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李靜姿

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漢方體質新美人——吃喝敷抹按拍刮,輕鬆美肌瘦身
$ 115 ~ 185
漢方體質新美人——吃喝敷抹按拍刮,輕鬆美肌瘦身
作者:李靜姿 
出版社:方智出版社股份有限公司
出版日期:2006-04-28
語言:繁體中文   規格:176頁
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圖書介紹 - 資料來源:博客來   評分:
圖書名稱:漢方體質新美人——吃喝敷抹按拍刮,輕鬆美肌瘦身

內容簡介

  妳是不是有過這樣的經驗:拚命運動.、喝減肥茶、猛力拍、打、按摩到皮膚發紅、只吃水果、不吃早餐……花了許多時間減肥,體重卻還是居高不下,或是變的更胖?擦了再多白金級的美白產品,斑也沒有少一點?打了再多的痘痘針,痘痘還是又冒出來?

  用了各種方法,花了大把鈔票,卻一點改變也沒有,到底是哪裡出了問題呢?追究原因,很多都是因為採用了錯誤的方式,也就是沒有從體質著手,花再多的時間心力,都只能治標。

  本書將針對各種不同體質的人,提供對症下藥的美麗祕方,讓妳可以美得大方,瘦得健康!

中醫師讓妳健康又美麗的調養方式

  • 變瘦
    一分鐘測驗,針對體質、體型減肥,擺脫「喝水、呼吸都會胖」的惡夢
    必瘦塑身方式——紅外線燈照射、穴道按摩、薰臍、拔罐、刮痧DIY
    內服外用,效果加倍——針對不同體質,自製敷瘦方+瘦身養生藥膳
    瘦出效率的經期減肥法

  • 變美
    從體質下手,改善妳肌膚、眼睛、頭髮、斑痘的問題
    吃喝敷抹都有效——美膚明目去斑茶、自製漢方面膜、珍珠抗痘粉、防禿止癢水
    美麗可以自己來——抗皺防斑按摩法、去痘+除粉刺刮痧法

    作者簡介

    李靜姿

    學歷
      中國醫藥大學醫學士(台中)
      南京中醫藥大學碩士(內科)
      南京中醫藥大學博士班(婦科)

    曾任:
      六福中醫醫院主治醫師
      全昌堂中醫醫院主治醫師
      蘭陽女中兼任校醫

    現任:
      台北市立萬芳醫院中醫科主任
      中華民國中醫婦科醫學會常務理事
      中華民國脊椎矯正學會常務理事

    專長:
      婦科疾病(不孕症)、各種呼吸道、腸胃道疾病、小兒疾病、體質調理、彩光針灸、脊椎矯正等

  •  

    目錄

    PART1 變瘦篇

    第一課 醫師,為什麼我瘦不下來?
    體質不好,損美性疾病跟著來

  • 什麼叫做體質?
  • 體質,是可以改變的!
  • 認識身上最容易減及最難減的部位
    想變瘦,先變頭腦
    越減越胖的錯誤減肥方式 不吃早餐
  • 少喝水
  • 只吃肉類
  • 只吃水果
  • 拍、打、按摩減肥
  • 喝減肥茶
  • 拚命運動

    第二課 針對體型來減肥,成功!
    一分鐘測驗:你是哪一種肥胖?
    水肥型,肉白軟嫩不愛動

  • 水肥型的必瘦飲食方式
  • 水肥型的必瘦藥膳飲
  • 水肥型的必瘦塑身方式
    累贅肥肉型,變瘦不再是夢想
  • 累贅型的必瘦飲食方式
  • 累贅型的必瘦藥膳飲
  • 累贅型的必瘦塑身方式
  • 祕?敷瘦方
    循環不良肥肉型,有耐心就有機會
  • 循環不良型的必瘦飲食方式
  • 循環不良型的必瘦藥膳飲
  • 循環不良型的必瘦塑身方式
    結實肥肉型,最忌暴飲暴食
  • 結實型的必瘦飲食方式
  • 結實型的必瘦藥膳飲
  • 結實型的必瘦塑身方式

