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威廉.布瑞奇

的圖書
轉變之書:結束,是重生的起點
$ 50 ~ 252
轉變之書:結束,是重生的起點
作者:威廉.布瑞奇(William Bridges) / 譯者:林旭英 
出版社:早安財經文化
出版日期:2013-09-02
語言:繁體/中文   
點我評分 圖書介紹27 查價格、看圖書介紹
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:轉變之書:別為結束哀傷,因為那是你重生的起點

內容簡介

AMAZON讀者★★★★★五顆星 口碑相傳經典!
李欣頻、許添盛、游乾桂、裘凱宇、鄧惠文、賴佩霞 真心推薦

  你還有多少未完成的人生功課?
  畢業,不等於你真正獨立!
  分手,不意味你明白了愛情!
  加薪,不保證帶來快樂!
  年長,不必然等於成熟!

  人生這條路,我們總是經歷一次又一次的外在改變──畢業、結婚、生小孩、換工作…

  卻很少在內心跟著「轉變」。
  多少次,我們急於拋開過去,一心向前,
  卻沒有好好把該完成的人生功課做好,
  久了,就累積成不開心的記憶,並阻斷我們走上快樂的道路。

  曾被選為全美十大成長大師的威廉布瑞奇,
  在這部勵志史上的經典中,將帶領我們正確地擁抱生命中的轉變──

  成長,就業,結婚,生第一個孩子,換工作,搬家,寵物與親人過世,退休…

  祝福你,翻開這本書,
  真正與過去告別,迎接一個重生後的自己,開出燦爛的生命之花…

作者簡介

威廉.布瑞奇William Bridges

  桃李滿天下的成長導師。畢業於哈佛大學與哥倫比亞大學,在大學裡教過美國文學,後來轉換人生跑道,成為心靈成長導師。多年來開課無數,並受多家大企業延攬,包括AT&T、惠普電腦、摩托羅拉等,都曾邀請他演講授課。《華爾街日報》曾經票選全美十大最重要的成長導師,布瑞奇就名列其中。

  這部《轉變之書》是他最受肯定的作品之一,出版逾三十年來,始終廣受讀者歡迎,曾獲選為「史上最重要的五十本成長經典」,是美國歷年來最暢銷的成長書之一,幫助了數以萬計讀者面對生命中的轉變,順利度過人生的難關。從學校畢業、換工作、搬家、結婚、離婚、寵物去世、家人往生……,都是人生必經的改變,布瑞奇用這本書提醒我們:別讓這些生命中的改變困擾你,相反的,積極把握這些機會,好好與過去告別,迎接一個重生後的自己,讓自己的人生過得更有意義吧。

 

目錄

導讀。賴佩霞
學習凌駕生命中的轉變
一本很有能量的好書   

編者序
婚姻、孩子、工作,讓你很累嗎? 
   
新版序
轉變,是一種心靈的重生   

Part 1  我怎會變成這樣?
逃出迷惘的人生
    
1  是的,你再也回不去了    
乾脆卸下包袱,輕鬆前行吧
多回憶,你會發現自己有多固執

2  放手,怎麼這麼難?    
生命中的兩大轉捩點
人生的每個階段,都有一種任務。
如果任務無法完成,意味著你會把這個沒完成的功課,
帶到下一個階段的人生。

3  要和他分手嗎?    
家庭與轉變
婚姻問題不是什麼需要修復的故障,也不是什麼
需要修補的瑕疵,它們只是一個訊號。

4  上班好苦,Why ?    
工作與轉變
人生,不是一條通往成功的直線,
而是一連串螺旋式上升的迴圈。

Part 2  轉變三部曲
混沌之後,重生
    
5  讓過去的自己死亡   
轉變三部曲之一:結束
新事物無法在堆滿舊日遺跡的土地上扎根成長,
結束,就是一個清理的過程。

6  每一首歌,都有休止符    
轉變三部曲之二:過渡期
放棄的東西越多,你就能為未來的新生事物,騰
出更大的空間。別打破這難得的寧靜,泡壺茶、
看看窗外停在矮樹叢上的鳥。

7  與心中的老人告別    
轉變三部曲之三:生命新「起點」
負責管理犯人的獄卒,自己其實跟犯人沒兩樣。

尾聲 等待生命中下一個轉變    
邱比特與賽姬的故事

致謝   

 

導讀

學習凌駕生命中的轉變
一本很有能量的好書  賴佩霞 

  萬里晴空,我獨自開著愛車在高速公路上全速行駛。沒有其他車輛,路上只有我獨自一人。車子來到介於兩座山丘之間的上坡路段,眼前的藍天白雲緊貼著地平線,一望無際。像往常一樣踩著油門,我毫無顧忌的往前開去。

