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李南玉

的圖書
圖書介紹 - 資料來源:Readmoo   評分:
圖書名稱:如何相愛不相害

◎只是想和你好好相處,為什麼這麼難?
和父母──「每次手機一響,發現是我媽,我就會全身緊繃……」
和伴侶──「我這麼努力避開像我爸那種爛人,結果我老公……」
和孩子──「同樣都是我的孩子,為什麼看見大兒子我就好開心,看見二兒子我就心生厭惡?」

即使長大了,父母帶給你的傷仍然刺痛著,
而你也不知不覺,把傷帶進重要的關係裡。

我們兒時和母親的「依附關係」,決定我們日後在重要關係中的基本互動模式。
如果我們的母親本身就是在關係中缺乏安全感的人,
身為子女的我們,可能也不容易建立穩定的內在安全感和自信、自尊。
如果你在現在的親密關係/家庭關係中,有憎惡、不安、焦慮、憤怒,
甚至你不斷在追求對方的肯定,這些「缺憾」,很可能都來自於和母親未解的糾結。
>>透過本書的【成人依附類型測驗】,認識你在親密關係中的模樣

◎韓國資深家族治療師李南玉,在本書中完整解析四個家族系統,其中包含了多個角色:
‧遭遇先生不斷出軌的妻子
‧在家庭失去存在感的父親
‧獨自扶養孩子的母親
‧遭到母親冷落、仍在等待母愛的女兒
‧對母親充滿自責與無力感的子女
‧因照顧母親而失去自己人生的女兒

◎透過畫出「家族圖」,深入了解自己與伴侶的家人,不再繼承上一代的關係創傷,解鎖幸福關係:
本書將引領你覺察自己和伴侶,以及你們各自和母親的關係,
並透過「家族圖」的練習,學習辨識家族中的創傷事件,
與內心深處的恐懼與不安道別,找回在關係中的安定與安全感。

給為人父母/伴侶的你:
你需要學習面對和伴侶之間的問題,因為子女的創傷往往從父母間未解的問題衍生,
如果你摸不著頭緒,請透過本書的案例解析與家族圖練習,
從了解彼此的原生家庭的互動與狀態開始。

給為人子女的你:
你需要覺察自己是否無意間繼承了父母因離婚、相處不睦的關係創傷,
以及檢視自己是否尚未和原生家庭健康的「分化」。

我們都帶著傷長大,願你能對自己多一些理解與接納,
找回力量,建立屬於你的幸福關係,活出屬於你的人生。

本書特色

◎一本協助你成為「精神獨立的大人」的療心書:
從了解你的「依附關係」、探索原生家庭,到畫出你的「家族圖」,也是一本了解「家庭諮商、家族治療」的入門書。

◎韓國資深家庭諮詢師的溫柔之作:
娓娓道來4個家族系統的修復過程,看家族治療師如何為受傷的家庭、伴侶關係提供新觀點,引領我們從他人的故事,看見自己的關係縮影與解方。

◎收錄家人之間最深切的告白:
‧「女兒,真的很對不起。我這麼可愛又討人喜歡的女兒,我卻只顧著自己的痛苦而沒有好好照顧妳,對於妳的傷害也假裝不知道,媽媽真的很對不起妳。」
‧「原來這是媽媽的想法,原來媽媽很辛苦。但那是媽媽的人生,我要過不同的人生。」
‧「被忽視可以生氣、危險時可以大叫、生氣時可以說出來、難過時可以哭泣,因為,我是重要的存在。」
當從沒說出口的感覺被表達,當我們開始能用言語肯定自己的存在,那瞬間,就是療癒的開始。

 

作者簡介

李南玉 이남옥

家族治療師、韓國家族治療領域權威。德國奧爾登堡大學心理學博士,曾在德國進行諮商與家族治療工作。2004年開始在韓國積極推廣家族治療和家族排列治療。三十多年來進行超過三萬次以上的諮詢。目前擔任韓國諮商研究所教授、首爾伴侶與家族治療研究院院長。

透過數十年諮商經驗發現,人最本能、最根本的關係,就是和媽媽的關係。凡是談及「媽媽」就會自然傾瀉許多情感的人,心中必定還有需要被理解、整理的部分。決定寫下本書,是為了協助更多人不再只能迴避母親或怨恨母親、忽視或重蹈覆轍傷痛,希望讀者透過這本書,能發現潛意識中的正向力量,藉此恢復自信,並找回完整的自我。


譯者簡介

陳靖婷

政治大學韓國語文學系碩士。曾任出版社編輯,現為專職譯者。

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