作者-吉田脩二 -FindBook 找書網

圖書名稱：感受力：靜心、冥想改變你的人生

「用感覺生活吧！」的自然風
社會壓力導致憂鬱症、自殺情況增加，結果也造成現代人想「回歸自然」，有股「思考，不如感覺」的風氣，這些潮流的最終方向就是靜心（冥想）。
靜心的效果
做到「身體打開，心就可以打開，心打開，外面的世界就打開。」的境界。把意識移到身體上，結果就能控制人的心。
靜心的具體方法
首先，把眼睛閉起來，做三次緩慢的腹式呼吸。進行當中就會感覺到一種安心的感覺和心情。至少可以感覺到，自己已經開啓通道，往這樣的境界邁進一步。接下來，學習運用身體控制「脈輪」，就能間接地做到調整心，因而達到更深層的靜坐。
在眼可見之外
現今所謂的身體感覺並只指觸覺，因此改稱為軀體感覺（ motion sensing ，即體感）。體感又可再細分成各種感覺，大體上可分為皮膚感覺與深部感覺；點燃數位．類比運動，這項活動本身就稱為心，而身心連動又可以進一步促進數位．類比運動，找到心、強迫身體與頭腦進入冥想狀態，最後就可能會出現開悟。
自然人與我們
但是我們無法隨心所欲進入這種狀態，只能借用靜坐來回歸自然，回到「自然人」-狩獵採集民的狀態。這裡所謂「自然人」是指狩獵採集民，他們不追逐時刻，用自己的步調去生活；他們擁有的物質非常有限，受此之惠，他們不用每天為找尋日常所需物品而擔心，可以不受任何規律限制，享受生活；他們對教育、倫理、適應性等看法也與我們截然不同。
解除動員
我們應該有所自覺，為了要過更自由的生活，應該解除動員。當我們的心用自由且自然的形態穿梭在腦、身體、外界之間活動時，我們就能舒適地掌握外界事物實際的樣像，與感覺到自己在現有生活中真實的樣像。

作者簡介：

吉田脩二（Yoshida Shuji）

作者為精神科醫師兼畫家。曾擔任位於東大阪與奈良兩家「心的診所」院長，看診對象由思春期青少年到中老年人。目前已經退休，生活以作畫、寫作、演講為中心。著書包括：《人與猴之間》（文藝春秋發行）、《拒絕上學》、《思春期、心的病》、《針對青年人的精神醫學》、《解讀虐待者的心理》、《人類的心為何生病？》（以上由高文所發行）、《具全能意識的人》（Minerva書房發行）等。

譯者簡介：

呂美女

西元一九五七年生，日本上智大學新聞研究所畢業。譯有《稻盛和夫的哲學：人為什麼活著》、《品牌DNA》、《邏輯寫作力》、《稻盛和夫的中小企業經營學》、《聖經中的友情》、《長壽DNA》、《夫婦的格式》、《男人的七個敵人》、《一個人，最好》、《夫婦的覺悟》、《練就工作耳》、《阿信的幸福》（天下雜誌日本館出版）等書。

各界推薦

名人推薦：統一集團總裁林蒼生

長庚醫院副院長朱迺欣

章節試閱

「用感覺生活吧！」的自然風

所謂的感性的生活，就是「無拘無束，自由自在的自我」或者「感覺出事物的真實樣像，用真實的樣像生活」。

現在的人不都是期待著這樣的生活嗎？

換句話說，我們應該重視感覺甚於思考。

但是到眼前為止，我們依然處於用腦過度的狀態，不是嗎？

為了更接近自然，我們想多用身體感覺，少用頭腦思考。

所謂的「感覺勝過思考」也就是「身體優於頭腦」。

為此，必須培養出敏銳的感覺、豐富的感性與身體的感應力，人們已經開始這樣思考。

遠古時代，生活在大自然當中的人類，耳聰、目明，用身體就能感受外界的變化。

當...

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第一章冥想與靜心者
一、冥想與靜心者與思考者
二、冥想與靜心與精神醫學
三、冥想與靜心只是熱潮？
第二章用科學研究冥想與靜心
一、何謂冥想與靜心？
二、瑜珈與坐禪
三、哈達瑜珈
四、何謂呼吸？
五、交感神經
六、副交感神經
七、從思考的腦到感覺的身體
八、氣
九、脈輪
十、坐禪的冥想與靜心
十一、腦波出現特殊的α波
十二、腦
十三、冥想與靜心的功效
第三章思考與語言
一、何謂「思考」？
二、兒童與語言
三、語言的學習
四、由語言本能到思考
第四章感覺與感性
一、感覺器官與感性
二、體感
三、按摩
四、何謂感性？
五...

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商品資料

作者：吉田脩二譯者：呂美女
出版社：天下雜誌股份有限公司出版日期：2012-03-01 ISBN/ISSN：9789862414583
語言：繁體中文裝訂方式：平裝
類別：中文書> 心理勵志> 輔導諮商