購物比價找書網找車網
FindBook
排序:
 
 有 1 項符合

張秀媛

的圖書
這樣吃,一定會瘦
$ 50 ~ 234
這樣吃,一定會瘦
作者:岸村康代 / 譯者:張秀媛 
出版社:源樺事業
出版日期:2013-06-18
語言:繁體書   
圖書介紹5 查價格、看圖書介紹
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:這樣吃,一定會瘦

~其實,你本來就該是個瘦子!~
你還在用殘忍節食法+痛苦運動法減肥嗎?
只要用對方法,減肥超輕鬆!
營養學專家岸村以親身經歷,教你大快朵頤也能變瘦!

  你知道減肥期間可以大吃大喝嗎?你知道如何「不刻意減肥」就能「瘦」嗎?風靡全亞洲的岸村式減肥法,不但能讓所有小胖、大胖跟爆表體重說Bye Bye,還能徹底脫離「胖胖族」,瘦得健康又美麗!
  日本人氣營養師岸村康代以親身經歷,獨家研發出「怎麼吃都不會胖」的減肥法,利用「食物重組」的原則,不僅讓身體獲得所需的營養,同時有效瓦解多餘的脂肪,代謝老廢物質。跟著岸村大師這樣做,就能輕鬆甩掉體脂肪。

  本書將幫助你實現:
1.輕鬆甩掉體脂肪!
2.瓦解體內多餘養分!
3.怎麼吃都不會胖!
4.不用刻意運動就能瘦!
5.分辨假性食欲,擺脫易胖體質!
6.打造不復胖的體質!
7.把握正確的體內環保時機!

本書特色:
1.全書以「如何輕鬆減肥」為主軸,利用作者自創的「食物重組」減肥法,帶領讀者認識正確的減肥觀念與方法。內容教你如何選對重組食物、空腹的進食順序、各類食物重組法、擺脫過剩脂肪、利用α方程式運動法瘦身等面向,全方位剖析如何瘦得健康又漂亮。
2.作者以精闢的獨到見解與親身體驗撰寫本書內容,強調就算在減肥期間大吃大喝,也能輕鬆瘦身,不用再辛苦節制飲食,望「食」興嘆。同時,本書沒有時下減肥書的複雜瘦身步驟,強調只要依循「食物重組」原則,不需刻意運動,就能擺脫復胖體質,讓你瘦得「持久」!
3.本書附有能幫助體內食物重組的食譜範例、各類重組食物的養分介紹,以及「幫助瘦身的七大好習慣」,是不容錯過的實用書!

作者簡介:

岸村康代,日本國家級營養師、日本蔬菜侍酒師協會的蔬菜侍酒師。因提出自創的健康飲食企畫而活躍於電視、雜誌等媒體界,並受邀舉辦多場演講,廣受歡迎。她提倡有目標性、高效率攝取活力食物的飲食型態,曾在日本蔬菜侍酒師協會主辦的「美麗飲食企畫」活動中擔任營養師,指導大眾如何改善飲食習慣,進而達成健康減重的方法。


目錄

第一章 怎麼吃都不會胖的飲食習慣
1只要吃對順序,減肥期間什麼都能吃!
2減肥的第一步──一餐少80卡
3蔬菜是最棒的膳食補充劑
4第一口先吃蔬菜,戰勝空腹感
5膳食纖維能讓體內過剩的營養「消失」
6迅速實踐「均衡的飲食」習慣
7增加菜色種類,避免主食攝取過多
8設計「最想吃的食物」的排行榜單,並提醒自己依此規畫適合的菜單
三不五時想一想!魔法咒語
第二章 體內營養的完全代謝法!
9找出飲食好搭檔,用餐更開心!
10【油炸物重組第一彈】油炸物跟高麗菜、秋葵一起吃
11【油炸物重組第二彈】改變「麵衣」食物的吃...
»看全部

商品資料
  • 作者: 岸村康代 譯者: 張秀媛
  • 出版社: 源樺事業 出版日期:2013-06-18 ISBN/ISSN:9789865962180
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:128頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 瘦身法
贊助商廣告
 
金石堂 - 今日66折
最強行業:創業投資X經營管理X生產開發,贏家必讀!未來10年改變世界的100家企業之創新技術與服
作者:Nikkei Business
出版社:財經傳訊
出版日期:2020-03-12
66折: $ 297 
金石堂 - 今日66折
克蘇魯神話 I:呼喚(精裝)
作者:霍華.菲力普.洛夫克萊夫特
出版社:奇幻基地出版事業部
出版日期:2021-06-03
66折: $ 329 
金石堂 - 今日66折
斑葉植物圖鑑:600種葉色斑斕、外型奇特的綠植栽培指南
作者:Pavaphon Supanantananont
出版社:麥浩斯資訊股份有限公司
出版日期:2023-09-28
66折: $ 495 
金石堂 - 今日66折
職人級極品果醬技法全圖解:選用在地四季食材,從單品、複合、香料、到花草佐味,封存水果精華的40種醬料配方及54種絕讚吃法!
作者:施佳伶(Linda)
出版社:台灣廣廈有聲圖書有限公司
出版日期:2022-10-06
66折: $ 343 
 
博客來 - 暢銷排行榜
惡靈剋星 1 (首刷限定版)
作者:新翔子
出版社:東立
出版日期:2025-03-06
$ 209 
博客來 - 暢銷排行榜
讓74億人都驚呆的英文字首、字根、字尾心智地圖【虛擬點讀筆版】(附18張超好學全彩心智地圖拉頁+「Youtor App」內含VRP虛擬點讀筆)
作者:懶鬼子英日語編輯群
出版社:懶鬼子英日語
出版日期:2024-05-29
$ 315 
金石堂 - 暢銷排行榜
神隱的樂園(1)
作者:佐原玄清
出版社:台灣角川股份有限公司
出版日期:2025-03-27
$ 111 
金石堂 - 暢銷排行榜
她的沈清1(首刷限定版)
作者:seri(編劇)
出版社:墨扉
出版日期:2025-04-01
$ 383 
 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
滿洲鴉片小隊(08)
作者:門馬司、鹿子
出版社:尖端出版
出版日期:2025-04-01
$ 140 
博客來 - 新書排行榜
如果歷史是一群喵(15):大清風雲篇【萌貓漫畫學歷史】
作者:肥志
出版社:野人
出版日期:2025-04-01
$ 387 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
中國百年新詩(上卷):新詩史略與文化圖像
作者:黃粱
出版社:釀出版
出版日期:2025-02-17
$ 343 
Taaze 讀冊生活 - 新書排行榜
染上嬰兒般的粉色(全)
作者:凧
出版社:紳士出版
出版日期:2025-04-03
$ 65 
 

©2025 FindBook.com.tw -  購物比價  找書網  找車網  服務條款  隱私權政策