  正當要翻越眼前的山丘時,赫然發現,前面的道路已經崩塌、斷裂。為時已晚,煞車根本來不及,我的車已離開地面,衝出斷崖。

  受到高度驚嚇的我緊閉雙眼,屏住氣息,全身僵硬,整個世界就此凝住,只等車子落地的那一刻。念頭閃過:車一落地,我人應該會先昏過去,就算爆炸,我應該不會有知覺、不會痛。

  騰空的那幾秒,我的一生快速地從眼前掠過。我終於體會到,以前聽人說過的瀕死經驗是什麼了。那是無從選擇、沒有詮釋、赤裸裸的生命回顧。

  我的先生、小孩、家人、朋友……,我的一生。

  這時,我的人跟車一起掉入水裡,由於衝擊力道太大,我沒有辦法繼續屏息。倒抽一口氣,大量的水灌進肺裡,嗆得我無法呼吸。這時,我左手抓住安全扣環,右手解開安全帶,雙腳用力一蹬,從車子的天窗蹦了出來。

  經過一番掙扎,我,活下來了。

  一早醒來,夢境栩栩如生、歷歷在目,每個環節都好寫實,活像親身經歷了一場浩劫一樣。但最讓我驚訝的是:為何做這場夢時,我沒有在當下驚醒?這應該是個噩夢不是嗎?按照以往的經驗,噩夢總會將我驚醒。為何做了這麼驚悚的夢,我卻一覺到天亮?

  此時,身邊躺著出版社給我的書稿《轉變之書》。昨晚,我就是抱著這本書入睡的。

  我的生命,經歷過太多外在的變化及內心的轉變。巨如生離死別,毫若自我認同。從離婚、母親往生後,我的轉變漸入佳境。或許是越來越豁達吧,如果不是這個夢,我已不太記得以往面對改變時的悲傷與失落了。這個夢,再次活生生的把我帶回當初覺得生命完全失控的恐懼中。

  「這種感覺就像我們想從河邊碼頭出發到對岸,可是行到一半時,卻發覺對岸已經消失不見,而回頭看原先的碼頭,則發現它已經坍塌,消失在水流之中。」威廉.布瑞奇書中如此寫道。

  透過這場夢,我更明白作者書中想傳達的精髓。

  轉變,是從一開始的「結束」,到「新生」的過程,而其中最難讓人忍受的,就是介於中間的「迷茫與痛苦」。就像我騰空的那幾秒,當下一切都完了,什麼都沒了,恐懼指數直逼破百。這時我才更能體會,原來有人執著於「結束」不願離岸,乃是因為離岸後的過渡期,實在太讓人煎熬。如作者說的,在「結束」後、未達「新生」之前,這段時期從某個程度來說,就像經歷死亡一樣可怕。

  記得古希臘哲學家赫拉克利特(Heraclitus)說過:「世上唯一永恆不變的事,就是事物不斷在改變。」如果你也認同這句話,那麼哪有不把過渡期搞懂的道理?我們絕不願成為作者所說的,那種拒絕面對過渡期的人,因為你會「錯過成長的機會,繼續以一成不變的方式生活下去」。這「一成不變」,對我來說意味著:遇到改變便會受驚嚇、否認、彷徨、茫然、焦躁、不安。

  「變」既然是常態,就表示每隔一段時間,我們就得面對同樣的循環。如果不徹底弄懂它,下一次轉變到來時,都可預期它的結果。這怎麼了得?還要讓「茫然與痛苦」啃食多久?難道不煩、不厭倦嗎?

  如果,我們能更了解過渡期為我們生命所帶來的意義與價值,對它有更深的認知跟解讀,那我們就不會只是一味的抗拒、厭惡與逃避。而對於面對轉變一開始的「結束」,也不會那麼困難。

  現今全球皆以飛快的速度發展,以往被認為人性發展的重要基礎──穩定感,已成奢求。無論愛情、婚姻、友情、親情、工作、金錢、命運等等,變數越來越大。外在事物能讓我們掌控的部分,如今越來越少。看來,只有下定決心學習應變之道,才能跳脫隨波循環的厄運。

  這是一本相當具有能量的好書。作者在今年(二○一三)二月離世,享年八十。這是他四十多歲寫的書,隨著年歲增長,他持續把一些當初沒能說清楚,或經驗不足的地方,做了更充分的補充與說明。誠如他所說,「轉變」所隱藏的意義與價值,極少在其他的著作中被提及。四十年的研究與關注,想聽專家的見解,捨他其誰?

  祝你也能透過本書,學會凌駕生命中的轉變。即便心有餘悸,仍能預見新生到來。別忘了,每個轉變都會帶出生命嶄新的一頁。轉變愉快!

本文作者為知名身心靈導師、歌手、主持人、攝影家。

編者序

婚姻,孩子,工作,讓你很累嗎?

