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溫蒂‧荷頓

的圖書
溫蒂
溫蒂溫娣漢堡,由美國人戴夫·湯瑪斯在1969年於美國俄亥俄州創辦。吉祥物為「溫娣姊姊」。1969年11月15日,戴夫·湯瑪斯於俄亥俄州哥倫布開設第一間Wendy's漢堡包速食店。店名叫Wendy's,是因為他次女Melinda Lou Thomas的乳名叫Wendy。到了1985年,分店數目達到3,000間,而創辦人戴夫·湯瑪士亦於1986年退休,之後只是偶爾幫幫手拍廣告,直至他2002年逝世為止。2006年公司總部搬至都柏林。
  維基百科

圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:陪孩子靜心10分鐘:8個練習學會情緒管理,提升心智成長,給孩子更聰明、更健康、更幸福的人生

●紐約時報暢銷榜教養巨作●

容易分心的時代,陪伴孩子靜心,
學習專注、快樂,更重要!

★這本書是為了終日忙碌的父母而寫……
你有多久不曾靜下心來陪伴孩子10分鐘?
哪怕是聊聊孩子們的心情、聽聽他們的笑聲、一起塗鴉、
分享孩子的喜怒哀樂,甚至給他一個擁抱,問問孩子:「今天,你快樂嗎?」


親子關係研究顯示,要幫助孩子成長茁壯,父母的內省力是最重要的因素之一,發展這項技巧可以讓父母更清楚察覺自己與孩子的心念,教出情緒及認知發展良好的孩子,形成孩子在成長過程中不可或缺的復原力。
影星歌蒂韓在美創辦韓氏基金會,長期為兒童奉獻心力,在她的基金會贊助下,「心智成長計畫」(MindUP™ Program)有效地將兒童福利導入公立學校系統,宗旨在於幫助孩子學習「正念」,透過實用練習集中孩子的注意力,鍛鍊心智,讓孩子跟別人互動時更有同情心與同理心。
本書不僅能幫助父母認識大腦的運作方式,進而了解孩子的心念運作及行為動機;重要的是,可透過書中的實用練習引導孩子更快樂、專注,陪伴孩子共同成長。
★陪孩子靜心10分鐘,你可以這麼做──
‧關掉電視,創造你和孩子的「橡皮時間」
‧陪著孩子做「正念呼吸」,提升專注力、控制情緒
‧和孩子一起做「氣味猜謎」,分享與氣味有關的親子回憶
‧親子一起當「舞林高手」,瘋狂擺動身體、盡情發揮創意
……

★ 8個練習教孩子學會情緒管理,提升心智成長,過得更快樂、更健康──
‧給孩子的快樂練習:
快樂牆:把美好回憶畫出來。
快樂盒:把能讓孩子愉快的小東西收集在盒子裡,需要提振心情就打開快樂盒。
‧給孩子的憤怒控制練習:
紅綠燈:孩子很生氣時,告訴他:現在是紅燈,先暫停;綠燈是解決問題……
‧給孩子的悲傷管理練習:
悲傷的模樣:請孩子把悲傷的感覺畫出來。悲傷是什麼顏色呢?
‧給孩子的恐懼管理練習:
引導孩子,以1到10為自己的感受打分數。
提醒他們,也許幾個月前被打十分的某件事現在已經不再令他們害怕了。
請他們說幾件擔心害怕的事,然後用呼氣的方式把它們釋放出去。
……

作者簡介:

歌蒂韓 Goldie Hawn

韓氏基金會創辦人、國際知名的兒童福利倡議者以及積極推廣用正念讚頌生命的活動家。她不但是奧斯卡得獎影星、製片及導演,也是一位母親和祖母。二○○五年她出版了暢銷自傳《汙泥中的蓮花》(A Lotus Grows in the Mud,暫譯)。

‧關於韓氏基金會以及兒童「心智成長計畫」

韓氏基金會致力於提供孩子學習社會與情緒技巧的機會,協助提升學業表現、生活品質及人際關係,進而改變孩子的人生。我們贊助由社會學家及神經學家主持的大學研究計畫,運用與大腦以及社會與情緒技巧相關的先進科學研究,研發「心智成長計畫」這類以科學為根據的兒童教育計畫。韓氏基金會一方面幫助孩子活出自信、快樂、成功的人生,另一方面也幫助老師創造良好的社交及學習環境,以便有效地增進孩子的身心健康,培養具有創造力及內省力的思考習慣。

