作者-北出勝也 -FindBook 找書網

圖書名稱：奧運金牌天天做的動眼訓練：看到字海就浮躁、看錯數字、東西在眼前卻找不著、打球被笑協調差、窄巷會車停車老A到……有救

美國空軍、日本奧運金牌得主、
超過5000名以上有閱讀障礙兒童、成人親身實證。

‧工作很緊急，看到一大片文字就焦慮，無法一行一行靜心閱讀。
‧看書，常常漏看一行，看錯阿拉伯數字，導致工作出錯。
‧東西明明就在眼前，卻常常找不到、沒看見。
‧反應慢、運動神經差，打不到球、回擊漏球。
‧開車怕會車、轉彎看不到路人、停車角度切不準，三不五時A到鈑金。
　
你也有以上這些煩惱嗎？
很可能是你的視覺能力（不一定是視力）出問題了。

本書作者北出勝也，是日本奧運金牌拳擊選手的指導員，
專長是「動眼訓練」。為什麼運動員需要動眼訓練？

因為，眼球周圍主要有六條肌肉，若這些肌肉僵硬，
人就沒辦法好好轉動眼睛，只能靠轉頭來改變視線，
這樣你的視野會變窄（找不到東西），反應會變慢（特別是打球），
日本職棒甚至把這套訓練，納入練習計畫和賽前暖身運動。
　
◎老恍神、出錯，問題出在動眼力：

你有辦法「鬥雞眼」嗎？鬥雞眼就是動眼力，
如果你寫字很醜、讀書很慢、甚至有閱讀障礙，
老看錯數字（會計的大忌），或看漏行（行政助理的大忌），
都是因為視覺空間認知失調。

◎天天五分鐘動眼運動，精神重開機：

早上起床動動眼，清醒速度會加快，
因為眼球肌肉鬆了，腦袋就舒服了，「不想上班」的情緒馬上不見，
重要場合臨時要上臺，眼球轉幾圈，你會從焦慮變平靜。
長途旅行老暈車？這套訓練可有效改善，在車上看書也不成問題。
還有六十幾歲的老人天天練，不戴老花眼鏡就能看報紙。

本書提供鍛鍊眼部肌肉的六大基礎訓練，像是：
聚散眼球運動、追蹤眼球運動、跳視眼球運動、拉弓箭姿勢，
只要兩個大拇指就能練。

還有10種使用全身肌肉的基礎訓練應用版，
像是樹木姿勢、時鐘姿勢、英雄姿勢等，在家就能輕鬆學。

本書獨家提供 11 張動眼訓練圖表（連眼科醫生也沒有），
只要天天做，所有煩惱都能解決。

作者簡介：

北出勝也
一般社團法人視覺訓練協會代表理事。視覺功能中心JoyVision法人代表。
為了繼承神戶老家的眼鏡行，而在關西學院大學畢業之後遠渡美國。1999年畢業於美國奧勒岡州太平洋大學視光學研究所，取得驗光師證照。回國後同年於神戶開設視覺功能訓練中心JoyVision。
迄今為大約5000名有閱讀障礙兒童、成人及高齡長者檢查視覺功能及訓練指導，並擔任東京都練馬區、千葉縣鴨川市、福岡縣飯塚市的教育支援顧問，以及兵庫縣立特別支援教育中心的巡迴諮商師。
2009年成立一般社團法人視覺訓練協會，擔任代表理事，從事全國視覺功能訓練的教練培育工作。
從2015年起指導職業拳擊選手村田諒太的視覺功能訓練，迄今培育過多位運動員。
著有《愛上學習的視覺訓練》（圖書文化社）、《擔心孩子發育，將學習和運動變有趣的視覺訓練》（Natsume社）及其他多部作品。

譯者簡介：

李友君
自由譯者。譯有《一年就被挖角的工作技術》、《「好厲害!」準備的技術》、《把無聊說到感動》（以上為大是文化出版）。

各界推薦

名人推薦：馬偕醫護管理專科學校視光學科副主任／吳昭漢
中山醫學大學視光學系系主任／鄭靜瑩

章節試閱

視覺能力，不單指視力

我們不須特別意識，就能使用全身肌肉；靠心肺功能讓氧氣和血液循環；用大腦邊思考邊活動。關於這點，眼睛也是一樣。例如，在日常生活中，我們不管做什麼，都會用到雙眼，如看路或看書。但儘管如此，視覺能力卻不太引起人們的注意，真是不可思議。
這裡提到的視覺能力，並不是單指視力，而是正確掌握映照在視野中的資訊，再靠大腦迅速處理。換句話說，就是指透過眼睛運作的整體能力。
當這種能力逐漸低下，便會對生活帶來龐大的影響。例如：

●明明有緊急的工作，卻無法專心做事。
●漏看重要的地方，常常唸...

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推薦序

推薦序一
動動眼，沒壞處
馬偕醫護管理專科學校視光學科副主任／吳昭漢

人體是非常精密的機器，充滿著巧妙又精細的設計。然而這臺機器需要暖機、保養：有人的機體先天優秀，也有一部分人的機體運轉不順暢，需要比較久的磨合期。

我們會在意孩子時間到了會不會叫爸爸、媽媽；會不會爬跟走；會不會自己上廁所……但我們好像很少去關心孩子，看得清楚嗎？看得舒服嗎？

在大人身上，這個問題並不見得比較少。臨床案例上有許多視力優良，但是配鏡不適的案例，甚至引起部分民眾產生這種想法：「眼鏡不能配太清楚，不然會不舒服」。難...

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前言　眼睛跟身體一樣，都要靠肌肉來運作

第一章　老恍神、出錯，問題出在動眼力
1 視覺能力，不單指視力
2 別怪孩子不看書，全因動眼能力弱
3 無法專注？眼部肌肉太硬了
4 視力好，不等於視覺好。你有辦法「鬥雞眼」嗎？
5 眼力不足，人的反應會慢一拍
6 常盯小螢幕，肩膀和頭都會痛
7 會計的大忌 : 看錯數字
8 提升工作效率，你需要動眼瀏覽力

動眼訓練體驗
案例1 看書，卻看不進腦子裡
案例2 放鬆雙眼五分鐘，開會更專心
案例3 我可以安心開車上路了

第二章　任何年齡都需要懂的目知識
1 視覺變好，反應就變快
2...

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