栗山節郎 監督

★ 日本Amazon網站讀者4.5顆星好評！
★ 日本超過70萬名讀者齊聲大讚！
★ 榮獲各大醫學院、護理學校指定教材！

　　人一上了年紀，免不了肌肉酸痛，或是因久蹲而感到膝蓋無力

　　現代人重視身體的養生飲食，有豐富的體內保健知識；但對於筋骨活動，我們也有相當的體外保健知識嗎？人類的運動過程，究竟是在提升健康，還是在消耗關節的壽命？人體的肌肉與關節是極為精密且具高度效能的運作結構，及早瞭解自己的身體，並適當的保養，才能延長肌肉與關節的使用性。

　　本書由日本專業的現職醫師與博士所編著，以高度的知識性與專業性，分別以「部位別肌肉・關節的構造和運動」、「肌肉・關節的構造和職責」、「動作別肌肉・關節的運動」、「運動引發的傷害和動作」等四大部份，徹底解說肌肉與關節的保健知識。

　　首章依部位不同，以精細的圖片解說骨頭和關節的構造、關節的運動、肌肉的構造、關節的運動中作用的肌肉。其構造是眼見就能明瞭的；第二章則是說明肌肉和關節的基本構造；第三章是走路、跑步等動作別的肌肉、關節動作；最後在第四章詳細解說常見的運動傷害。所有章節都由彩圖和解說構成，使讀者可輕鬆了解肌肉、關節的構造和動作。

本書特色

　　1.系統完整：以專題方式，深入不同的主題，將重要的知識一列而出。
　　2.專業解說：結合醫療專業與簡單易懂的圖示，使讀者輕鬆了解肌肉與關節的狀況。

作者簡介

川島敏生

　　1957年出生於東京，畢業於社會醫學技術學院理學療法學科、東京衛生學園東洋醫學科，為醫學博士、理學療法師、針灸師，現兼任日本鋼管醫院復健科技師長、東都復建學院講師，以及社會醫學技術學院講師。為罹患地域性傷害的高齡人士進行復建的同時，也以運動傷害的復建為專門領域，為國、高中生，甚至於高級職業運動選手進行復建。著作有《看DVD實踐貼步貼紮法》（南江堂）、《Brad Walker　伸展操和肌肉解剖》（監譯　南江堂）等多數。

栗山節郎

　　1951年生於東京，畢業於昭和學醫學系，為醫學博士，現任日本鋼管醫院副院長、整形外科部長，以及昭和大學醫學系客座教授。為日本整形外科學會認定醫師、日本復建醫學會認定專科醫師、日本體育協會運動醫師，並於1988～2002年擔任冬季奧運的滑雪隊醫師。著作有《看DVD實踐貼布貼紮法》、《看DVD實踐阿基里斯腱伸展按摩》（皆為南江堂）等多數。

譯者簡介

羊恩媺

　　淡江大學日文系畢業，熱愛日本傳統事物、旅遊，以及前X-JAPAN的吉他手hide。譯有《獸之奏者》系列、《天使之耳》、《熱球》、《球形季節》、《水晶金字塔》、《十一字殺人》、《上海迷宮》、《佐賀阿嬤給我的人生禮物》、《阿嬤，我要打棒球！─佐賀的超級阿嬤》、《教室裡的惡魔》、《口罩博士的免疫力革命》等書。目前旅居日本，現為專職譯者。

本書特色與閱讀方法
前言

第一章　部位別 肌肉・關節的構造和運動
1肩關節的架構 肩關節構造
2肩胛肱骨節律 肩胛骨的運動
3肩關節的穩定結構 肩關節的穩定
4肩肌的種類 於肩關節作用的肌肉
5上提和肩膀的迴旋 肩關節的迴旋運動
6肘關節和前臂的構造 肘關節和前臂的架構和運動
7肘關節的穩定結構和定位 肘韌帶的穩定作用
8肘關節和前臂的肌肉 於肘關節作用的肌肉
9手關節和手指的構造 手關節和手指的架構和運動
10手關節和手指的肌肉 於手關節和手指作用的肌肉
11骨盆和股關節的構造 構成骨盆的骨頭
12股關節的運動 股關節和骨盆的運動
13股關節的肌肉 於股關節、膝關節作用的肌肉
14膝關節的構造 構成膝關節的骨頭
15膝關節的運動 膝關節的基本運動
16膝關節的伸肌 大腿四頭肌的構造
17膝關節的曲肌 迴旋肌 膕繩肌的構造
18膝關節的定位 膝關節骨的排列異常
19踝關節和足部構造 構成足部的骨頭
20踝關節到足部的運動 踝關節和足部的運動
21踝關節到足部肌肉 於足部作用的肌肉
22踝關節到足部的定位 足部的構造和特徵
23足弓機能 足弓的構造和機能
24脊椎的構造 脊柱的構造
25脊柱的定位 脊柱的排列異常
26脊柱的連結 脊柱韌帶和椎間盤
27頸椎的構造 頸椎的運動和作用的肌肉
28胸廓・腰椎的構造　胸廓和腰椎的構造

第二章　肌肉・關節的構造和職責
1「運動學」是什麼 兩種運動學
2身體運動的基本 身體運動的表現方式
3體內槓桿 影響運動的「槓桿原理」
4身體的動作和表現方式 「作功」和「作功效率」
5骨頭的職責 骨頭的種類和機能
6骨頭的構造 骨頭的基本構造
7骨頭的成長 骨頭的新陳代謝（再造）
8骨折的類別 三種骨折
9骨折的症狀和診斷 骨折的局部症狀
10骨折的治療 受損骨頭的再生
11關節的構造 關節的作用和構造
12關節的類別和形狀 關節的類別和作用
13關節的運動 關節內的運動
14肌肉的構造  肌肉的類別和構造
15肌肉的作用 肌肉的構造和收縮方法