波多野尚樹

──不能忽視的「牙齒」危機──
失智症、心肌梗塞、動脈硬化、早產、糖尿病
腰痛、頭痛、全身痠痛、肥胖／代謝症候群肺炎、敗血症
這些疾病全部與牙齒有關！

──自己就是最好的「牙醫」──
60%的人中年開始掉牙，65歲後牙齒將會掉一半，
80歲後，你如何才能保有20顆好牙？
日本牙醫權威波多野尚樹醫師 教你這樣「保牙」就對了


【預防致命疾病，你一定要知道的保牙新觀念！】
◆小孩蛀牙的細菌，來自大人的口腔
★缺牙罹患失智症機率多三倍
★牙周病會引起心肌梗塞、中風，加重糖尿病
★肩頸痠痛、腰痛和「咬合」不正有關
★防止蛀牙與牙周病，唾液比牙膏更有效

　　根據國民健康局的調查，台灣成人罹患牙周病比例高達99%，兒童平均蛀牙數為2.5顆，比世界平均值1.67顆多了一半。長期與牙周病為伴，牙齒會在某天一口氣掉光；小時候蛀牙、長大後也會是蛀牙的高危險群，年紀輕輕就會失去牙齒。

【沒人告訴你，掉牙使全身健康惡化的真相】
　　很多人因為缺牙不會立即感到不便而沒有處理，但那其實就是幾年後牙齒接二連三脫落的前兆。別再以為少幾顆牙不會危害生命安全，常見的重大疾病，幾乎都跟牙齒有關。

◆失智症
　　研究證實，愈早開始掉牙，愈早得到失智症。牙齒與腦部直接相連，是重要的感覺器官。光是咀嚼就能刺激牙齒活化腦神經、讓血液集中到頭部，使大腦獲得更多營養。一旦缺牙，腦部減少刺激便容易萎縮，加速失智與老化。

◆心肌梗塞、動脈硬化、早產
　　口腔是進入人體的大門，細菌不分好壞都可能進入，牙周病原菌會從口中流竄全身，導致心臟疾病、動脈硬化、感染性心內膜炎、細菌性肺炎、慢性阻塞性肺部疾病、早產、高血脂、類風濕性關節炎等疾病。
　　專家學者經過十年以上的追蹤調查，發現牙周病患心肌梗塞發作的比例高出一般人三成，罹患冠狀動脈疾病或血管障礙的比例高2.8倍、。

◆糖尿病
　　牙周病與糖尿病會互相帶來負面影響，因此必須同時治療，否則兩邊都無法改善。
　　患有重度牙周病的糖尿病患，即使對糖尿病施予治療，仍舊無法穩定控制血糖。但如果治療他們的牙周病，可以使胰島素的需求量減少，改善血糖控制的情形。

◆腰痛、頭痛、全身痠痛
　　很多病人調整全口咬合後，肩膀僵硬的老問題就此神奇消失！
　　人類骨骼的眾多關節中，只有顳顎關節和薦腸關節兩兩成對，這兩個關節具有維持身體中心線的作用。咬合即使只偏差一、兩張紙的微小差距，長年下來便會讓某顆牙齒承受過度負擔，拉扯頸部、使肌肉緊繃僵硬，進而造成頭痛、背痛、腰痛等問題。
　　調整咬合可以拉直脊椎，讓沉甸甸的頭部置於中心線上，紓緩身體不必要的緊繃。

◆肥胖／代謝症候群
　　沒有後齒無法磨碎食物，會習慣性用前齒狼吞虎嚥。但即使吃了很多，由於未經慢慢咀嚼吸收，血糖沒有上升，所以遲遲沒有飽足感。
　　男性腰圍八十五公分以上、女性九十公分以上要特別注意，脂肪細胞分泌的激素會讓身體產生發炎反應，加重牙周病，並使齒槽骨溶解。