  這本《轉變之書》(前版繁體中文書名為《轉變,需要一場儀式》),你可能多年前就曾經聽過。

  因為,這部最早出版於一九八○年代的作品,是美國成長勵志類的暢銷經典之一。幾年前,美國出版社很可能是因為本書獲選為「史上五十部最重要的自我成長著作」(the fifty most important self-help books of all time),而決定改版重出,當年已經高齡逾七十的作者威廉.布瑞奇,還為此大幅改寫了內容。

  出身哈佛、哥倫比亞等名校,當過英國文學教授的布瑞奇,崛起於一九八○年代,是最早將研究重點放在人生「轉變」課題、並將「轉變心理學」導入企業管理的學者。也因為他在個人與企業轉變上的研究貢獻,《華爾街日報》曾經把他列入全美十大企業成長導師之一。

  這本書,是他最重要的代表作,也是奠定他地位的一本書。之所以重要,原因很多。首先,布瑞奇在書中提醒我們,很多人把人生中所遭遇的改變(change)與轉變(transition),兩者混為一談了,而且常把重點放在改變,忽略更重要的轉變,也因此讓我們錯失了美好人生。

  改變,根據布瑞奇的定義,只是我們生活外在的變化,像是畢業、搬家、小孩出生等等;而轉變,是內在的,是我們為了適應外在變化,所進行的心理調整。假如我們只有經歷改變而沒讓自己轉變,我們的外在也許不一樣了,其實內心還是老樣子,然後不斷重複著過去的習慣與行為。

  舉個例子來說吧。我們常以為,年過二十,自然就是成年人了。不,布瑞奇說,年紀到了成年期,不等於我們就會自然變成一個真正的成年人。內心沒經歷轉變,一個人就算外表是大人,心裡仍然是個孩子。

  看看我們身邊──包括我們自己在內──很多人不就是如此?二十後,糊里糊塗地畢業,找工作;三十後,默默結婚,生小孩;然後邁入中年,有人也許混得不錯,有人卻妻離子散一事無成;不管混得如何,接下來都得邁向老年,但有人老得很有智慧,有人卻依舊孩子氣十足。為什麼?

  他認為,原因可回推到當年我們從父母身邊脫離、開始獨立生活的那一刻。那一刻,內心有跟著轉變、有覺醒,日後會比較有智慧;相反的,如果那當下你只有外在改變了,卻沒有內在自省,很可能一輩子都會陷在當年的模式中,重複著同樣的錯誤。

  例如大學畢業,在布瑞奇看來,只能算是你外在的「改變」而已;要打從心裡決定迎接新人生,接受即將到來的各種考驗與挑戰,才能讓你「轉變」為真正的成年人。

  還有結婚,也只是你身分的「改變」而已,要打從心裡願意接受「長久與另一個人共度餘生」,你才算「轉變」,也才能真心接納婚姻生活。生小孩的道理相同,布瑞奇發現,很多新手父母表面上是為了照顧寶寶而疲憊不堪,實際上真正讓他們感到挫折的,是那再也回不去單身自在生活的失落感。面對與接受這樣的失落感,是你邁向快樂父母的第一步。

  至於換工作、換職位、換老闆,可能就連改變也談不上了,只是你生涯上的「變動」而已,同樣不會自動讓你成為能力更強、更有自信、過得更開心的人。相反的,除非你打從心裡準備好更上層樓,你的人生才會因為新工作,而帶來有意義的「轉變」,能力、自信與好心情,才會隨之而來。

  說到有意義的轉變,布瑞奇在書中所提出「轉變三階段」──結束、過渡期、新起點,也是這本書過去三十年來在心靈成長上的重大貢獻之一。轉變之所以困難,就是因為很多人不理解這三個階段的意義與重要性。比方說,布瑞奇認為,每個人的轉變都是始於「結束」,但一提到結束,很多人就會誤以為是「終了」、「完了」而選擇逃避,結果就是自己的內心始終困在過去,無法踏出迎向未來的步伐。

  無法踏出迎向未來步伐的,布瑞奇認為不只是個人,很多企業(其實就是指那些主管啦)也是如此。因此他從一九八○年代末起,就不斷開辦各種研討課,教授「轉變管理課程」(Transition Management Programs),三十多年來,據說已經有超過五千位來自企業界的主管上過他的課。

  這也正是我覺得本書之所以好看的另一個原因:書中除了講布瑞奇自己的故事,也讓我們看到上課學員們的人生處境。說實話,我也不知道自己會不會因為讀了這本《轉變之書》,而從此活出不一樣的人生,但光是知道了原來這麼多人有著跟我們相似的際遇、陷入同樣的掙扎,然後有個專家說,這一切都會有「轉變」,心情,好很多咧!

 

詳細資料

  • ISBN:9789866613562
  • 叢書系列: 生涯新智慧
  • 規格:平裝 / 256頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
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