改變，決定你的健康

用塑膠和鋁製成的便宜貨，一天只要六十秒，就可以讓人擁有結實的腹肌？一項革命性的健身產品！
只要一顆小藥丸，就能讓身體幾磅的肥肉，像在夏日陽光之下的奶油，融化消失，只對一些服用的人造成永久性的心臟瓣膜損傷？一項減重的革命。一本減肥的書籍，告訴讀者在第二個星期四只吃橘色的蔬果，然後其他時間就像飢餓的山獅一樣，維持平常的飲食？一項營養學的革命！

獲得極致健康的方式並不是一時的盲目流行、花俏的訣竅或是應急之道，而是要從了解各種慢性疾病的根本原因開始，這些慢性病是現代化國家最大的隱形殺手。這種突破性的了解讓我們看到要以什麼樣的方式，才能給我們最佳的機會，得以過著健康長壽的生活。

一旦決定徹底改變目前的生活習慣之後，在通往極致健康狀態的旅途中，接下來的每一步就會走得愈來愈輕鬆。由於沿途的收穫滿盈，因此革命本身就是一次很棒的旅程：良好的健康、精力充沛、活力滿滿、擺脫疾病、和家人朋友一起做更多事情的自由、可以自由追求興趣與運動以及自己所熱愛的事物，同時避免疾病的傷悲與提前老化的痛苦。

從本書你可以了解：
極致健康革命的時機就是現在！
想要擁有不生病的生活，終生的預防是不可或缺的，愈早擺脫不良的生活習慣就能活得愈久、愈健康。

所有慢性疾病的共同潛在根源
17個減輕發炎的步驟，能降低慢性疾病的發生，以確保我們的生活品質，不受疾病的困擾。

通往極致健康的道路
8項健康的實用計畫，如運動、攝取優良的營養素、充足的休息等，幫助我們累積健康的資本，享受幸福快樂的人生。

重大慢性疾病的風險因子
說明助長心臟病、癌症、肥胖、糖尿病的生活方式，再提出簡單的解決之道，只要願意開始，永遠不嫌遲。

25個極致健康的步驟與結論
改變生活習慣看似很難，剛開始不妨循序漸進，等習慣成自然後，就可以再加入一些新的項目，慢慢地朝極致健康之路邁進。

作者簡介：

杜克‧強森（Duke Johnson）

杜克醫生是南加州佔地30000平方英尺，造價達＄1400萬之紐崔萊健康機構中新的醫學總監，是備受歡迎的講師，在五大洲三十幾個國家演講過，聽眾高達數十萬人。他為許多聲譽卓著的雜誌與國際性報紙撰寫專文，媒體經驗豐富。

杜克醫生致力於遏止全世界慢性疾病的蔓延，已經超過二十幾年了。 他是世界各地不同醫療傳統的專家，也是世界健康狀態的專家，患者遍佈於三十幾個國家。他的預防性健康原則已經普及了五十五個國家，共有三百多萬人受惠。

譯者簡介：

程秀玲

東吳大學英文系畢業，從事各種文件、影片翻譯，包括Discovery動物星球頻道等， 現為專職翻譯。

• 作者： 杜克．強森 譯者： 程秀玲
• 出版社： 大樹林 出版日期：2009-12-30 ISBN/ISSN：957040387X
• 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：368頁
• 類別： 中文書> 醫學保健> 西醫