原文 Tom Amberry -FindBook 找書網

圖書名稱：罰球致勝：7個關鍵時刻突破僵局的罰球動作與心理技巧

控制了罰球，就控制了比賽！
首創SOP標準動作，罰球命中率穩定提高到90％
球員實證：命中率從40％進步到85％
罰球讓球隊每季每場平均多得5分
美國亞瑪遜讀者 ★ ★ ★ ★ ★ 推薦！

【內容特色】
本書首創建立罰球SOP標準動作，用七個連續融合的步驟，讓身體和心理都進入無意識的心流狀態，達到90％以上的穩定罰球命中率。

作者曾以71歲的高齡，締造12小時內連續罰球投進2,750球的世界記錄，最後停止的原因不是沒進，而是時間太晚，體育館要關門了。

本書就是作者投籃心法的總成，分成手臂、膝蓋等部位的身體動作及「聚焦與專注」的心理練習。同時透過簡單的影像思考，使罰球技巧快速進化：站在罰球線上，手臂直前延伸約4公尺抵達籃框，把球放進去——而且籃框直徑18英吋，球的直徑略大於9英吋，你幾乎可以把2顆籃球同時塞入籃框。

只要使用本書建立的罰球SOP，身體的每個部份就會以正確的方式合作，站在同樣的位置，使用同樣的動作，籃球就會自己找到籃框。

【使用本書SOP的球員、教練，得到令人信服的結果】
★加州長堤49人隊員在高壓力冠軍賽的罰球進球率，從40％進步到85％
★加州大學球隊實戰罰球進球率，從62％提升到83％
★國中球隊只練習一個禮拜，罰球命中率就穩定超過80％

【罰球才是致勝關鍵】
★有23％的常規球賽是由罰球決定勝負。冠軍賽中罰球的決定性提升到33％。
★NCAA平均罰球命中率不到7成。若按本書練習提升到9成，每季每場球可多拿5分——許多比賽的勝負分差距不到5分。

【把球罰進者，得天下】
★只要敵隊知道你罰不進，他們就會不斷犯你規，讓你無法投射。
★你把球穩穩罰進，能讓敵隊知道：你頂得住，你的球技是全面的。敵隊只好放手讓你投射。
★美國大學球員常在開賽初期故意製造對手犯規，讓自己連續罰進，以培養自信、手感、節奏，並震懾對方。

■ 擁有此書者為贏家！
■ 在比賽壓力下穩穩把球罰進
■ 培養出「射手的手感」
■ 球場上擁有流暢的整體自信
■ 瞬間立時專注的奇效魔法影像
■ 永遠維持最佳進球情緒

作者簡介：

湯姆‧安柏利醫生（TomAmberry,1922--2017）

美國足科醫生，世界罰球冠軍，綽號「全球最會投罰球的男人」，曾創下連續投進2,750個球的驚人成績，名列金氏世界記錄。他曾接受「NBC夜線新聞」的專訪表演連續罰球進球，「大衛‧賴特曼秀」也曾將紐約最繁忙的大道封街，邀他公開示範連續罰球的技巧。

他生於北達柯塔州，高中與大學時期都是明星籃球員，二戰時服役於美國海軍。成為足科醫生後，治療過許多著名的運動員，但自己卻停止運動長達40年之久。

退休後重拾籃球，專注練習定點罰球。幾個月內他的罰球表現就從「公園阿伯」等級開始飛躍前進，一年半之後就創下世界紀錄！

他應邀指導全美各高中、大學籃球隊，可以在15分鐘之內就讓球員開始連續進球停不下來，因此又被稱為「罰球醫生」。

他每天早晨都會練習罰球500次，命中率是99.5％。

譯者簡介：

蔡世偉
臺大外文系畢業，英國南安普頓大學交換生，補教老師，文字工作者，運動員。
國內三大運動類暢銷書皆出自他的翻譯：《曼巴精神》、《麥可喬丹傳（麥可喬丹唯一授權）》、《公開：阿格西自傳》。另外譯有商業理財類暢銷奇蹟《原子習慣》。
他也擁有多年大型升學補習班教學經驗，風格幽默，獨樹一格，廣受學生好評。著有《成為英語會話人的90條英文公式》、《孩子們的南陽街與大人們的補習班》等。
FB：KingWayne蔡世偉

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★灌籃高手說控制了籃板，就控制了比賽。但看完《罰球致勝》後是控制了罰球命中率，就控制了比賽！田科宇，籃球youtuber田教練
★信心和耐心，是做事成功的關鍵，而罰球剛好這樣教導我們。楊德恩，台灣品格籃球創辦人

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章節試閱

罰球贏得比賽

被犯規之後，你的第一個念頭應該是：太好了，感謝你們送我2分。

走上罰球線的途中，你已經把憤怒的情緒甩開，然後開始你的罰球慣例——本書當中你會學到的慣例。七步驟已經在你腦海裡根深蒂固，幾乎自動執行。雙腳平行站定，運球三次，感覺自己的專注力變得銳利。群眾的噪音漸漸從耳裡淡出消散。肌肉記憶接管局面。腦袋很清楚。信心很充足。你把球投出，球還在半空中，你就知道必進無疑。

第一球進了。追平比數。

現在，你的信心高漲。再一次從裁判手中把球接過，執行同樣的慣例。出手，球進。你為自己與球隊拿下...

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序言聚焦與專注

第一章罰球是一份禮物

第二章籃球史上罰球最準的男人

第三章罰球的動作機制

第四章心理層面：聚焦與專注

第五章站上罰球線

第六章完美的練習

第七章疑難排解

第八章為了進步設定目標

第九章問題與解答