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慧敏禪師

的圖書
圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:不必假裝一切都好:不完美的日子,也值得好好過

內容簡介

★全球最具影響力的禪宗僧侶寫給現代人的療癒之書
★著書暢銷逾600萬冊、已譯成38種語言 ★亞馬遜4.6星、Goodreads 4.1星好評
 
  有時候,過得不太好也沒關係。
  學會擁抱每一刻的自己,無論快樂或脆弱。
 
  你總是默默擔心很多事,但也總是走過來了。願你相信,再黯淡的日子,也會慢慢變亮。為了往更好的方向走去,哪怕慢一點,也沒關係。
 
  當生活不如預期,讓你措手不及、喘不過氣,慧敏禪師會在這裡,靜靜地陪伴你休息一下。
 
  這不是一本要你趕快變好的書,而是一份安穩的陪伴,幫助你從混亂與低潮中,看見內在真正的聲音與方向。
 
  慧敏禪師並不是生來就懂得面對人生逆境,他也曾對生活感到困惑,對人生感到迷惘,在書中,他用親身經驗與禪宗哲學告訴我們:那些看似困頓的時刻,其實正是難得的機會,讓我們更靠近真實的自己,邁向更深的理解與成長。
 
  不論你正在面對情感傷痛、人際衝突、轉職迷惘,或是單純覺得「過不下去」的日子太多了,這本書會提醒你:真正的平靜不是避開風浪,而是學會在風浪裡穩住自己。
 
  不必急著修復什麼,只要開始和自己好好相處,生活就會在你最需要的時候,慢慢亮起來。
 
  ✦當生活不如你所願時
  有些時候,允許自己停下來,承認「我現在不好」,本身就是一種勇敢。
  把注意力從對抗轉向感受,會是你與自己重新連結的開始。
 
  ✦當內心隱隱作痛時
  當內心被失落與傷痛佔據,請溫柔對待自己。
  放下批判,好好傾聽長期被忽略的情緒,當它們被看見,就有機會被療癒。
 
  ✦當感到精疲力竭時
  你不需要一直前進,也不必證明什麼。
  有時候,真正的修復,從靜下來的那一刻悄悄開始。
 
  ✦當孤單悄悄靠近時
  孤單並不代表你不被愛,而是提醒你,回來陪伴自己。
  與寂寞和平共處,也是一種深刻的存在練習。
 
  ✦當你面對不確定時
  當前方模糊不清時,不必急著做決定。
  先站穩當下的腳步,傾聽你內心真正的聲音,那會是你最可靠的方向感。
 
  ✦當還沒想通人生時
  「開悟」不是某個終點,而是願意在每個混亂時刻裡,
  依然選擇與自己同在的那份溫柔與覺察。
 
溫暖推薦(按姓氏筆畫排列)
 
  田定豐│心理諮詢師、聲波療癒師 
  宋怡慧│作家、丹鳳高中圖書館主任 
  吳若權│作家、廣播主持、企業顧問 
  沈雅琪│神老師
  周志建│山隱中的療癒師、故事療癒作家 
  熊仁謙│不打坐禪師 
  蔡佳璇|臨床心理師、哇賽心理學執行長
  蘇琮祺│四季心心理諮商所 所長 
  蘇益賢|臨床心理師
 
  「為讀者指出溫暖而安心的路,幫助我們度過人生最艱難的時刻。他以一路走來的生命體悟,陪伴我們從困境走向自我發現,在動盪中找回內在的平靜與完整。」──蘿蕊.葛利布(Lori Gottlieb),暢銷書《也許你該找人聊聊》(Maybe You Should Talk to Someone)作者
 
  「當生活不如預期、陷入情緒風暴時,這本書為我們帶來最需要的指引,溫柔地提醒我們:眼前的困難不只是難關,更是通往內在覺醒的契機與力量之源。」──塔拉.布萊克(Tara Brach),《全然慈悲這樣的我》(Radical Compassion)作者
「閱讀這本書,就像收到一個溫暖的擁抱。慧敏禪師一如以往,將深刻的智慧化為溫柔可親的文字,在脆弱中給予力量與安慰。」──維克斯.金(Vex King),暢銷書《內在療癒原力》(Healing Is the New High)作者
 

