作者序
白白的保養哲學
一白遮三醜？
白真的會比較好看嗎？在東方人的審美觀裡「白」的確比較吃香，也曾聽過多位男性友人說「沒有一個男人不喜歡皮膚白的女生」。
姑且不論黑白美醜個人的喜好，黑或白的皮膚在自己身上就可以很清楚看出不同，手臂內側外側的顏色和觸感，是不是較白的那面皮膚比較滑嫩且保水度很夠？
追求好萊塢眾影星小麥肌膚色時尚感的同時，別忘了留意他們都看起來比實際年紀超出許多，除了氣候乾燥外，多是喜愛日曬所引起的肌膚老化，照片上也多半是有上古銅色粉底或塗油在身上才有的效果。
「黑」其實很好看，我也相當心動，只是黃種人很難「黑」的漂亮，想要曬成理想狀態可能要把皮膚折磨到多次曬傷，還是只有暗暗的黃。膚質也會因為紫外線傷害變乾、粗糙、老化、沒有彈性，保濕要不停加強，曬黑膚質還是很好的人是少之又少，所以我寧可將自己繼續白嫩，維持這樣肌膚的質感，且皮膚很白不等於沒血色氣色不好，白也可以白裡透紅，白的健健康康！
如果真的很想曬黑，請求助專業，去人工照紫外線，起碼強度是可以調整，而不是曝曬一整天的毒辣陽光吸收多少的紫外線都不知道，且漸進式的比較不會曬傷，但是老化還是會很快，在肌膚保養上面要多加強保濕，還是要提醒大家，紫外線好處並不多，適量就好身體健康比較重要！
酷企鵝變天鵝非難事
當大家看到我第一句話都是「天呀......妳真的好白唷！妳怎麼美白的！快教我！」我想我多年來的努力終於成功了。看得出來嗎？從小我都被當小黑，我喜歡游泳曬太陽，非常容易曬黑也不太容易白回來，絕對不是你認為的白肉底，學生時代游泳課曬出的「國王」的泳裝足足穿在我身上穿了五年，我靠的是後天努力保養白回來的。
這輩子很少遇到有人是完全曬不黑的體質。這幾年的紫外線毒辣，身邊每位白肉底曬不黑的白雪公主們都一個個曬黑了，就算沒有變很黑也留下膚色不均斑斑點點，近看肌膚變的粗糙失去張力。年輕肌膚上也許還看不出來紫外線傷害的痕跡，是時候未到。這一點一滴都在慢慢累積，多年後悔不當初要付出更大的代價還不一定換得回青春！
天生白的人不做好防曬就像是家財萬貫，不懂理財、任意揮霍仍有坐吃山空的一天。
擁有美麗要以健康為基礎
從學護理多年又到皮膚科診所工作後，深深覺得皮膚是一個很奧妙的器官，他可以顯示你體內外的健康，會白或會黑都不會是單一因素引起，絕對是多個因素環環相扣，只要健康快樂就一定美麗這是不變的定律，身體健康循環代謝好，皮膚就會透亮紅潤，美麗以健康為本，將身體調理好，只要生活作息規律保持心情愉快就是現代人最奢侈的保養品了！
勤能補醜，看見自己的美肌成果，再累都會好好繼續維持保養！
曾經工作太累回家懶得保養，差點倒頭就呼呼大睡，看著自己日漸粗糙的肌膚就算眼睛快闔上也要把妝和防曬卸乾淨，做完所有的保養程序，後來也改良出懶惰美容法，起碼還是會擦乳液才可以去休息，養成習慣以後，不做反而覺得生活很無趣少了些什麼，慢慢地保養有成，人人稱羨的超白嫩肌逢人就被問美白的方法，回憶起這幾年的堅持我想非常值得，也為了多年來的心血和撒出去許多銀兩交了一張閃亮的成績單，現在我說什麼也不破壞它，非常自發性地保護維持，我繼續努力維持做防曬對抗紫外線的傷害。
一生都要對抗的老化
現在我沒有想要變更白，只想讓全身膚色一致，現在積極防曬是為了對抗紫外線帶來的老化問題，研究指出九成以上的肌膚老化都是紫外線曝曬所造成，老化是不可逆轉緩慢累積在進行中，曾有人說過老化是像是一條無法逆向行駛單行道，你無法往回走，但你可以選擇減速慢行，延長到達終點的時間。人類無法對抗基因，無法將時光機器暫停更別提逆轉，我們能做的就是「預防」，在可以自己掌握的情況下，對抗「光老化」是一生重要的保養目標，現代人講求養生樂活，「慢老」是一種時尚文明的生活態度！
二十歲以前的美是因為年輕，二十五歲的美是麗質天生，
三十歲的美是靠保養的累積，三十五歲的美是歷練成熟。
四十歲的就看的出陽光在你身上累積的傷害……
我希望我的美不是因為年輕，也不是麗質天生，越早保養肌膚底子越堅固未來效果更好，正確的保養及防曬是投資報酬極高，穩賺不賠的對自己的長期投資，女人的保鮮期很短，多愛自己一點，妳會更有價值！
共 
維基百科
