台大免疫學權威孫安迪博士

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$ 45 ～ 252

超強抗病力！：孫安迪紓壓抗疲勞免疫新主張
作者：台大免疫學權威孫安迪博士　
出版社：方舟

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台大

國立臺灣大學，簡稱臺大、NTU，是臺灣第一所現代綜合大學，為臺灣學生人數最多的高等教育機構。其始於1928年日治時代中期創校的「臺北帝國大學」，1945年中華民國收回臺灣後經改制與兩次易名始用現名。現設有11個學院、3個專業學院，下分56個學系、112個研究所；另設有30餘個各學術領域之國家級或校級研究中心，以及進修推廣部、臺大醫院等附屬機構，是全臺唯一學生人數超過三萬的高等教育學校。目前亦為高教深耕計畫中參與全球鏈結全校型計畫的4所學校之一。2020年QS世界大學排名位居第69名、CWUR位居75名。此外，臺大擁有臺北市境內的3大校區、以及多處散布於全臺的分支校區與校地，總面積3萬4千公頃，佔臺灣土地總面積的百分之一。臺大以自由主義學風著稱，並在中華民國具有重要學術地位。校友涵蓋諾貝爾獎台灣唯一得主、圖靈獎華人唯一得主、沃爾夫獎台灣唯二得主、4名中華民國總統、20名美國國家科學院院士與143名的中央研究院院士；教職員則有多位各國科學或工程學院的院士。除了學術桂冠得主外，臺大師生、校友亦包括五院院長、部會首長、立法委員、縣市首長、縣市議員等數百位的政界人士，對臺灣社會具高度影響力。另一方面，校內超過一半的學生來自雙北市；逾90%的學生來自家庭年收入位居全台前30％的家庭。2015年1月，臺大與國立臺灣師範大學、國立臺灣科技大學三校結盟合組國立臺灣大學聯盟，並於2016年3月31日正式核定成為國立臺灣大學系統。

維基百科

圖書名稱：超強抗病力！：台大免疫權威孫安迪32年的獨門養生

適當的壓力對人體有喚醒作用，腎上腺素會在短期承受高度壓力時分泌大量皮質醇，刺激身體釋放能量對抗外來壓力。但現代人長期承受過重壓力，腎上腺因此工作過度而疲乏，皮質醇分泌不足，導致人們無法有效對抗壓力，並造成中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統的相互反應，免疫力降低，進而表現出身心各方面症狀，如：反覆發作的憂鬱症、失眠、頭痛、經常感冒、消化不良，甚至引發「前癌症狀」。

【本書特色】
◎易病體質大改造，擁有百病不侵鐵人體質！
◎倦怠、頭痛、煩燥不安、消化不良、酗咖啡成癮、一年到頭都在感冒？
◎注意力不集中、總是需要提神飲料、生病後很難痊癒？
◎小心！你可能罹患了逐漸普及的文明病「腎上腺疲勞」
◎這是身體對長期疲勞提出的嚴重警訊！
◎身體本身並不會犯錯，是我們選擇了錯誤的生活方式。
◎日積月累的疲勞，是健康的頭號殺手，導致免疫力降低、疾病叢生，甚至引發「前癌症狀」。
◎方法不對，只會越休息越累！
◎免疫學權威孫安迪博士

結合預防醫學的精髓，提供各種自我健康管理的方法，幫助你在每一天的工作、生活與休閒中，隨時隨地對症解勞、補充能量，面對病魔無所畏懼！

◎打造不易累的鐵人體質！！
◎3招安迪氣功：排除雜念，活化大腦，消除精神、肌肉緊繃。
◎30分鐘腹式呼吸：提高睡眠品質、充電補氣，為明天帶來好體能。
◎12式穴位自我按摩：改善血液和淋巴循環，撫平臟腑疲勞。
◎54道一週抗疲勞食譜：食療勝於藥療，廚房取代藥房。
◎9大補充體力健康食品：教你看懂原料成分，聰明選購商品，吃錯比不吃更糟糕！
◎「安迪養生湯」祕方大公開：提高免疫力、抗壓性！
◎冷水洗臉熱水泡腳：寶貝你的身體，今天的疲勞今天消除。