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新見浩司

的圖書
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:7日「眼球操」:日本眼科院長獨創「視力訓練運動」,大人、小孩都能做的護眼運動,一日5分鐘,視力保健操大圖解!

眼睛疲勞、視力模糊千萬不能揉!
一週7天,讓雙眼伸展5分鐘,
大人、兒童、銀髮族都能做的「全民護眼運動」!

【隨書獨家附贈】
2段式視力訓練棒 + 嚴選視力鍛鍊3D圖 + 視力檢查表 + 穴道速查表

3C產品的發達,把平板當電動玩具的孩子越來越多,父母放任孩子成天看電視、打電動的結果,常常一個寒暑假過去,孩童就開始抱怨視力模糊。許多家長一聽到小孩看不清楚,未經看診確認就帶孩子到眼鏡行配眼鏡,假性近視往往因此弄假成真。
  本書作者日本知名眼科醫生新見浩司認為:「一看不清楚就立刻配戴眼鏡,正是近視度數加深的最大要因。」因為眼鏡矯正視力的同時,也會增加眼睛的負擔,使度數在不自覺間不斷加深,陷入惡性循環!
  如果你發現孩子近視了,當務之急不是驗光、配眼鏡,而是在度數固定之前,盡可能減輕眼睛的負擔。新見醫師在看過許多假性近視案例後,研發了一套保健視力的「7日眼球操」,幫助眼球做運動。
◎保健視力,每天讓自己做3件事:
(1)每天做「7日眼球操」
(2)觀看「視力鍛鍊3D圖」
(3)每天按壓「6大穴道」

◎「7日眼球操」X「視力保健6穴道」X「3D立體圖」,讓眼睛多運動
  「7日眼球操」的動作非常簡單,在家隨時隨地都能做,只要以隨書附贈的「訓練棒」輔助,觀看訓練棒前端的小白球,讓眼球全面性做到各方位的移動,可放鬆緊繃僵硬的眼周肌肉,再觀看隨書附錄的10張最新3D圖,最後按照指定天數進行眼球操指定動作即可。

◎一日一操,讓大腦變年輕!
7日眼球操的動作以【追瞄】及【跳視】為訓練主軸,讓眼球做「眨眼、睜眼、看左、看右、看上」、看下、看近、看遠」等八個動作。【追瞄】屬於「慢速動作」,讓眼球專注在標的物不動,藉以移動臉部達到提升「動態視力」。【跳視】透過眼睛瞬間移動,搭配三種不同的視物速度,刺激大腦整合資訊的能力。
基本動作──近距離【動眼】運動
第一日──左右上下【動眼】追瞄&跳視運動
第二日──凝視【動臉】追瞄運動
第三日──左上右下【動眼】追瞄&跳視運動
第四日──Z字形【動眼】追瞄&跳視運動
第五日──8字【動眼】追瞄&跳視運動
第六日──8字【動臉】追瞄運動
第七日──鬥雞眼【動眼】追瞄&跳視運動

作者簡介:

〔監修〕新見浩司

  日本眼科學會認證眼科專科醫師。醫療法人醫新會理事長。日本眼科手術學會、人工水晶體屈光手術學會、抗老學會,以及隱形眼鏡學會會員。

  出生於日本兵庫縣淡路島,1991年進入兵庫醫科大學眼科學教室,其後擔任協和會協立醫院眼科部長、愛仁會千船醫院眼科部長。1999年設立新見眼科、2006年設立雙葉眼科、2008年設立Ray眼科診所,在經營三家眼科診所的同時,更以株式會社ABIT顧問的身分,參與研發各種電子病例、眼科用歸檔系統Claio、C-Note等,本身亦以系統工程師的身分,參與各種看診支援系統的研發與建構。


章節試閱
◎你的眼睛,比相機還厲害!

  簡單來說,眼球的結構和相機一樣,都是由光圈決定讓多少光線通過,進而形成影像。

  眼球中特別重要的5個部位,分別是角膜、結膜、瞳孔、水晶體及視網膜。  

  眼球的「角膜」和角膜內側的「水晶體」,相當於相機的鏡片;「瞳孔」是由「虹膜」調整大小,相當於光圈;視網膜則是用來形成影像,等同於傳統相機的底片,換作數位相機就是感光元件。

  實際上,在網膜形成的影像會上下顛倒,最後由大腦將影像轉正,成為我們實際看到的影像。

◎眼睛靠「水晶體」自動對焦

  水晶體的厚度變化,...
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作者序
前言 

低頭族、銀髮族、兒童學生一定要做的「7日護眼操」

和過去相比,現今社會中視力不好的人越來越多了!雖然原因不一而足,但最大的因素還是在於電視、電腦、電玩的普及,使我們在日常生活中,越來越習慣盯著近處看。

現代人只要稍微看不清楚,就立刻戴眼鏡或隱形眼鏡矯正。其實,這種早期矯正也是讓近視度數惡化的主因。因為在還是假性近視的階段就隨便加以矯正,有時反而會成為加深度數的元凶。

  近視度數尚淺就馬上戴眼鏡,然後又只看近處,會讓度數進一步地惡化。然後,又因為度數加深而增加眼鏡的度數,陷入惡性循...
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商品資料
  • 作者: 新見浩司 譯者: 賴祈昌
  • 出版社: 采實文化事業股份有限公司 出版日期:2014-03-20 ISBN/ISSN:9789866228957
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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