土一康

　　要養腎得先補腦，觀念對才不會越補越虛，
　　最全面、最詳盡，閱讀本書您將可輕易活到天年。

　　中醫言：「腎虛乃百病之源」，意思是一旦腎虛了，腎之「元陽」、「真火」無法發揮營養全身組織、衍生後代的作用時，就會累及全身，導致健康出現問題。

　　然而，腎元秉受於父母，是先天之本，三分靠治，更多的卻需要日常養護。以為腎虛只要買些市面上的補腎壯陽藥服用就能治好，不改善生活方式，進行日常養護，只會越補越虛，甚至失去「性」福。

　　本書從中草藥、飲食、經絡特效穴按摩、運動等方面，並針對老人、小孩、成年男女，因人因時詳細闡述了養腎的各種綜合調治方案，以及許多常見腎病的對症防治與調養方法，不僅能為自己進行補養，更為全家人的健康付出一己之力。

本書特色

　　「食」—「黑」食首選，養腎益氣17佳品
　　「穴」—你不可不知的補腎益壽11特效穴
　　「藥」—本草養腎，15種中藥草吃出健康腎
　　「治」—常見腎病，補養調理需得雙管齊下
　　「調」—每天5分鐘，8種益腎功輕鬆健腎

編者簡介    

牛林敬 醫師

　　中醫學院畢業，執業多年，長期研究腎、肝病的最新醫療法，對於腎病患者，貢獻出個人的專業醫術，擅長各種腎、肝臟疾病的診斷和治療。著有《養腎補腎嚴選治療：中醫圖解，快速顧好生命之源》等書。

第一章　腎為先天之本，養生必養腎  
　第一節　識腎：作強之官，有「四主」    
　第二節　原因：你的腎怎麼就「虛」了     
　第三節　盲點：養腎先補腦，觀念不對越補越虛    
　　
第二章　腎虛研判：虛不虛自己一看便知  
　第一節　腎臟全息論：體、竅、液、華     
　第二節　腎虛自測，對症看看你「虛」了嗎？     

第三章 本草養腎，陰虛、陽虛各不同  
　第一節 五種藥草滋補腎陰虛     
　第二節 五種藥草溫補腎陽虛    
　第三節 五種藥酒喝出腎不虛     

第四章 食物養腎：補腎益氣各取所需  
　第一節 補腎佳餚：餐桌上的養生「腎」品     
　第二節 益氣佳品：「黑」食為首選     

第五章　經穴養腎，身體裡的養腎大藥  
　第一節　腎經，開在你身體裡的養腎「藥房」
　第二節　腎經外的其他6個養腎大穴   

第六章　運動養腎，輕鬆健腎一籮筐  
　第一節　專家教你幾種簡易養腎功   
　第二節　「全身」運動，養腎要精誠合作    

第七章　上有老下有小，養腎因人而異  
　第一節　老人補腎，老年人就該養腎精    
　第二節　中年男人，「五八」補腎正當時   
　第三節　中年女人，「五七」補腎要及時   

第八章　腎性疾病，補養調治雙管齊下
　第一節　常見腎病的中醫療法
　第二節　腎性男科病的中醫療法

前言
　　
　　中醫認為，腎為作強之官，是生命之源。腎氣盛衰與人的生、長、病、老、死密切相關，因此，現代養生人士達成了一種共識，即養生必養腎。
　　
　　那麼，怎麼養腎呢？最根本的就是保證腎陰、腎陽的充足與平衡，只有當腎藏之精充足，腎之「元陽」或「真火」才能發揮溫潤、營養全身各部組織器官和衍生後代的作用。一旦腎陰或腎陽不足，腎就「虛」了，就會累及全身，健康就會出現問題。這正是中醫所說的「腎虛乃百病之源」。
　　
　　腎虛了還不簡單呀？「補」就可以了！也許有些人會說：現在市面上賣的補腎保健藥品那麼多，買一些服用就能治好腎虛。其實，這是一種錯誤的認識。腎元秉受於父母，是先天之本，是「補」不了的，日常所謂的「補」，其實就是培護僅有的腎氣，不至於過度耗散而已。那些買點「壯陽藥」就想補腎的，結果往往事與願違。
　　
　　那麼，日常生活中該如何養腎護腎呢？如果腎虛了，又該怎麼辦呢？腎病纏身又該如何調治呢？患了慢性腎病，又不能天天上醫院找醫生，該如何進行綜合調治呢？鑑於此，我們策劃推出了這本《養腎補腎嚴選治療：中醫圖解，快速顧好生命之源》。本書以介紹腎的功能，腎虛、腎病的自我檢測、形成原因及補腎盲點等基本常識為切入點，對飲食養腎、運動養腎、經穴養腎方法做了細緻說明，並針對不同腎病患者的情況，提出簡便有效的保健方法，以便患者寓治於養，防病於未然。讓您學會如何辨別自己是否腎虛，是腎陽虛還是腎陰虛，從微小症狀開始，用正確的方法對症補養腎臟，使腎臟漸漸充滿活力，輕鬆趕走腎虛和腎病的襲擾。
　　
　　此外，本書還針對不同群體，如老人、中年男女、少年兒童等，從養腎益全家的角度，提出了補腎養腎的方法。一書在手，讓您為自己及家人的身體築起一道健康的「防護牆」。
　　
　　疾病三分靠治、七分靠養，腎病也是如此，本書可以為您提供全面的養腎護腎方法。但這裡也要負責任地提醒廣大讀者注意，本書中提到的食物、運動、經穴等調治方法，只適用於日常養腎護腎和慢性腎病患者。如果是急性腎病或嚴重腎病患者，請詢問專業的醫院接受治療。