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慧敏禪師

的圖書
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:不必假裝一切都好:不完美的日子,也值得好好過

★全球最具影響力的禪宗僧侶寫給現代人的療癒之書
★著書暢銷逾600萬冊、已譯成38種語言 ★亞馬遜4.6星、Goodreads 4.1星好評

有時候,過得不太好也沒關係。
學會擁抱每一刻的自己,無論快樂或脆弱。

你總是默默擔心很多事,但也總是走過來了。願你相信,再黯淡的日子,也會慢慢變亮。為了往更好的方向走去,哪怕慢一點,也沒關係。

當生活不如預期,讓你措手不及、喘不過氣,慧敏禪師會在這裡,靜靜地陪伴你休息一下。

這不是一本要你趕快變好的書,而是一份安穩的陪伴,幫助你從混亂與低潮中,看見內在真正的聲音與方向。

慧敏禪師並不是生來就懂得面對人生逆境,他也曾對生活感到困惑,對人生感到迷惘,在書中,他用親身經驗與禪宗哲學告訴我們:那些看似困頓的時刻,其實正是難得的機會,讓我們更靠近真實的自己,邁向更深的理解與成長。

不論你正在面對情感傷痛、人際衝突、轉職迷惘,或是單純覺得「過不下去」的日子太多了,這本書會提醒你:真正的平靜不是避開風浪,而是學會在風浪裡穩住自己。

不必急著修復什麼,只要開始和自己好好相處,生活就會在你最需要的時候,慢慢亮起來。

❖當生活不如你所願時
有些時候,允許自己停下來,承認「我現在不好」,本身就是一種勇敢。
把注意力從對抗轉向感受,會是你與自己重新連結的開始。

❖當內心隱隱作痛時
當內心被失落與傷痛佔據,請溫柔對待自己。
放下批判,好好傾聽長期被忽略的情緒,當它們被看見,就有機會被療癒。

❖當感到精疲力竭時
你不需要一直前進,也不必證明什麼。
有時候,真正的修復,從靜下來的那一刻悄悄開始。

❖當孤單悄悄靠近時
孤單並不代表你不被愛,而是提醒你,回來陪伴自己。
與寂寞和平共處,也是一種深刻的存在練習。

❖當你面對不確定時
當前方模糊不清時,不必急著做決定。
先站穩當下的腳步,傾聽你內心真正的聲音,那會是你最可靠的方向感。

❖當還沒想通人生時
「開悟」不是某個終點,而是願意在每個混亂時刻裡,
依然選擇與自己同在的那份溫柔與覺察。

作者簡介:

慧敏禪師 Haemin Sunim
禪宗僧侶與作家,著有暢銷書《慢下來才能發現的一切》(暫譯,The Things You Can See Only When You Slow Down)和《愛上不完美》(暫譯,Love for Imperfect Things),所著書籍在全球銷售超過600萬本,已譯成38種語言。
出生於韓國,原本赴美攻讀電影,後來深受靈性生活吸引,轉而改變研究領域。他曾就讀美國加州大學柏克萊分校、哈佛大學與普林斯頓大學,後在韓國接受正式的僧侶訓練,並曾在美國麻薩諸塞州漢普郡學院任教7年。他的書籍廣受歡迎,不僅是冥想的指引,也是幫助人們克服現代生活挑戰的智慧指南。
當他不在旅途中分享教法時,便定居於首爾,並創立「法光禪中心」(Dharma Illumination Zen Center),提供禪修與諮商服務,幫助人們找到內在的平靜與方向。

譯者簡介:

林怡孜
理工半路出家的翻譯人。
喜歡在書裡亂交朋友,喜歡把有趣的朋友介紹給別人認識。
譯稿賜教:yt.lin.translator@gmail.com

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「為讀者指出溫暖而安心的路,幫助我們度過人生最艱難的時刻。他以一路走來的生命體悟,陪伴我們從困境走向自我發現,在動盪中找回內在的平靜與完整。」──蘿蕊.葛利布(Lori Gottlieb),暢銷書《也...
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章節試閱
Chapter 1當你的生活不如意時

我們為什麼不快樂?
答案其實很簡單,因為我們無法平靜地與現實共處,我們希望當下發生的一切是別的樣子。舉例來說,如果我們看到某個吸引人或令人愉悅的事物,我們的心就失去平靜,被這個新玩意牽動,希望它時時在自己身旁,朝思暮想與其互動。如果可以的話,我們甚至希望能完全占有它,以我們希望的方式使用它。佛陀把這樣的心智追求稱為「取著」。當我們的心智對某個事物產生取著,那麼在這件事物完全處於我們的掌控之前,我們都會感到不滿足。我們的心若是感到有所缺失,就會躁動不安、沮喪失望。
另...
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作者序
在一個小村莊裡,住著一個獨居的寂寞中年男子。有一天,小屋難得響起了敲門聲,他開了門,發現屋外站著一位極度優雅的女子,身著天衣,妝點著耀眼輝煌的寶石。男子為她的美麗和香氣著迷,客氣地詢問她的身分。她回答:「我是美德女神,我來賜予你無上的財富、成功和愛。」男子聽了以後喜不自勝,馬上將女神邀請進家裡,立刻著手準備美食佳餚款待女神。

沒多久,又傳來了敲門聲。這次站在門外的是一個套著破布,身上還散發出惡臭的女子,男子不耐煩地問她為何敲門。她回答:「我是苦厄女神,我為你帶來了貧窮、失敗和孤獨。」男子聽了十...
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目錄
引言

Chapter 1 當你的生活不如意時
你不必假裝一切都好
我們為什麼不快樂?
你如何看待世界?

Chapter 2 當你的內心隱隱作痛時
請溫柔地拒絕我
春日已盡
我的嫉妒,我的痛苦

Chapter 3 當你因疲憊而失去喜悅時
微小但確定的幸福
你的休憩之所在哪裡?
在躁動不安的心中找到平靜

Chapter 4 當你感到孤單寂寞時
我們為什麼會感到孤單?
「在一起孤獨」的新世代
如實看清孤獨

Chapter 5 當你面對不確定性時
說「我辦不到」的勇氣
我內心的兩個自己
先傾聽自己內在的痛苦

Chapter 6 ...
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