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張素芬

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樂活養生新觀念:中老年不可不知的生活智慧
$ 220 ~ 225
樂活養生新觀念:中老年不可不知的生活智慧
作者:張素芬 
出版社:達觀出版事業有限公司
出版日期:2012-12-01
語言:繁體/中文   
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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:樂活養生新觀念:中老年不可不知的生活智慧

從飲食類、藥物類、生活類三大方面切入,
提供中老年人簡單實用的養生觀念與做法。

奉勸中老年人:
.不可偏食植物油!
.不可常喝啤酒!
‧不可長期吃粥!
.不可多吃瓜子!
.不可多服維生素!
.不可服用藥酒!
.不可清晨跑步!
.不可睡軟床!


章節試閱
早晨起床時應注意什麼?

醫學研究顯示,冬天是心腦血管疾病的高發季節,心腦血管疾病多在深夜和凌晨發作,而心肌梗塞、猝死和中風的發病率以清晨為高。

凌晨四點左右,人的心跳與呼吸速度減慢,生命活動處於最低點,此時心腦動脈的血流極緩,易致血栓形成,心腦缺血,中老年人清晨從「半休眠」狀態醒來時,呼吸心跳加快,血流加速,血壓升高,易使老化的心腦血管破裂。

為防不測,腦動脈硬化、高血壓、心臟病病人以及年老體弱者,冬天早晨起床前,宜躺在床上閉目養神數分鐘,等頭腦完全清醒、身體適應了「生物鐘」節律的變化,再緩慢起...
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目錄
春 季
.春季養生的原則
.春季如何進補?
.人為什麼在春季特別想睡覺?
.為什麼春季要注意預防疾病?
.為什麼春季要注意排毒?
.春季運動時應注意什麼?
.春季飲食該吃什麼?不該吃什麼?
.春季出遊時應注意什麼?
.為什麼春季要常梳頭?
.春季易發的疾病有哪些?
夏 季
.夏季養生的原則
.夏季養生為什麼特別重視眼睛?
.夏季飲食該吃什麼?不該吃什麼?
.夏季養生的三大原則和八項注意
.為什麼冷氣、電風扇不能久吹?
.為什麼夏季不能多吃薑?
.為什麼夏季要吃有苦味的食物?
.常見的苦味食物有哪...
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商品資料
  • 作者: 張素芬
  • 出版社: 達觀出版社 出版日期:2012-12-01 ISBN/ISSN:9789865958114
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:256頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 身心靈養生
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