找回美麗的肌膚
肌膚漂亮的人真的是「什麼都沒做」
乍看之下真是漂亮，可是一摸起來，不是沒有彈性，就是乾燥或是有著和年齡不相稱的細紋。大約從十年前開始，我就感覺到「日本女性的肌膚是越來越衰老了」。
因為從事美容師行業，三十多年來讓我觸摸過各種客戶的肌膚。可是，以前女性的肌膚是比較有彈性的。肌膚下垂、皺紋和黑斑等老化大多是在過了四十歲以後才出現。那像現在，才二十多歲，嘴角兩邊就已經出現法令紋或者黑斑、老人斑的人，卻是一點都不稀奇。
各式各樣的美容成分被開發出來，美容護膚的化妝品不斷在進化，女性對於美的意識也很高漲，但為什麼肌膚卻是越來越糟呢？真是讓人百思不解。我想過，一定是食物的關係，因為現在的人都盡是吃些垃圾食品，沒有好好攝取營養。可是，也不是所有的人都這樣啊。「為什麼」這樣的疑問就一直存在我的心裡。
在那期間，我也開始察覺到自己肌膚的老化。身為美容師，用著十指為許多客戶解決過各種煩惱的自己，那時對創造美麗的肌膚具有絕對的自信。也給自己的肌膚做最適當的保養，所以幾乎沒有任何的黑斑和皺紋。當發現到自己肌膚老化時，真的是很震驚。不但眼睛四周出現細紋，連整個臉部的線條都垮了下來。粉底怎麼擦都擦不勻，而且到了下午粧就都花了。這可不得了！心想應該給衰老的肌膚補充養分，可是用了金額高達好幾萬、含有高濃度美容成分在內的乳液和面霜，卻都沒有改善。
那個時候，正好有個機會和好久沒有聯絡的業界朋友碰面。看到那時我那六十歲朋友的臉孔時，我真的是大吃一驚。因為實在是太光滑漂亮了，沒有任何的皺紋和黑斑。
我試著請教她：
「和以前一樣，一點都沒變耶！肌膚都是怎麼保養的啊？」
她很輕快地答了我一句。
「什麼都沒做啊。」
「啊？什麼叫什麼都沒做？」
「晚上洗完臉後，什麼都不要擦。我跟你說，以前臉上出現黑斑時，我也是用盡了各式各樣的乳液和面霜。可是黑斑反而變得更多。所以我索性就什麼都不用，之後黑斑竟然都變淡了喲。」
雖是聽了半信半疑，但自己心裡其實是有些頭緒的。假日當中什麼都不擦，給肌膚休個假後，肌膚狀態確實是變好許多。想起來也是，美容沙龍很多肌膚漂亮的客人都說她們是「什麼都沒做」。
為什麼？其他亞洲女性的肌膚都比日本女性漂亮
讓我想到的事，還有另外一件。因為工作的關係，我去過香港和印尼。那邊的女性，即使不化妝都很漂亮。為什麼經常在豔陽下接受那麼強烈的日曬，肌膚卻還能夠那麼漂亮，真的是很難令人理解。可是，她們當中很多人的護膚方法，不過就是使用化妝水這樣的程度而已。
這些事情浮現出腦海後，讓我想到，「難不成是什麼都不擦反而好嗎？」讓我也決定嘗試看看。這就是我「美容斷食」的開始。
結果遠超過我的想像。首先是肌膚的觸感變得乾爽不油膩。接著毛孔逐漸收縮變小，即使到下午，肌膚也不會變得黯淡沒有光澤。持續三個月後，周圍的人開始注意到我的變化。很多人都對我說：
「臉色變得很明亮耶！」
「變年輕了？」
「最近變漂亮了耶！」
我讓沙龍的工作人員也試著做看看。剛開始時雖然有些人的肌膚變得乾燥緊繃，但是持續做了以後，全體人員都表示，肌膚狀態變得比以前好。在確認了它的效果後，讓我很有自信也向客戶開始推薦起這種什麼都不用的美容方法。
當中也有客戶向我表達這樣的看法。
「宮本小姐的肌膚本來就好又漂亮，所以才什麼都不用也沒關係吧？」
但不是這樣的，我其實是弱質肌膚。而且原本不只是過敏體質，青春期的時候更是為青春痘傷透腦筋，到和其他人碰面都覺得討厭的程度。
像我這樣的人，為什麼會進入美容業呢，接下來就讓我來告訴大家我成長的軌跡。
曾經是「青春痘肌膚」的我到獲得美麗肌膚的軌跡
我小的時候體弱多病，到連出個門吸到灰塵都會全身發癢，氣喘發作，甚至發高燒的過敏體質。運動、飲食都受到種種的限制。進入青春期以後，整張臉上更是長滿了一顆顆的青春痘，最終甚至被冠上「漢堡肉」的外號。覺得這樣的臉孔讓別人看到很難為情，以致中學時代有段時期甚至連學校都不肯去。
等到了高中，才乖乖去上學。想到將來，覺得最好能夠學得一技之長而進入家政系。那時候仍然是滿臉的青春痘，每次去應徵打工工作也都沒有錄取過。
