名人推薦：
專業人士一致推薦 （依姓氏筆劃排序）
李鑑芸 致理科大體育組組長
林依祈 前飛盤國手／現任新民國中飛盤隊教練
張夢珍 國立臺灣藝術大學助理教授
鄭雲龍 脊椎保健達人
戴靖潔 前羽球國手／講師／國際羽球賽事球評
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$ 276 ～ 315 | 圖解肌筋膜伸展運動—44組全身筋膜按摩、伸展放鬆全書全書
作者：慢走體適能工作室、教練：許智閔、劉孟婷、物理治療師：杜芃萱、顧問：黃瑞欣 出版社：橙實文化有限公司 出版日期：2023-11-14 語言：繁體書  共 8 筆 → 查價格、看圖書介紹
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$ 45 電子書 | 在男友面前被插入!?~變態教練的無套極限指導中 06 (電子書)
出版日期：2023-11-06  博客來 - 男性向
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出版日期：2023-11-06 博客來 - 男性向
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出版日期：2023-11-06 博客來 - 男性向
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出版日期：2023-11-06 博客來 - 男性向
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$ 45 電子書 | 在男友面前被插入!?~變態教練的無套極限指導中 11 (電子書)
出版日期：2023-11-06 博客來 - 男性向
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出版日期：2023-11-06 博客來 - 男性向
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出版日期：2023-11-06 博客來 - 男性向
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出版日期：2023-11-06 博客來 - 男性向
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出版日期：2023-11-06 博客來 - 男性向
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出版日期：2023-11-06 博客來 - 男性向
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圖書介紹 - 資料來源：TAAZE 讀冊生活 評分：
圖書名稱：圖解肌筋膜伸展運動—44組全身筋膜按摩、伸展放鬆全書全書
風靡全歐洲，全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術
你是否感到越按摩越得不到放鬆？反而痠痛更加嚴重？
你知道全身8條筋膜線有何差別？如何按摩才能舒緩痠痛？
用錯輔具、按錯位置，都會讓你的筋膜沾黏更嚴重！
直搗深層激痛點，有效舒緩痠痛
風靡全歐洲，全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術
你是否有全身酸痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀？
研究證實透過筋膜放鬆，對於上述症狀有顯著的改善。
讓你不用手術、吃藥，即可恢復健康！
最天然的筋膜放鬆法
使用軟木球、滾棒、滾筒等軟木輔具
放鬆頭部、手臂、背肌、臀部、大腿、小腿、腳底，舒緩你的痠痛不適！
本書特色
透過本書步驟，使痠痛達到緩解>修復>自癒，漸進式地讓你的全身恢復健康！
常見的痠痛疾病，一天只要10分鐘，都可以透過筋膜軟木球得到舒緩。
本書適合不懂按摩、全身痠痛或曾經有運動傷害的你！
若有骨刺、關節痠痛、自主神經失調等症狀，透過筋膜放鬆可以達到95%改善效果。
是預防運動傷害的全新熱身法，也是職業運動員必做的筋膜放鬆術，
更能有效預防運動傷害及提升運動表現！
軟木筋膜放鬆特色
◇ 利用輔具全身筋膜按摩和伸展，改善你的痠痛不適
◇ 全世界都風行的筋膜按摩術，世界公認最佳自癒療法
◇ 親膚性佳的軟木輔具，深層按摩直搗激痛點，達到最佳放鬆狀態
◇ 眾多見證人（孕婦、癌症患者、手術邊緣患者…等）真心推薦
◇ 圖解步驟輕鬆易懂，不用花大錢去找罪受，在家就能自我放鬆
作者簡介：
慢走體適能工作室
您好，我們是SWeet*慢走體適能
慢走提供專業體適能課程
以及其他多元的運動課程
享受運動帶來的身體變化
好的體態陪你活得更有自信
好的身體陪你走過更多精彩
Slowly Walk & Enjoy Every Time
歡迎您一起
●教練─許智閔
ＦＩＳＡＦ國際體適能指導員
ＴＲＸ-STC
ＴＲＸ-RTC
ＴＲＸ-SMSTC
DVRT 功能性沙袋
●教練─劉孟婷
ＵＡＴraining LV.1 教練
ＡＣＥ-CPT(國際私人教練認證)
ＩＨＦＩ-CPT(私人體適能教練認證)
ＴＲＸ-STC
●物理治療師─杜芃萱
高雄醫學大學 運動醫學系 學士
高雄醫學大學 物理治療學系 學士
陽明大學物理治療暨輔助科技研究所進修中
前瀚群骨科診所 物理治療師 組長
萬芳醫院專任彼拉提斯運動指導員
●顧問─黃瑞欣
慢走體適能執行顧問
致理科技大學校友會理事
亞朋貿易有限公司產品經理
台北市海客慢速壘球委員會技術顧問
各界推薦
名人推薦：專業人士一致推薦 （依姓氏筆劃排序）
李鑑芸 致理科大體育組組長
林依祈 前飛盤國手／現任新民國中飛盤隊教練
張夢珍 國立臺灣藝術大學助理教授
鄭雲龍 脊椎保健達人
戴靖潔 前羽球國手／講師／國際羽球賽事球評
李鑑芸 致理科大體育組組長
林依祈 前飛盤國手／現任新民國中飛盤隊教練
張夢珍 國立臺灣藝術大學助理教授
鄭雲龍 脊椎保健達人
戴靖潔 前羽球國手／講師／國際羽球賽事球評
目錄
推薦序
作者序
CHAPTER 01 肌筋膜有多重要?
肌筋膜的特性
肌筋膜的組成成分
肌筋膜的種類
肌肉+肌筋膜，才能流暢動作
認識人體的8條筋膜線
CHAPTER 02 全身受用的肌筋膜按摩
慢性疾病、疼痛與退化皆來自於「筋膜沾黏」
筋膜沾黏產生的症狀
不同族群最常發生的痠痛
恢復全身健康的筋膜放鬆運動
神奇軟木球，有效推移深層沾黏
留意適合按摩的部位和狀況，才能真正恢復健康
筋膜放鬆運動不是越痛越久越好
見證者真實體驗分享
CHAPTER 03 各部位肌筋放鬆
軟木球動作
01.足底
02.腳踝與腳背
03.小腿後側
04.小腿外側...
作者序
CHAPTER 01 肌筋膜有多重要?
肌筋膜的特性
肌筋膜的組成成分
肌筋膜的種類
肌肉+肌筋膜，才能流暢動作
認識人體的8條筋膜線
CHAPTER 02 全身受用的肌筋膜按摩
慢性疾病、疼痛與退化皆來自於「筋膜沾黏」
筋膜沾黏產生的症狀
不同族群最常發生的痠痛
恢復全身健康的筋膜放鬆運動
神奇軟木球，有效推移深層沾黏
留意適合按摩的部位和狀況，才能真正恢復健康
筋膜放鬆運動不是越痛越久越好
見證者真實體驗分享
CHAPTER 03 各部位肌筋放鬆
軟木球動作
01.足底
02.腳踝與腳背
03.小腿後側
04.小腿外側...
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