◆肺炎、敗血症
　　口腔存在300～500種細菌，包括肺炎鏈球菌、牙周病原菌、綠膿桿菌、葡萄球菌等，如果因年紀大或生病而免疫力下降，只要將細菌吸入肺部就會造成發炎。口中的細菌若從血管進入身體，也會引發敗血症。

◆植牙三十年專科醫生，揭開植牙的神秘面紗
　　很多人因為裝假牙、牙橋會損害健康的牙齒，或是原生齒數量太少，所以選擇昂貴但效果較好的植牙。植牙所費不貲，病患也該主動學習相關知識，理解植牙的原理後，才能和醫生討論手術方式、可能有的風險等，選擇最適合自己的治療方案。
　　作者波多野尚樹醫生，在植牙未普及前就到發源地北歐學習植牙技術。隨著該領域不斷發展，波多野醫生至今仍不斷鑽研最新技術，甚至獨創一日完成植牙的術式在歐美學會上發表，堪稱日本植牙治療的先鋒。

◆最新護牙指南：「活到80歲保有20顆牙」絕對不是夢！
　　「年紀大＝掉牙」是錯誤觀念！只要正確保養，老了仍然能有一口好牙。世界衛生組織對老年人牙齒保健的目標就是「80歲至少還有20顆牙能正常咀嚼。」
　　老人營養不足的主因則是缺牙導致無法正常進食，尤其缺少臼齒，營養不良的問題會更嚴重。只要照顧好牙齒，年紀大也不會覺得全身無力、臥病在床。牙科名醫推薦的護牙要點如下：

◎「常常吞口水」幫助防護蛀牙──唾液有保護牙齒的作用，唾液減少也是健康警訊之一。
◎「清水刷牙法」正確清潔──牙膏擠太多反而會讓你不能徹底清潔牙齒。
◎「吃飯多咀嚼」活化牙齒與大腦──咀嚼可刺激神經、促進唾液分泌，是最簡單的運動！
◎「減肥、戒菸」鞏固牙齒──肥胖者罹患牙周病機率高8.6倍，抽菸則會提早10年得牙周病！
◎「假牙、植牙」的技術與保養──並非做了假牙、植牙就能一勞永逸，如果沒有好好保養，牙齦一樣會發炎，拖垮全身健康。

※※本書特色※※
1、專為想重拾牙齒健康，卻又討厭看牙醫的人所寫，做好牙齒保健，自己就是最好的醫生。
2、重新定位牙齒是重要的「感覺系統」，牙齒與大腦直接相連，小小一顆牙能牽動全身健康！
3、牙齒和重大疾病相互影響，為全身健康不可忽視的環節。
4、釐清牙齒保健的錯誤觀念，0～100歲都適用，全面護齒一次到位！
5、有關先進「植牙、假牙」技術與保養一次搞懂，讓你不再白花冤枉錢！

作者簡介：

波多野尚樹

　　1946年出生於日本鹿兒島縣，現任慈皓會波多野牙科診所（埼玉縣埼玉市）所長。醫學博士、牙醫學博士。日本齒科大學臨床副教授。東北大學研究所齒學研究科兼任講師。曾在瑞典學習，是日本植牙治療的先鋒，並研發獨特治療方式，將齒槽膿漏的治療與植牙合而為一。目前投身預防牙科，積極在國中、小與市民講座等場合推動牙齒保健活動。

網站：http://www.hatanoshika.com/

譯者簡介：

賴祈昌

　　輔仁大學日文系畢業，翻譯學研究所中日文組。為自由譯者，翻譯各類文件，廣泛涉獵各領域，譯作有《血管老化，當然會中風》、《身體本來就會的11個自癒運動，讓你年輕10歲》等。

• 作者： 波多野尚樹 譯者： 賴祈昌
• 出版社： 采實文化事業股份有限公司 出版日期：2015-04-30 ISBN/ISSN：9789865683436
• 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：272頁 開數：14.8*21
• 類別： 中文書