但是，有一天陽光卻向過著如此黯淡青春的自己照了過來。那是我偶爾在學校圖書館找到了一本有關美容的書籍。那個時候，esthetique（法語，全身美容的意思）這個字眼在日本都還不是很普遍，店舖更是少之又少。翻開一看，當中刊載有裸露上半身的白人女性正在接受按摩的照片。因為這本書，我才知道這樣型態的美容正在歐美流行。
這本書對我散發出無比的魅力，讓我頓時想成為一名會按摩的人。就這樣我進入了一所培育美容師的學校。在那裡我學到有關皮膚的構造、化妝品的成分和危害等。或許是學會了配合肌膚狀態促進血液循環的美容護膚技術，加上正確使用無香料、無色素自然護膚化妝品，困擾我多年的青春痘，三個月就消失地乾乾淨淨。
肌膚變漂亮的喜悅，真是用言語難以形容。再也不會為出現在人群中感到難為情。我的人生從現在才要開始，世界都為我變得繽紛！希望將這份喜悅回饋給更多人的念頭，讓我正式下定決心向護膚美容的道路前進，十九歲時去了護膚美容的聖地巴黎做了短期的留學。回國以後，開始我身為美容師的人生。
到現在三十多年了。一心希望幫助許許多多對肌膚抱有種種煩惱的女性，和與她們分享找回美麗肌膚時喜悅的想法，卻是絲毫未曾改變。
在前面我也提到過，老化也是在不知不覺中向我逼近。那個時候我想到的正是這本書所要介紹的「只需在晚上進行的美容斷食」。用一句話來說，就是晚上洗完臉後，化妝水、乳液一律不用的美容法。幾年前的自己也是一樣，當肌膚開始老化，我也是塗抹了許許多多乳液面霜之類的美容護膚用品，試著回復肌膚的狀態。可是這樣反覆不斷地往臉上添加東西，卻讓很多人變成了「肌膚肥胖」。施予太多可是會讓肌膚變得懈怠，進而失去它本來的能力。結果就會讓肌膚失去彈性，皺紋和黑斑增加。
人的肌膚其實是擁有非常了不起的機能。任何問題的肌膚都一定能夠完全重生回復，是曾經深為面皰所苦惱的我能夠打包票的。不管到幾歲，藉著提高肌膚能力來找回美麗膚質，都依舊是可能的。從不再塗塗抹抹做起，讓肌膚原本的能力能夠覺醒，這就是所謂的美容斷食。
我既不是醫師也不是學者。但是，到現在為止，靠著觸摸合計三十萬名客戶的肌膚，用我的十指和雙眼確認了它們的變化和重生。無論如何希望大家知道，這決非是紙上談兵的理論，而是根基於實際體驗的美容方法。每個人的肌膚都比自己想像得要來得強健。請相信自己肌膚的能力，試著嘗試看看美容斷食。最遲三個星期，相信會出現令你喜悅的變化。
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$ 99 ～ 252 | 只需在晚上進行的美容斷食：三週重現自然美白肌！
作者：宮本洋子 ／ 譯者：翁瑋麟 出版社：健行 出版日期：2015-02-01 語言：繁體書  1 則評論  共 5 筆 → 查價格、看圖書介紹
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活
圖書名稱：只需在晚上進行的美容斷食：三週重現自然美白肌！
靠著「美容斷食」年輕了10歲！
◎膚色不再黯沉，透明感重現
◎肌膚毛孔緊縮，變得年輕
◎鼻子上的粉刺黑斑自然消失
◎惱人的濕疹斑疹不再出現
◎法令紋變淺，彷彿回復到30歲
◎不再浮腫，緊繃的感覺又回來了
肌膚為了保護身體，隔絕細菌、紫外線和乾燥空氣等的刺激，具備了不讓這些刺激入侵同時擊退的智慧和能力。尤其皮膚每二十八天進行一次重生，只要肌膚健康，細胞就會自動運作以滋潤肌膚，給予肌膚光澤和彈性。
作者提出的美容斷食，「僅限晚上進行」。為什麼呢？其實是有理由的。
進入休息狀態的肌膚，屏障機能處於微弱狀態，這時擦上各種保養品反而會造成負擔，形成壓力。特別是保養品當中的界面活性劑和防腐劑等，會對肌膚造成傷害。此外，從保養品獲得的保濕成分，也會讓新陳代謝變緩慢，本該要排出的東西反而阻塞了，妨礙皮膚的正常呼吸。讓肌膚好好休息，正是減法式美容法的想法。
在進行美容斷食時，首先務必確實了解正確的步驟，並避免NG的護膚與化妝方式，再參考讓肌膚變漂亮的十二個黃金守則，三週內就可以看到自然的美白肌膚！
本書特色：
★看過三十萬人肌膚的專業美容師所探索出的簡單護膚新觀念
