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林培莉

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圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:排毒,從腿足釋壓開始-林蓓莉順氣健康法 3

腿足支撐著人體,也與全身健康息息相關。腿足之所以能運動,是仰賴肌肉、骨骼與神經系統的完全配合,肌肉位於人體外圍、由神經支配,人在走路、運動或工作時皆會造成肌肉收縮與舒張,也會牽動神經、使血循加速;肌肉若是長期處於緊繃狀態,未適度紓壓、護理,除了可能喪失功能,甚至會影響到內臟與神經。

加上現代人生活型態不良,也讓各種毒素易透過飲食、作息、壓力等侵入體內,而累積於人體末端,造成氣血循環障礙,引發腿足無力、酸痛等症狀,但一般人均不了解其致病原由,也不知從何保養,只有訴諸腳底按摩等速效方法來解除一時的痛苦,身心還是無法獲得調和與平衡。

因此,在日常生活中,我們就要隨時隨地為腿足釋壓解勞,才能有效活化細胞、促進器官協調、加強新陳代謝、疏通循環障礙、排除體內毒素。就生理上來說,只有手腳、軀幹和四肢,可以完全接受我們的支配,而能活動、能運動正是它們的本能;所以只要有信心和耐心,配合簡單的身法、手法和動作,就能每天幫助自己的身體做好腿足釋壓的保健功課,調整內部機理、平衡內外能量。

在本書中,大力推廣「順氣健康法」的林蓓莉老師,特別針對現代人苦惱的腿足症狀,從從常見腿足症狀的形成原因、護理方法,到腿足釋壓操的有效練習,提出一套完整的腿足釋壓操,幫助讀者自學自通,隨時為自己消解腿足壓力、重拾身心舒暢。

◎腿足釋壓操七大動作與功效
八面玲瓏--放鬆全身關節,改善便秘˙五十肩˙血循不良
琴聲繚繞--疏解踝關節壓力,改善膝關節疼痛˙肩頸僵硬
春意盎然--紓解小腿肌肉壓力,改善小腿酸脹˙冰冷˙腳踝粗糙
鳥語花香--延緩關節退化,改善膝蓋無力˙膝關節僵硬
賞心悅目--強化大腿肌肉彈性,改善下肢疼痛˙大腿肥胖
雲開霧散--排放臟腑、脊椎濁氣,改善免疫力弱˙內分泌失調
怡然自得--提升人體自癒力,改善皮膚乾燥˙機能衰弱

作者簡介:

林蓓莉

現任:中華順氣研究會理事長。

經歷:曾受邀於慈濟、台北公務人力資源中心、行政院主計處、行政院中區衛生署、法務部矯正人員訓練所、台北勞保局、青輔會、中央警官學校、慈濟大學社會教育推廣中心等機關單位,講授「順氣保健 DIY」課程。

著作:《林蓓莉順氣健康法──紓壓活腦DIY》、《林蓓莉順氣健康法2──棉花刮痧DIY》《3 天拍出窈窕身段》、《3 分鐘拍出青春美麗》、《三天拍出窈窕身段 VCD》、《提升免疫力‧健康有活力教學 VCD》


商品資料
  • 作者: 林培莉
  • 出版社: 時報文化出版企業股份有限公司 出版日期:2006-10-16 ISBN/ISSN:9571345504
  • 裝訂方式:平裝
  • 類別: 中文書> 醫學保健> 護理/保健
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