「心智成長計畫」推廣的是一種不成文的正念準則,讓各年齡層的孩子在校內和校外都能派上用場。我們野心十足地把這項教育計畫定調為「運用最新的神經學研究、教育專業知識及教養常識,幫助孩子創造樂觀心態、幸福感及情緒平衡,並且能輕易地融入學校課程,發揮良好成效的一項國際性教育計畫」。它會教導孩子認識大腦的功能及奧妙,讓他們成為自己的主人,並且提供情緒及認知工具,幫助他們管理行為問題、減輕壓力、提升專注力、激發同理心,進而過著健康快樂的人生。

韓氏基金會網址:www.thehawnfoundation.org/mindup

溫蒂‧荷頓 Wendy Holden

曾任報社記者及駐外特派員,現為作家,著作超過二十五本,其中包括一本小說。她是歌蒂韓自傳的共同作者,對書寫傑出女性有獨到之處。

譯者簡介:

謝維玲

美國俄亥俄州Findlay 大學幼教碩士,有教學及編輯經驗,並長期從事翻譯工作,作品包括:《塑膠》、《樂活誌》(皆合譯)、《上帝和佛陀的禮物》、《運動改造大腦》、《大腦改造身材、打造健康》、《注意!你可能患了注意力缺失症》、《哈佛最受歡迎的快樂工作學》(以上均為野人出版)、《瑜伽解剖書》(大家出版)等。


各界推薦
名人推薦:﹝各界推薦﹞

陳安儀(資深媒體人、知名親子作家)、楊俐容(芯福里情緒教育推廣協會理事長)、劉欽旭(全國教師工會總聯合會理事長)掏心推薦

檢視自己平常與小孩的相處,我發現自己其實一直在默默地實踐歌蒂韓提倡的「正念人生」。

我常在孩子受挫時,跟他們討論如何用樂觀的眼光去看待事件;我們家一直以來都有一面記錄快樂、貼滿家庭合照的「快樂牆」;我的車上經常放著美好的音樂或是快樂的廣播;我們常常一起外出觀察美好的事物。甚至,我們也常常一起狂舞,做些瘋狂的翻滾或是親吻動作。

唯一欠缺練習的,是控制憤怒。...
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章節試閱
﹝摘文一﹞

父母是孩子一生的舵手 歌蒂韓

  從老大出生那天開始,我就知道這輩子有件事絕不能失敗,那就是當個好母親。幫助那些充滿潛力的小生命,將是我最重要也最具挑戰性的角色。

  工作、朋友甚至伴侶會來來去去,但孩子永遠是自己的,即使他們已經遠離家園,揚帆遠行。當他們朝著大海前進,我們不禁開始質疑:我們努力工作時一直都在他們身邊嗎?他們參加足球賽、上台表演、過生日或生病受傷時,我們全心陪伴了嗎?他們在學校表現良好或學會新事物時,我們跟著他們一起高興嗎?我們給他...
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目錄
自序──父母是孩子一生的舵手
第一章 為了孩子,我們必須立即行動
你的孩子快樂嗎?
擁有好情緒,才有好成績

第二章 神奇的大腦
探索大腦的力量
EQ和IQ一樣重要

第三章 大腦的運作方式
左腦=邏輯;右腦=直覺,你的孩子怎麼思考?
做個好父母──多一點觀察,孩子就少一點痛苦
正面的想法,創造更多正面的感受
青春期=大腦最混亂的時期
過度接觸科技產品,會影響孩子的大腦發展
關掉電視,為自己和孩子創造「橡皮時間」
別讓大腦長期處於壓力下
只要鍛鍊心智,就能改變大腦

第四章 和孩子一起進行正念練習
我的...
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商品資料
  • 作者: 歌蒂韓(韓氏基金會創辦人、贊助兒童心智發展計畫)、溫蒂‧荷頓 譯者: 謝維玲
  • 出版社: 野人文化股份有限公司 出版日期:2014-01-22 ISBN/ISSN:9789865723033
  • 語言:繁體中文 裝訂方式:平裝 頁數:264頁
  • 類別: 中文書> 少兒親子> 親子關係
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