張戈卉

“正念大師卡巴金正念入門課”系列圖書是專門針對普通大眾讀者而寫的正念入門科普書，總計4本，按照“什麼是正念”，“如何在生活中練習正念”，“正念的療愈作用”，以及“正念的昇華——改變世界的力量”的學習邏輯和路徑，通俗易懂的語言，便於讀者由淺入深，全面、系統地學習正念知識乾貨，並切實運用到日常的工作和生活中，來緩解緊張、疲憊、壓力和焦慮等，並通過不斷的學習和練習，認知和覺察自我，成為更好的自己。

本書闡述了正念與我們的幸福在各個層面上的聯繫，包括身體、認知、情感、社會、世界和精神層面。卡巴金關注正念如何成為真的可以改變世界的一個工具——理解和認識個人和全球這些動盪的時期。通過“恢復理智”——無論是字面上還是比喻上——我們可以變得更有同情心、更有具體化、更有意識，在這個過程中，我們可以在大大小小的方面為國家和我們自己的生活的治癒做出貢獻。

喬·卡巴金（Jon Kabat-Zinn Ph.D.），一位科學家、作家、正念老師，在馬薩諸塞大學成立了減壓門診。卡巴金于麻省理工學院取得分子生物學博士，師承諾貝爾獎得主薩維德·盧瑞亞。卡巴金的研究生涯專注于身心互動與療愈的關聯，以及將正念靜觀訓練運用於壓力和慢性疼痛的臨床研究。他將正念帶入主要社會機構，如：心理界、健康照護、各級學校、企業、監獄、專業運動等。卡巴金博士的著作已翻譯超過三十五種語言。