游念玲

★各方推薦～
台灣睡眠醫學學會理事長、中國醫藥大學附設醫院睡眠中心主任　杭良文醫師　審定
你今天做夢了嗎？是否還記得夢裡的景象？
你知道嗎？在科學界裡，正有一群人追尋夢境，試圖解開夢裡的祕密。

本書由日本睡眠醫學專家堀忠雄執筆，以平易的語句帶您探尋睡眠與夢的祕密，並以科學的觀點道述睡眠科學的進展與發展故事。在了解夢與睡眠機制後，作者也介紹了各種睡眠的行為，如夢遊、說夢話、鬼壓床等等，且從各種實驗調查中說明睡眠與學習力的重要。當然作者也說明如何驅除午睡的瞌睡蟲和告訴您如何睡個好覺。
想要變聰明、工作更有效率嗎？不要懷疑，先睡個好覺吧！

我們每一天都要花費8個小時左右的時間睡覺，睡的太少，精神不容易集中記憶力會變差；睡太多，甚至可能增加阿茲海默症與心肌梗塞的機會，那到底怎樣睡才健康呢？
想要「睡個好覺」看似容易，卻深藏著許多學問在，本書從科學的角度探索睡眠、夢與大腦的關係，解析睡眠醫學的奧妙，帶您從睡夢中學科學，夜夜都好眠。
夢境是如何產生的？
為什麼睡覺會說夢話？
鬼壓床是什麼造成的？
什樣的睡眠可以讓你的記憶力增加？……
睡好覺，原來這麼不簡單！

作者簡介：

堀忠雄　Tadao Hori
生於北海道，金澤大學精神醫學研究科博士。曾任職福井大學保健管理中心的講師、教育學系助教授、廣島大學綜合科學系助教授，以及綜合科學研究科的教授。2008年3月退休，獲得廣島大學名譽教授的榮譽，同年4月開始任職於福山通運涉谷長壽健康財團睡眠研究所擔任所長，著手開發「適合高齡者的舒適睡眠計劃」。著有《舒適睡眠的建議》(岩波書店)、《想睡卻睡不著》(昭和堂，共著)等書。

譯者 游念玲
接觸日文已經有八年的時間，目前在輔仁大學日文所持續進修中。
喜愛日本文化裡的細緻與美感，也喜歡觀察中日文化的差異，期待自己有朝一日能在中日文化的交流上貢獻一己之力。

◎【榮耀特刊】 讓人無法忽視的好書「知的！」一推出便深獲肯定

• 作者： 堀忠雄 譯者： 遊念玲
• 出版社： 晨星 出版日期：2010-01-15 ISBN/ISSN：9789861773360
• 語言：繁體中文 裝訂方式：平裝 頁數：212頁
• 類別： 中文書> 心理勵志> 心理學理論