巴斯特‧班森

名人推薦：各界好評：

作者完全改變了我們對爭執的所有看法。讀這本書之前，我從來沒想過自己竟然會期待下一場爭論的到來。我們可以打造的生活技能當中，最被低估的就是具有建設性的爭執能力了。
— 埃文．威廉斯，Twitter 共同創辦人

這是一本會改變你人生的書。讀完三遍之後，買一本送給任何一個你關心的人，這樣做會讓一切變更美好。
— 賽斯．高汀，《這才是行銷》作者

衝突可能會讓場面很難看。不過如果你遵照作者的準則，你就會發現，衝突無法避免，而且有其必要，甚至對你我有所幫助。儘管沒有人能完全避開衝突，但是...

◎ 前言 意見不同是健康關係的象徵

我們先釐清一些對歧見本質的常見誤解。

●錯誤觀念 1：爭執是不好的。……兩個或兩個以上的人對話時，衝突無可避免，因為大家有各自獨特的觀點。意見不合是關係健康的象徵。但是我們多數人從未學過如何爭執，沒學過如何應對負面情緒，因而無法認識負面情緒和增強正面情緒。如何爭執很重要。幸運的是，這個問題可以解決，我們可以學習這項技術。

●錯誤觀念 2：爭執能夠改變想法。……如果我們無法改變主意，至少可以改變人們的行為，對吧？改變別人的行為是有可能的，尤其是在使用武力的情形下。然而，或許當下不明顯，可是很容易觸發適得其反的效果。

●錯誤觀念 3：爭執會結束。……歧見不會結束，它們根深柢固，可能暫時從表面消失，其實只是隱藏起來。

……

如果能有一周，或甚至一天沒有爭執，可算是無上的快樂。為什麼我們應該要有更多爭執呢？意見不合就是機會，你會期待具有建設性的歧見，而非害怕意見不合，它會帶來互惠互利的結果。

具有建設性的爭執會產生成果：藉由消除威脅、降低風險、達成協議、或制定決策，進而產生安全有保障的成果。藉由揭露世界或彼此的新訊息，讓我們看到且理解現實，進而產生成長的成果。透過將我們聚集在一起，大家有機會建立信任，進而產生連結的成果。藉由教導我們以強調遊戲、冒險、有趣，有時甚至是敬畏的協作心態，進而產生有樂趣的成果。

我們都曾有過良性爭執、衝突、意見不合，無論你想如何形容它們，最終都是相互進步，而非相互毀滅。有時我們會感到驚訝，因為從未期望爭執可以帶來一些成果。學習如何增加這種驚喜的機會，就是本書所談的具有建設性歧見的技術。

這種觀點需要時間體現，並非是希望更多或更少的爭執，因為我們實際上別無選擇。假設我們彼此糾纏不清，如何才能以最好的方式相處？

現在，有建設性歧見的技術運用在各種情況中，我們的世界越來越朝向兩極化的分化，就連最淡定的禪宗大師也會受不了。

本書將引導你透過八種對話習慣，幫助你將令人沮喪的爭執，轉變成愉快且富有建設性的交流，引導你了解產生分歧的原因。藉由練習這門藝術，你將會獲得這三種超能力，你的改變會對日常生活產生極深的影響。

1. 爭執不會令人沮喪。他們不像死胡同，更像是進入未開發的領域。當你似乎找不到前路可行時，你將學會確保開放對話的方法。

2. 你最後會減少重複、令人沮喪的爭執。並非因為你逃避或壓制這些歧見，而是因為你能夠結束這個不斷產生相同爭執的循環。你將學會把歧見連根拔起。

3. 世界將變得更寬闊。因為你不會跟意見不同的另一方的所有有趣對話、想法、人，以及機會隔絕。你會發現自己變得更願意和你害怕的人或想法互動。你會了解從內部來看對立的觀點，往往會截然不同，不像你從外部投射的觀點那麼糟。

●你的新超能力
有些人稱有建設性歧見的技術為「後設認知技術」（meta skills），我則稱之為「超能力」，因為它可以提升你所有其他的技術。

這是具備閱讀、寫作或批判性思考的能力。這種技術十分重要，值得投資，如果你在解決分歧時更具有建設性，即使只改善 5％∼ 10％，你的生活會改善 50％∼ 100％，因為你在生活中扮演的每個角色都需要溝通和解決突然發生的爭執。

