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序言
第一章　這世間的運作模式
為外在世界賦予意義的正是我們自己
「過程」和「結果」哪一個比較重要呢？
一生無悔的祕訣
每個人都會有正面思考和負面思考的時候
現在就發表對人生的感想未免言之過早
 
第二章　我的運作模式
自己的「心」交由自己決定！
日常生活中也能常保好心情的方法
人的情緒不是恆久之物
心的三種神器之一～言語篇～
心的三種神器之二～表情篇～
心的三種神器之三～神態篇～
 
第三章　從今開始改變人生的成功法則
成功反而會破壞成功！？
你唯一要做的就是「準備」
成功在於反其道而行！
真正的強者不爭
只有弱者才能見到的世界
為自己而活也正是為他人而活！？
 
第四章  努力不是人生的全部
不努力比努力更好
跳脫正面思考
大器晚成，給成功一點時間
名為「沒問題」的魔法咒語
踏出去的勇氣與相信自己的力量
你「是」正確的，對方「也是」正確的
 

序言

　　有個方法能讓你擺脫煩惱。
　　只要能夠實踐這個方法，從今以後你再也不會感到煩惱。

　　這個方法就是覺察到讓自己煩惱的原因為何，並且不要自尋煩惱。

　　你有過這種經驗嗎？
　　為戀愛所苦的朋友，希望你能傾聽他的煩惱，協助他解決感情問題。
　　雖然你義不容辭地答應朋友的請求，但朋友所傾吐的煩惱卻令你感到啞然。
　　因為……
　　這位朋友現在所交往的對象，與過去讓他痛苦不已、傷痕累累的對象，不管是外貌或性格幾乎如出一轍。
　　就你的角度來看，免不了會覺得「為什麼他老學不會教訓，一再重蹈覆轍呢？」
　　沒錯，如果這名友人能夠充分汲取過去的經驗，想必就能了解自己和什麼類型的人無法順利交往。
　　換言之，刻意讓自己身陷煩惱泥沼的就是自己，人類比起撲火的飛蛾其實高明不到哪裡去。

　　想必有讀者看了上面的例子後，覺得當事人很笨吧？不過在這裡，本書要向這些讀者提出一個問題。
　　隨著逐漸長大成人，想必你也有過各種歷練，為何煩惱仍然如影隨形呢？

　　－－那是因為你還不夠了解自己的心。

　　如果能夠看清自己的心，就不會讓自己陷入煩惱。
　　而且，就算遇到非得拿到手不可的事物，遭遇無法迴避的挑戰，如果你知道心的療癒方法，即便受了傷也能治癒心的傷痛，持續在人生大道上邁進。
　　換句話說，擁有「心的使用說明書」正是讓人生擺脫煩惱的重要關鍵。

　　好比電玩遊戲，遊戲開始前有沒有先讀過說明書，對於遊戲的進行和攻略流程是否順利有決定性的影響。

　　人生也是如此。掌握心的說明書，就能明白自己是為了什麼而煩惱，為了什麼而喜悅，了解怎樣才能讓自己從煩惱中重新站起來，人生遊戲的難易度也大幅降低。

　　哲學與心理學中有些觀點能夠讓我們更了解自己，本書將結合這些觀點，和各位讀者分享不同的思考方式。
　　順帶一提，哲學和心理學的共通點在於「答案皆因人而異」。
　　所以，我要先告訴各位，以下的討論沒有所謂的標準答案，重要的是找到屬於自己的答案。
　　以這本書作為出發點，尋找屬於你的答案吧。

　　「改變心就能改變行動，
　　改變行動就能改變習慣，
　　改變習慣就能改變人格，
　　改變人格就能改變命運。」
　　這是同時身為哲學家與心理學家的威廉˙詹姆斯（William James）所說過的話。

　　改變你的心，就是改變人生的第一步。
　　翻開本書，期待與新的自己相遇，從第一章開始，重新邁向自己的人生吧。