。目前國際上普遍將冥想分為兩大類：正念式和聚焦式。前者強調冥想時有意識地將注意力維持在當前內在，並對任何升起的念頭和感受都知曉，不作任何判斷，即正念冥想。

本書通過圖畫的形式幫助讀者正確認識正念冥想，目前關於正念冥想的書籍很多，但是以圖畫形式進行科普的書籍幾乎沒有。對於心理學專業學生、心理學愛好者或者一般讀者來說，本書既具有一定的專業性和科學性，同時也具有一定的趣味性與可讀性。



劉偉志，男，1975年生，海軍軍醫大學心理系基礎心理學教研室主任，博士，教授，博士生導師,軍事PTSD防護實驗室主任，情緒與認知實驗室主任；上海市“浦江人才”，享受“軍隊優秀專業技術人員崗位津貼”；海軍心理服務特殊專業人才，海軍軍醫大學校A級優秀教員；《新民晚報》特邀心理專欄作家；榮立個人三等功一次；負責主持國家自然科學基金面上項目、海軍“雙重建設”等項目11項；第一作者或通訊作者國內外期刊發表文章70余篇；其中SCI論文18篇，最高影響因子12.792，單篇最高引用260次；主編《名醫導航：創傷心理調適》等教材專著8部，獲軍隊教學成果三等獎、軍隊科技進步二等獎各1項，校教學成果特等獎1項。