做自己的主人：那些青春與懵懂，寫給年輕學子的解答之書

大學心輔中心心理師X高中輔導老師——共同策畫撰寫
［找到自己］Ｘ［理解情緒］Ｘ［人際關係］Ｘ［未來目標］
──
透過20則的課後對談，細數「轉大人」時期必經的煩惱，
任何一點小事，將會是撼動人生的大事！

▋你是否有下列問題───
「原先感到自信的部分，卻在班上顯得平凡，該怎麼看待現在的自己？」
「好難跟班上同學互動，一定要加入小圈圈嗎？」
「大家看起來好快樂，只有我覺得每天好累、提不起勁，是抗壓性不足嗎？」
「同學們都有目標，但我還是想不到要往哪個方向……」
「想讀的學校和爸媽期望不同，該妥協，還是堅持走自己的路？」

高中是成為大人的前哨站，代表要開始承擔責任，選擇班群、建立交友圈、了解自己的喜好、思考未來等。
然而此時的卡關，正是面臨了艾瑞克森社會心理發展階段中的「我是誰」、「我能成為什麼」。書中透過對談，重現學子們內心在意卻難以覺察的事物，給予專業的心理建議，並說明如何結合校園資源，找出解決問題的關鍵及背後的真正訴求，進而成為理想的自己。

▋藉由本書，你將獲得───
◎以四大區塊切入，以自己、人際、情緒、生涯為關鍵字，將問題分類，以便能快速找到相對應的建議。
◎各章節依主題設計「實作練習」，可獨自一人，或偕同父母一起了解，建立全面心理安全網。
◎不知該向誰求助嗎？書中整理了學校、政府機構的共享資源。
◎隨書附贈「練習階段安排」索引頁面，以因應不同年級的需求。

▋一句話推薦───（更多內容請見書中「推薦序」）
本書不僅適合推薦給青少年，更適合爸媽人手一冊閱讀，誠摯推薦！──丁郁芙、蘇益賢．「心理師想跟你說」創辦人

書中的案例來自於兩位作者多年來的輔導經驗，讓每個讀者都能找到共鳴和啟發。這本書不僅提供了實用的建議，更幫助學生在面對生活中的挑戰時，學會如何更好地理解自己、與他人相處，並建立更健康的心態。──王培玲．臺北市立古亭國民中學輔導主任

提供實用的專業知識理解、與後續處理步驟與實務處理建議，讓青少年或家長都可以從中了解可行的解決方法及相關的輔導資源。──吳佩蒨．臺北市立中山女高輔導主任

17歲的青春，是人生中的狂飆期，自我意識快速增強，感情表達卻變得內斂，不敢也不能好好愛自己。這時「陪伴」，是最幸福的道路。──張云棻．臺北市立中山女高校長

「做自己的主人」的標題，深深吸引著我，因為如何「認識自己」是人生一件非常重要的事。──許文耀．政治大學心理系教授

本書最寶貴的地方，在於其深刻的同理心和實用的指導策略，這使它成為家長、教師乃至青少年自身的必讀之作。──廖士程．臺灣大學醫學系精神科教授、前臺灣大學心輔中心主任

▋陪伴推薦───
丁郁芙、蘇益賢．「心理師想跟你說」創辦人
王培玲．臺北市立古亭國民中學輔導主任
吳佩蒨．臺北市立中山女高輔導主任
張云棻．臺北市立中山女高校長
許文耀．政治大學心理系教授
陳志恆．諮商心理師／暢銷作家
陳雪如Ashley．諮商心理師／講師／作家
曾心怡．臨床心理師／伴旅心理治療所所長
黃天豪．新田/初色心理治療所首席顧問臨床心理師
廖士程．臺灣大學醫學系精神科教授、前臺灣大學心輔中心主任
蔡佳璇．臨床心理師／哇賽心理學執行長
駱郁芬．臨床心理師／米露谷心理治療所所長
(依照姓名筆劃排列)

作者簡介：

李炯德
政治大學心理所諮商與臨床心理學碩士。
目前為臨床心理師，亦為艾瑞克森取向催眠心理治療師，任職於初色心理治療所、臺灣大學心輔中心兼任心理師，也是「心理師的深夜學堂」共同創辦人。
致力於心理健康議題之推廣，亦常年於校園演講、帶領各式團體工作坊、進行校園心理議題策展。
經歷包括：Netflix「誰是被害者」戲劇心理諮詢專家、臺北市衛生局社區心理衛生中心駐站作家、關鍵評論網專欄作家等。


簡嘉貞
政治大學輔導與諮商碩士，擁有中學輔導教師證照與諮商心理師證照。
目前任職於臺北市立中山女子高級中學，亦為「心理師的深夜學堂」共同創辦人。
致力於藉由自身在教學現場的經驗，讓青少年知道如何面對每個高中生活的「第一次」，期許大家安然度過青春風暴。