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杜克.強森

的圖書
改變,決定你的健康
$ 144 ~ 264
改變,決定你的健康
作者:杜克.強森 / 譯者:程秀玲 
出版社:大樹林
出版日期:2009-12-30
語言:繁體書   
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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:改變,決定你的健康

用塑膠和鋁製成的便宜貨,一天只要六十秒,就可以讓人擁有結實的腹肌?一項革命性的健身產品!
只要一顆小藥丸,就能讓身體幾磅的肥肉,像在夏日陽光之下的奶油,融化消失,只對一些服用的人造成永久性的心臟瓣膜損傷?一項減重的革命。一本減肥的書籍,告訴讀者在第二個星期四只吃橘色的蔬果,然後其他時間就像飢餓的山獅一樣,維持平常的飲食?一項營養學的革命!

獲得極致健康的方式並不是一時的盲目流行、花俏的訣竅或是應急之道,而是要從了解各種慢性疾病的根本原因開始,這些慢性病是現代化國家最大的隱形殺手。這種突破性的了解讓我們看到要以什麼樣的方式,才能給我們最佳的機會,得以過著健康長壽的生活。

一旦決定徹底改變目前的生活習慣之後,在通往極致健康狀態的旅途中,接下來的每一步就會走得愈來愈輕鬆。由於沿途的收穫滿盈,因此革命本身就是一次很棒的旅程:良好的健康、精力充沛、活力滿滿、擺脫疾病、和家人朋友一起做更多事情的自由、可以自由追求興趣與運動以及自己所熱愛的事物,同時避免疾病的傷悲與提前老化的痛苦。

從本書你可以了解:
極致健康革命的時機就是現在!
想要擁有不生病的生活,終生的預防是不可或缺的,愈早擺脫不良的生活習慣就能活得愈久、愈健康。

所有慢性疾病的共同潛在根源
17個減輕發炎的步驟,能降低慢性疾病的發生,以確保我們的生活品質,不受疾病的困擾。

通往極致健康的道路
8項健康的實用計畫,如運動、攝取優良的營養素、充足的休息等,幫助我們累積健康的資本,享受幸福快樂的人生。

重大慢性疾病的風險因子
說明助長心臟病、癌症、肥胖、糖尿病的生活方式,再提出簡單的解決之道,只要願意開始,永遠不嫌遲。

25個極致健康的步驟與結論
改變生活習慣看似很難,剛開始不妨循序漸進,等習慣成自然後,就可以再加入一些新的項目,慢慢地朝極致健康之路邁進。

作者簡介:

杜克‧強森(Duke Johnson)

杜克醫生是南加州佔地30000平方英尺,造價達$1400萬之紐崔萊健康機構中新的醫學總監,是備受歡迎的講師,在五大洲三十幾個國家演講過,聽眾高達數十萬人。他為許多聲譽卓著的雜誌與國際性報紙撰寫專文,媒體經驗豐富。

杜克醫生致力於遏止全世界慢性疾病的蔓延,已經超過二十幾年了。 他是世界各地不同醫療傳統的專家,也是世界健康狀態的專家,患者遍佈於三十幾個國家。他的預防性健康原則已經普及了五十五個國家,共有三百多萬人受惠。

譯者簡介:

程秀玲

東吳大學英文系畢業,從事各種文件、影片翻譯,包括Discovery動物星球頻道等, 現為專職翻譯。


各界推薦
媒體推薦:「感謝強森醫生致力於以淺顯易懂的文字,撰寫一本走在時代尖端的綜合性書籍,說明如何藉著瞭解自己的健康狀態與需求,達到自我保養的目標。」

--醫生、發明家名人堂的成員/Forrest Bird

「本書的概念是極為動人的,那並非意味著要永遠維持三十歲,而是思考如何在每個生命階段都能過著快樂充實的生活。」

--醫學博士、介白素基因學的科技總監/Kenneth Kornman

「杜克‧強森醫師是安麗紐崔萊健康機構的醫學總監,致力於慢性疾病的預防研究已經超過20年,並且為許多聲譽卓著的報章雜誌撰寫專欄;而《改變,決定你的健康》...
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目錄
推薦序
獻詞
前言
【PartI】
極致健康革命的時機就是現在!
第1章:何謂極致健康革命?為什麼革命如此重要?

【PartII】
所有慢性疾病的共同潛在根源
第2章:潛藏的危機
第3章:發炎-火山腳下的生活
第4章:基因營養學與營養基因體學-新的健康科學

【PartIII】
通往極致健康的道路
第5章:當東方醫學遇到西方醫學:交會點應該是什麼?
第6章:極致健康的八根支柱
第7章:在充滿壓力的世界中過著最棒的生活
第8章:營養補充品對緩解發炎所扮演的角色

【PartIV】
重大慢性疾病的風險因子
第9章:擊退心臟病-人類...
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商品資料
  • 作者: 杜克.強森 譯者: 程秀玲
  • 出版社: 大樹林 出版日期:2009-12-30 ISBN/ISSN:957040387X
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:368頁
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 西醫
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