史蒂芬‧弗萊明

自我學習的關鍵

■ 提要

本書是關於「自我覺察」，亦即心理學上的後設認知這個重要的主題。
前半部解說我們如何看待、思考自己的想法，以及自我覺察的重要性，並引用知覺失調等疾病，來說明自我認知受損後，缺乏病識感。
及我不知道我不知道的狀態。

後續進而探討，自我的心靈是如何記憶、感知、做決定、思考和感受。
並且我們可以利用教導他人來提高自我覺察，甚至解釋，過分自信能在團體生活中，幫助我們取得優勢地位。


■ 心得

雖然全書會有不少觀念很像繞口令，但我們仍必須承認，自我覺察，便是在區分我們是否知道，與我們是否覺察自己知道的四象圖。
而其中最危險的，便是我們無法覺察我們不知道，進而將自己推入險境。

缺乏足夠的自我覺察，會產生無意義的自信心，失去判斷假訊息、不正確資訊的能力。就像近日有學生仰賴 AI 、Chat-GPT 協助編輯報告、論文，卻無法識別其中憑空編撰的部分，直接上交，以致於掛科。

雖然書本前面花了大篇幅在腦部科學的論述，翻譯也會讓覺察、後設認知反覆交錯，在閱讀上比較不容易。

但我個人非常喜歡後面第二章起反思的力量。藉由教導他人來提高自我覺察，使小老師們取得更好的成績，類似於費曼學習法。
也出乎意外地解釋了，為何過分自信能在團體生活中，取得優勢地位，當然這也可能在未來帶來更高的風險。
如果擔心 AI 是否將主導人類，或者是否因此失業，我想閱讀這本書能提供你解答，說明人腦與人工智慧的差異。

這本書給了很多例子來驗證書中的論點，但提的例子(實驗)都太過複雜或是難以解讀，以本人的程度實在不好消化，想買的人可以先試讀幾頁再決定。有問過書店店員這本銷量不算好，所以總體是不太推薦。

這應該是繼專家之路之後，難得會把一本書看完的書。
作者有提到心靈運作的功能，包含追蹤自己的不確定性跟監測自己的行為，看似簡單不過前提是要自我察覺。
這句話內有兩個行動，追蹤到監測，聽起來很簡單，但回想自己壓力大的時候的行為反應，其實真的蠻多都是對自己掌握度有點低，也對未來要發生的事不夠有自信的評估，要知道自己知道什麼，不知道什麼，進化成引導自己學習，我很喜歡作者把後設認知應用到引導自己學習這個觀念。
作者有提到許多後設認知的例子，如果真的有把作者的文字閱讀，再把它反思到自己生活中，會強化自己之前一些事情發生的因果關係。追蹤、監測在到量化評估，這本內容提到很多行為研究結果，挺有趣的，有些想法跟我觀察得差不多，但作者有把原因跟影響因素說明，也有說明IQ跟自我察覺不是正相關。我自己是很喜歡這本書跟作者長期的研究結果帶來我沒思考過的點，然後將這些後設認知反思應用到自己生活的這個過程。
能夠活化我腦細胞的書，給五分!