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李炯德

的圖書
圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:做自己的主人:那些青春與懵懂,寫給年輕學子的解答之書

大學心輔中心心理師X高中輔導老師——共同策畫撰寫
[找到自己]X[理解情緒]X[人際關係]X[未來目標]
──
透過20則的課後對談,細數「轉大人」時期必經的煩惱,
任何一點小事,將會是撼動人生的大事!

▋你是否有下列問題───
「原先感到自信的部分,卻在班上顯得平凡,該怎麼看待現在的自己?」
「好難跟班上同學互動,一定要加入小圈圈嗎?」
「大家看起來好快樂,只有我覺得每天好累、提不起勁,是抗壓性不足嗎?」
「同學們都有目標,但我還是想不到要往哪個方向……」
「想讀的學校和爸媽期望不同,該妥協,還是堅持走自己的路?」

高中是成為大人的前哨站,代表要開始承擔責任,選擇班群、建立交友圈、了解自己的喜好、思考未來等。
然而此時的卡關,正是面臨了艾瑞克森社會心理發展階段中的「我是誰」、「我能成為什麼」。書中透過對談,重現學子們內心在意卻難以覺察的事物,給予專業的心理建議,並說明如何結合校園資源,找出解決問題的關鍵及背後的真正訴求,進而成為理想的自己。

▋藉由本書,你將獲得───
◎以四大區塊切入,以自己、人際、情緒、生涯為關鍵字,將問題分類,以便能快速找到相對應的建議。
◎各章節依主題設計「實作練習」,可獨自一人,或偕同父母一起了解,建立全面心理安全網。
◎不知該向誰求助嗎?書中整理了學校、政府機構的共享資源。
◎隨書附贈「練習階段安排」索引頁面,以因應不同年級的需求。

▋一句話推薦───(更多內容請見書中「推薦序」)
本書不僅適合推薦給青少年,更適合爸媽人手一冊閱讀,誠摯推薦!──丁郁芙、蘇益賢.「心理師想跟你說」創辦人

書中的案例來自於兩位作者多年來的輔導經驗,讓每個讀者都能找到共鳴和啟發。這本書不僅提供了實用的建議,更幫助學生在面對生活中的挑戰時,學會如何更好地理解自己、與他人相處,並建立更健康的心態。──王培玲.臺北市立古亭國民中學輔導主任

提供實用的專業知識理解、與後續處理步驟與實務處理建議,讓青少年或家長都可以從中了解可行的解決方法及相關的輔導資源。──吳佩蒨.臺北市立中山女高輔導主任

17歲的青春,是人生中的狂飆期,自我意識快速增強,感情表達卻變得內斂,不敢也不能好好愛自己。這時「陪伴」,是最幸福的道路。──張云棻.臺北市立中山女高校長

「做自己的主人」的標題,深深吸引著我,因為如何「認識自己」是人生一件非常重要的事。──許文耀.政治大學心理系教授

本書最寶貴的地方,在於其深刻的同理心和實用的指導策略,這使它成為家長、教師乃至青少年自身的必讀之作。──廖士程.臺灣大學醫學系精神科教授、前臺灣大學心輔中心主任

▋陪伴推薦───
丁郁芙、蘇益賢.「心理師想跟你說」創辦人
王培玲.臺北市立古亭國民中學輔導主任
吳佩蒨.臺北市立中山女高輔導主任
張云棻.臺北市立中山女高校長
許文耀.政治大學心理系教授
陳志恆.諮商心理師/暢銷作家
陳雪如Ashley.諮商心理師/講師/作家
曾心怡.臨床心理師/伴旅心理治療所所長
黃天豪.新田/初色心理治療所首席顧問臨床心理師
廖士程.臺灣大學醫學系精神科教授、前臺灣大學心輔中心主任
蔡佳璇.臨床心理師/哇賽心理學執行長
駱郁芬.臨床心理師/米露谷心理治療所所長
(依照姓名筆劃排列)

作者簡介:

李炯德
政治大學心理所諮商與臨床心理學碩士。
目前為臨床心理師,亦為艾瑞克森取向催眠心理治療師,任職於初色心理治療所、臺灣大學心輔中心兼任心理師,也是「心理師的深夜學堂」共同創辦人。
致力於心理健康議題之推廣,亦常年於校園演講、帶領各式團體工作坊、進行校園心理議題策展。
經歷包括:Netflix「誰是被害者」戲劇心理諮詢專家、臺北市衛生局社區心理衛生中心駐站作家、關鍵評論網專欄作家等。


簡嘉貞
政治大學輔導與諮商碩士,擁有中學輔導教師證照與諮商心理師證照。
目前任職於臺北市立中山女子高級中學,亦為「心理師的深夜學堂」共同創辦人。
致力於藉由自身在教學現場的經驗,讓青少年知道如何面對每個高中生活的「第一次」,期許大家安然度過青春風暴。

章節試閱
[作者序]

當我們一起走過,高中的路上有你和我

想邀請打開這本書看的你,與我們一起倒轉回到2019年初,那時一位在大學心輔中心擔任臨床心理師(炯德),一位在高中輔導室擔任輔導教師(嘉貞),聊到了現在學生們的心理發展狀況,回憶起自己在當高中、大學生時的情形,也深入討論在不同階段的學生會遭遇的各種相似與相異的心靈難題。
在這之中,我們發現許多前來諮詢的學生都像是一座座的孤島,很多人所覺得的「特有」煩惱,其實身邊許多的人也都遇過,可是大家都認為是自己這麼糟糕、抗壓性差,才會有這些煩惱,殊不知只要開口求助...
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目錄
輯一.自我了解
01 加強自我價值
「別人看見我最真實的樣子,那個一點價値都沒有的我,還會喜歡我嗎?」
【實作練習】為自己找到三個啦啦隊員

02 不要被「比較」所操控
「我原先有自信的部分突然變得很平凡、比不過別人,我該怎麼看待這個自己?我,還有存在價値嗎?」
【專欄】關於「比較」,有話要對家長、學生說!

03 停下自我批評的聲音
「常常覺得自己好沒用、什麼都做不好,我真的有那麼不好嗎?該怎麼把批評自己的聲音停下來?」
【實作練習】自我疼惜的想像練習

04 如何對親近的人說出自己的性向
「我的性傾向與同...
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