★依靠自己的肌力建立美白肌膚
作者簡介：
宮本洋子
從美容沙龍的草創初期開始就一直以專業美容師活躍於現場。三十四歲的時候，創立美容診療沙龍E/S梅田總店。以經驗和根基於各種知識理論的扎實技術深受好評，吸引大量客戶的造訪，進而擴大店舖。現在，身為經營有分布在全國「診療沙龍 E/S」和「E/S Myuze」等十八家店舖CEO。三年前推出嶄新的美容理論「美容斷食」，而廣為媒體報導，深受矚目。二O一三年開始，在文化服裝學院擔任講師。她的座右銘是「盡人事聽天命」。隸屬日本美容師協會。並擁有INFA International BODY &FACIAL的Gold MASTER HOLDER國際認證資格。
譯者簡介：
翁瑋麟
出生於台灣北部的五年級生。東吳大學日文系、日本文化研究所畢業。美國匹茲堡大學東亞研究所碩士。譯有《女7男8：關鍵年齡的34種黃金療法》（健行文化）。
作者序
找回美麗的肌膚
肌膚漂亮的人真的是「什麼都沒做」
乍看之下真是漂亮，可是一摸起來，不是沒有彈性，就是乾燥或是有著和年齡不相稱的細紋。大約從十年前開始，我就感覺到「日本女性的肌膚是越來越衰老了」。
因為從事美容師行業，三十多年來讓我觸摸過各種客戶的肌膚。可是，以前女性的肌膚是比較有彈性的。肌膚下垂、皺紋和黑斑等老化大多是在過了四十歲以後才出現。那像現在，才二十多歲，嘴角兩邊就已經出現法令紋或者黑斑、老人斑的人，卻是一點都不稀奇。
各式各樣的美容成分被開發出來，美容護膚的化妝品不斷在進化...
肌膚漂亮的人真的是「什麼都沒做」
乍看之下真是漂亮，可是一摸起來，不是沒有彈性，就是乾燥或是有著和年齡不相稱的細紋。大約從十年前開始，我就感覺到「日本女性的肌膚是越來越衰老了」。
因為從事美容師行業，三十多年來讓我觸摸過各種客戶的肌膚。可是，以前女性的肌膚是比較有彈性的。肌膚下垂、皺紋和黑斑等老化大多是在過了四十歲以後才出現。那像現在，才二十多歲，嘴角兩邊就已經出現法令紋或者黑斑、老人斑的人，卻是一點都不稀奇。
各式各樣的美容成分被開發出來，美容護膚的化妝品不斷在進化...
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目錄
作者序
肌膚漂亮的人真的是「什麼都沒做」
為什麼？其他亞洲女性的肌膚都比日本女性漂亮
曾經是「青春痘肌膚」的我到獲得美麗肌膚的軌跡
Chapter 1 搞不好是「肌膚肥胖」喔？
這個也擦那個也擦的護膚方式真的沒問題嗎？
擦了乳液卻還是乾巴巴的肌膚就是「肌膚肥胖」
1、2萬的美容乳液都比不上的天然滋潤成份就存在自己的體內
過度保護可是會讓肌膚變成「懶惰蟲」
Chapter 2 為什麼「只須在晚上進行的美容斷食」對肌膚有好處呢？
護膚要從加法改成減法
肌膚隨時都渴望向外排放的
美...
肌膚漂亮的人真的是「什麼都沒做」
為什麼？其他亞洲女性的肌膚都比日本女性漂亮
曾經是「青春痘肌膚」的我到獲得美麗肌膚的軌跡
Chapter 1 搞不好是「肌膚肥胖」喔？
這個也擦那個也擦的護膚方式真的沒問題嗎？
擦了乳液卻還是乾巴巴的肌膚就是「肌膚肥胖」
1、2萬的美容乳液都比不上的天然滋潤成份就存在自己的體內
過度保護可是會讓肌膚變成「懶惰蟲」
Chapter 2 為什麼「只須在晚上進行的美容斷食」對肌膚有好處呢？
護膚要從加法改成減法
肌膚隨時都渴望向外排放的
美...
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商品資料
- 作者： 宮本洋子 譯者： 翁瑋麟
- 出版社： 健行 出版日期：2015-02-01 ISBN/ISSN：9789866798955
- 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：240頁 開數：14.8*21
- 類別： 中文書> 生活風格> 美妝
圖書評論 - 評分：
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