    第三課 想美麗,先調經
    讓妳瘦出效率的經期減肥法

  • 第一期:不可減肥期
  • 第二期:用力減肥期
  • 第三期:中度減肥期
  • 第四期:輕度減肥期
    不讓經期問題破壞美麗
  • 妳是經前症候群一員嗎?
  • 為什麼會有經前症候群?
  • 神經緊張型
  • 水分過多型
  • 貪吃型
  • 憂鬱型
  • 這樣改善經前症候群,有效喔!
  • 保持情緒的穩定
  • 藉由飲食來改善不良情緒
  • 服用可讓經前症候群降低的維生素

    PART2 變美篇

    第四課 正確美容知識,讓妳全身有光采
    美麗的第一步:洗臉

  • 用「泡沬」洗面乳來洗臉!
  • 讓妳水拋拋的祕訣
  • 啊!我不要成為黃臉婆!
  • 皮膚過敏怎麼辦?
    我要一雙迷人電眼
  • 眼睛浮腫怎麼辦
  • 不想被黑眼圈侵襲
  • 創造電眼撇步大公開
    優質髮,魅力更增
  • 頭髮要常洗才會烏黑變多
  • 頭皮屑多怎麼辦?
  • 頭髮白白怎麼辦?
  • 頭髮突然變黑,要小心
  • 掉髮程度大測驗
  • 掉髮太多,是禿頭的前兆
  • 生髮黑髮撇步大公開
    再也不想失眠了
    拯救失眠撇步大公開
    臭味,會讓人氣指數下降喔
  • 口臭一定是牙齒引起的嗎?
  • 小心,這些情形,都會讓你口臭
  • 讓口臭出局,這樣吃喝就對了!
  • 去除口臭撇步大公開
    消除狐臭有方法
  • 這些食物可以減輕狐臭喔!
  • 減緩狐臭撇步大公開

    第五課 斑斑痘痘不再是煩惱

  • 認識斑斑點點∕黃褐斑又叫肝斑
  • 減少雀斑,防曬超重要
  • 老人斑不單是老人家的權利
  • 避免黑斑發生,有方法
  • 告別斑點撇步大公開
    再也不想「痘」留臉上
  • 青春痘,請離開!
  • 不理白頭粉刺,小心變成大膿皰
  • 臉上痘痘多,如何調控
  • 消滅痘、疤、瘡,吃的有效
  • 祕?去痘刮沙法
  • 祕?去除粉刺法

    第六課 想要更年輕,吃喝抹敷都有效

  • 六個祕訣,再造蘋果臉!
  • 蘋果臉祕訣1
  • 蘋果臉祕訣2
  • 蘋果臉祕訣3
  • 蘋果臉祕訣4
  • 蘋果臉祕訣5
  • 蘋果臉祕訣6
    這樣做,可以讓皺紋晚點兒出現喔!
  • 希望皺紋慢點兒來,保持青春
  • 想要未來比現在看起來更年輕
  • 靠雙手,就能減少皺紋
    敷臉,有撇步!
  • 各式面膜自己動手做
  • 蘋果面膜有淡斑作用
  • 梨子面膜有保溼止敏作用
  • 香蕉面膜可潤膚,乾、油皮膚有不同做法
  • 小黃瓜,夏秋之際最好用
  • 杏仁面膜,乾燥皮膚的救星
    十二種美顏食物,讓你擁有令人垂涎的肌膚
  • 減肥養顏聖品──冬瓜
  • 叫我美容女王──絲瓜
  • 皮膚潤美又健身──番茄
  • 減肥、美容、生髮一起來──黃瓜
  • 皮膚白細又消脂──蘿蔔
  • 皮膚白潤髮黑亮──山藥
  • 皮膚暗沈可靠它──生薑
  • 預防癌症兼美容──洋蔥
  • 美膚健腸的好幫手──蘋果
  • 好氣色+好精神──葡萄
  • 讓你的皮膚有彈性又少皺紋──百合
  • 美形去肥抑制老人斑──黑木耳
  •  

    詳細資料

    • ISBN:9861750118
    • 叢書系列: 方智叢書
    • 規格:平裝 / 176頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
    • 出版地:台灣
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