當你學會在不同的角色中有效表達不同的意見，效果會融合且加大，從而使你成為更好的朋友、更有能力的同事，更有愛的伴侶、更活躍的家庭成員，以及更有影響力的世界公民。這是一種超能力，它可能是你能運用的最強手段之一。很少有人能得到正確的工具、規則和環境來發展和完善其具有建設性歧見的技術，因此我們有很大的成長空間。

●如何閱讀本書？
有建設性歧見的生活是什麼樣子？

在第 1 章中，讀者可以學習觀察焦慮如何在你的腦海中出現，又如何成為路標，以指引你最重要的個人信念和期望。

在第 2 章中，讀者可以學習如何分辨那些會影響你處理分歧意見的各種內在聲音。我們將以兩極分化的問題為例，例如疫苗接種，說明如何從正反分明，走向給予例外和灰色地帶更多的空間，替有建設性的一對一對話打開一扇門。

在第 3 章中，讀者可以看到認知偏見如何使爭執複雜化，導致我們無法採用確實可行的方法進行公平決策，例如，企業的招聘決定。如果了解我們可以採取哪些措施，將能夠減少偏見造成的傷害。

在第 4 章中，讀者可以學習如何發現偽裝成聰明意見的推測、刻板印象，以及過度簡化。我會分享我和好友討論政治的例子，以說明如何替自己發言，而不是試圖推測他人的想法，如何能夠在打破和建立關係之間發揮作用。

在第 5 章中，讀者可以學習如何提出能夠得到驚喜答案的問題。我們將說明如何引導問題至嶄新且有見地的方向，若沒有這些引導的問題，有可能錯失這種機會。

在第 6 章中，讀者可以了解，為什麼團隊裡需要反對者。我將分享一系列的故事，顯示當我們共同表達論點時，爭執可以更有建設性。

在第 7 章中，讀者可以了解，我們存在分歧的實際空間和媒介，將如何影響意見不合的結果。培養一個中性空間很重要，在這個有安全感的空間中，可以期待，甚至鼓勵人們表達不同意見。

在第 8 章中，我們將探討危險思想的主題。有些人認為某些主題太過危險，以至於無法討論。讀者可以了解為什麼對這些主題有不同的意見是非常重要的。

在本書最後，我會按照相關章節，提供讀者進一步閱讀的書籍。

就像普羅米修斯的贈火一樣，歧見這個禮物在本質上並非好事，必須依循我們的價值觀系統來思考它。在今日進行的各種對話脈絡中，我們從未學習過有建設性的爭執技術，所以我們承擔了那些因為參與，或放大無效爭執而造成的意外傷害。就像除不完的雜草一樣，意見不合無可避免，我們越是想努力消弭世界上的衝突，就把越多的衝突推入陰暗處，它們只會在那裡蔓延，變得更強壯，等待下個季節再次歸來。

◎ 前言 意見不同是健康關係的象徵

我們先釐清一些對歧見本質的常見誤解。

●錯誤觀念 1：爭執是不好的。……兩個或兩個以上的人對話時，衝突無可避免，因為大家有各自獨特的觀點。意見不合是關係健康的象徵。但是我們多數人從未學過如何爭執，沒學過如何應對負面情緒，因而無法認識負面情緒和增強正面情緒。如何爭執很重要。幸運的是，這個問題可以解決，我們可以學習這項技術。

●錯誤觀念 2：爭執能夠改變想法。……如果我們無法改變主意，至少可以改變人們的行為，對吧？改變別人的行為是有可能的，尤其是在使用武力的情形下...

前言 意見不同是健康關係的象徵
1.觀察引發焦慮的原因
2.分辨自己的內在意見
3.善用認知偏見
4.只說己見且不推測他人想法
5.提出好問題
6.尋找交集
7.建立有安全感的分享空間
8.實際參與困難的議題
後 記
感 謝
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前言 意見不同是健康關係的象徵
1.觀察引發焦慮的原因
2.分辨自己的內在意見
3.善用認知偏見
4.只說己見且不推測他人想法
5.提出好問題
6.尋找交集
7.建立有安全感的分享空間
8.實際參與困難的議題
後 記
感 謝
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