作者介紹

作者簡介
 
慧敏禪師 Haemin Sunim
 
  禪宗僧侶與作家,著有暢銷書《慢下來才能發現的一切》(暫譯,The Things You Can See Only When You Slow Down)和《愛上不完美》(暫譯,Love for Imperfect Things),所著書籍在全球銷售超過600萬本,已譯成38種語言。
 
  出生於韓國,原本赴美攻讀電影,後來深受靈性生活吸引,轉而改變研究領域。他曾就讀美國加州大學柏克萊分校、哈佛大學與普林斯頓大學,後在韓國接受正式的僧侶訓練,並曾在美國麻薩諸塞州漢普郡學院任教7年。他的書籍廣受歡迎,不僅是冥想的指引,也是幫助人們克服現代生活挑戰的智慧指南。
 
  當他不在旅途中分享教法時,便定居於首爾,並創立「法光禪中心」(Dharma Illumination Zen Center),提供禪修與諮商服務,幫助人們找到內在的平靜與方向。
 
譯者簡介
 
林怡孜
 
  理工半路出家的翻譯人。
  喜歡在書裡亂交朋友,喜歡把有趣的朋友介紹給別人認識。
  譯稿賜教:yt.lin.translator@gmail.com
 

目錄

引言 

Chapter 1 當你的生活不如意時
你不必假裝一切都好 
我們為什麼不快樂? 
你如何看待世界? 

Chapter 2 當你的內心隱隱作痛時
請溫柔地拒絕我 
春日已盡 
我的嫉妒,我的痛苦 

Chapter 3 當你因疲憊而失去喜悅時
微小但確定的幸福 
你的休憩之所在哪裡? 
在躁動不安的心中找到平靜 

Chapter 4 當你感到孤單寂寞時
我們為什麼會感到孤單? 
「在一起孤獨」的新世代 
如實看清孤獨 

Chapter 5 當你面對不確定性時
說「我辦不到」的勇氣 
我內心的兩個自己 
先傾聽自己內在的痛苦 

Chapter 6 當你還沒想通人生時
和諧生活之道 
發現你的真我 
小圓的偉大旅程 
 

 
  在一個小村莊裡,住著一個獨居的寂寞中年男子。有一天,小屋難得響起了敲門聲,他開了門,發現屋外站著一位極度優雅的女子,身著天衣,妝點著耀眼輝煌的寶石。男子為她的美麗和香氣著迷,客氣地詢問她的身分。她回答:「我是美德女神,我來賜予你無上的財富、成功和愛。」男子聽了以後喜不自勝,馬上將女神邀請進家裡,立刻著手準備美食佳餚款待女神。
 
  沒多久,又傳來了敲門聲。這次站在門外的是一個套著破布,身上還散發出惡臭的女子,男子不耐煩地問她為何敲門。她回答:「我是苦厄女神,我為你帶來了貧窮、失敗和孤獨。」男子聽了十分害怕,要求她立刻離開。但她接著說:「我的雙生姊妹去哪,我就去哪。如果你想要我的姊妹留下,必須同時邀請我留下。」困惑的男子連忙詢問美德女神這是否為實,她點了點頭回答:「我們是不可分割的一對,你不能只要一個而捨棄另一個。」
 
  這則故事告訴我們:好運通常也會招來無法預見的失望和困難。人總是渴望生命中只有美好的經歷,但生活總是會遇到困難。然而,這些艱難時刻並非全無意義,往往也提供發現自我的寶貴機會,讓我們獲得情感的成熟和靈性的成長。能夠收穫多少成熟和成長,往往和我們面對的危機程度成正比。透過這些痛苦的經驗,我們學到耐心、勇氣、慈悲和誠實。
 
  這本書取材自我個人作為禪師和普通人所經歷的各種掙扎和挑戰,以及我在這一路上對自身生命的深刻觀照和感謝。六個章節以不同的情緒挑戰為主題,每章包含三篇文章,描述我的親身故事和建議。除了這些文章,還有許多簡短卻富有洞察力的詩文,它們有些讓我茅塞頓開,有些則和我的痛楚共鳴。我希望這些反思能為正在面對生命困境的人帶來安慰、希望和鼓舞。祝願你的旅途充滿愛和善意,以及許多微小的啟發。
 

詳細資料

  • ISBN:9786264022620
  • 叢書系列:新視野
  • 規格:平裝 / 304頁 / 14.8 x 21 x 1.52 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
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