作者-李文淑 -FindBook 找書網

內容簡介

　　我們的內心是否渴望一場與自己深刻相遇的旅程？

　　許多人看似成功，內心卻感到空虛與失落，
　　本書作者——海文學院核心導師李文淑，累積三十年自我探索與身心整合的智慧結晶，
　　融合東西方心理學與靈性觀點，結合海文學院經典課程〈潛力甦醒〉的核心精神，
　　透過生命書寫、理論解析與實作練習，
　　引領我們從身心失衡的日常中甦醒，活出自由、孤獨、死亡與意義交織而成的豐盛人生。

　　本書強調「可實踐的成長轉化」，透過以下方法進行內在探索：
　　◎身體覺察與呼吸練習——
　　透過陰式呼吸、生物能呼吸等技巧，釋放長期壓力、喚醒身體智慧。
　　◎關係覺察與溝通轉化——
　　結合薩提爾冰山理論與海文溝通模型，拆解行為背後的情緒與信念，重建誠實、深刻的關係。
　　◎內在力量與自我疼惜循環——
　　從內在批判中解脫，進入「全我模式」，實踐溫柔而具力量的自我支持。
　　◎書寫練習與反思對話——
　　每章皆設有自我提問與自由書寫引導，培養覺察力與內在對話能力。

　　願你帶著勇氣與好奇，踏上一段從「活著」到「活出」的生命旅程。

作者介紹

作者簡介

李文淑

　　海文學院（The Haven Institute, Canada）核心導師，身體經驗創傷療癒治療師（SEP），企管碩士，樂泉諮詢顧問公司創辦人。曾任惠普公司業務與行銷管理工作，擁有企業領導、跨文化培訓與身心整合的豐富經驗。

　　多年來，她致力於在全球華人社群中推動「身心整合」的全人成長，擅長將東西方心理學、家庭系統、身體療癒與生命哲思融為一體，激發學員由內而外的覺醒與蛻變。她的教學風格溫暖深刻，兼具專業引導與人性共鳴，常被學員讚譽為「成長種子的孕育者」。

序
致我摯愛的家人：陪我走過風雨的靈魂旅伴們
跨越東西的橋樑
祝福
活出有意義的生命——踏上發現自我的旅程
一起走過的歲月
海文助人學派的學習者和踐行者
我們是彼此靈魂的回響
存乎一心的感動

第一章——
點燃覺醒的序曲：活出豐盛與精彩
第二章——
尋找人生之光：終極的探索與關懷
第三章——
從呼吸開始：遇見身體的智慧
第四章——
關係之鏡：從冰山到寶山的成長之旅
第五章——
連結的力量：在故事與團體中綻放生命
第六章——
跨越冰山：深入溝通的精髓
第七章——
澄清核對：在不同中相遇與成長
第八章——
陰陽之舞：生命流動的無限可能
第九章——
完整自我：在理想與真實中擁抱自己並展翅翱翔
第十章——
成長與轉化：從個人聚焦學習開啓生命潛能
第十一章——
愛與共鳴：活在深刻連結的世界裡
第十二章——
旅程未央：每個結束都是一個嶄新的開始

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序

作者序

致我摯愛的家人：陪我走過風雨的靈魂旅伴們

　　在這條覺醒生命的旅程中，我最深的感謝，獻給我的家人。

　　感謝我的生命伴侶 Simon，自大學時期相識，我們走過各自曲折的道路，如今依然選擇彼此——我們不是傳統定義的夫妻，而是兩個靈魂的相遇相知，在差異中學習，在張力中成長。他，是我生命的港灣，也是我們大家族錨定的力量。回望與 Simon 的漫長旅程，或許是書中所有學習與修煉中，最深刻、最真實、也最動人的一面鏡子。

　　感謝我們的孩子 Chi 和 Carol，他們讓我在這個變動不居的世界，感受到家的溫暖；也感謝我最親愛的兩位小孫子 JJ 和 TJ，是他們教我謙卑與玩耍，讓我在生命的奇蹟面前張開雙臂、滿懷童心地迎接每個當下。

　　你們是我寫這本書的寧靜動力與耐力，也是我選擇活出覺醒生命的初衷。

文淑
於 Errington 森林家園　5/29/2025 深夜

推薦序

跨越東西的橋樑　

　　在這本書中，文淑萃取並融合了來自多種個人成長與身心整合取向的理念與觀點。她不僅傳遞了這些概念，更透過對自己生命的探索——包括家人、朋友、同事與來訪者的生命故事——將之轉化為屬於她自己的智慧。她以親身經驗為根基，清楚地勾勒出一條條讀者可實踐於自身生活的路徑。

　　我對她致力於連結東西方理念與方法的精神深感共鳴。文淑正在延續我與 Bennet Wong 一直視為重要的工作。我由衷欣賞她多年來孜孜不倦地將這些理念帶給世界各地的人們。

　　我們都是這個相互連結星球上的公民。當我們能夠真誠地傾聽彼此，並坦率表達內在的感受與想法，我們就能在人與人之間——無論是伴侶、家庭、朋友、同事，還是來自不同文化背景的人——建立和諧與整合的關係。在這樣的和諧中，差異不再成為障礙；防衛與衝突也非否定與對立，而是可以轉化的對話與分享。

——加拿大海文學院共同創辦人　麥基卓 Dr. Jock McKeen
醫學博士、英國註冊針灸師、榮譽文學博士
合著：《生與羈（Being & Joining）》
合著：《存乎一心：東方與西方的心理學與思想
（The Illuminated Heart）》

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