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澈見國際資訊有限公司

的圖書
簡易有效養生功法︰三分鐘護一身
$ 298 ~ 350
簡易有效養生功法︰三分鐘護一身
作者:詹德勝 
出版社:澈見國際資訊有限公司
出版日期:2020-01-16
語言:繁體/中文   
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公司
公司也稱為公司行號,是指依法成立,以營利為目的,由股東投資形成的企業法人,從事生產、貿易或提供服務等。
  維基百科

圖書介紹 - 資料來源:TAAZE 讀冊生活   評分:
圖書名稱:簡易有效養生功法︰三分鐘護一身

太極拳大師詹德勝力作,適合匆忙的當代人練習的養身功法,取太極拳功法扼要,簡單易學,每招只要3分鐘,且附上QRcode,可掃描配合影片學習,效果更佳。

畢生推廣太極拳,學生曾獲亞運太極拳金牌的太極拳大師詹德勝,有感於3C產品盛行的當代,人們忙碌、散亂、專注力渙散,長期久坐於3C產品前,健康堪慮。為期世人可在最精簡的時間內,最具效益的調養身體,進而立身中正、平心靜氣、凝神專注,身心靈健康,特於網路平台澈見頻道LucidiTV推出「三分鐘護一身」節目嘉惠世人。

本書就是「三分鐘護一身」節目的文字版。除以文、圖呈現節目中每一個功法的步驟、學習重點之外,也附上影片QRcode,方便讀者一面閱讀,一面配合影片學習。

希望本書的出版,可以幫助國人歡喜學習此簡易健身功法,獲得健康,並圓滿詹德勝老師幫助國人趣向健康的心願。

作者簡介:

詹德勝

自小喜歡武術的詹德勝,曾追隨武術大師張詳三、劉雲樵、王延年、張敦熙等老師學習。於1987年自文化大學體育系國術組畢業後,努力推廣武術,屢次參加國際太極拳錦標賽,皆獲冠軍,成為國家武術教練與裁判,以及全國太極拳總會教練委員會主任委員。多次帶領選手參加亞運、東亞運太極拳比賽,成績斐然。2001年,51歲的詹老師成為太極拳總會有史以來最年青的理事長,同時出任國際太極拳聯盟總會會長。

擔任會長任內,詹德勝老師創編保存太極拳精神的13式太極拳,由於易學易練,一時蔚為風潮。2003年11月於台北市中正紀念堂舉行「萬人齊練太極拳金氏紀錄大挑戰」挑戰成功。

詹老師有感於3C產品盛行的當代人健康堪慮,特於網路平台澈見頻道LucidiTV推出「三分鐘護一身」節目嘉惠世人。

本書就是「三分鐘護一身」節目的文字版。除以文、圖呈現每一個功法步驟、學習重點之外,也附上影片QRcode,方便讀者有效學習。

各界推薦
特別收錄 / 編輯的話:使用妙招:

.全書功法分兩大部分:

核心功法:屬於全身性的招式。

部位功法:針對身體各部位健康養身需求的招式。

.每一個功法都包含說明文與圖片,方便讀者對照學習。同一編號功法的相關動作,會在編號後加上-1、-2等標示。

.有些功法附有作者詹德勝老師親筆繪製的說明圖,方便讀者參閱。

.每一個功法都有QRcode,手機掃描即可觀賞示範影片。

.另有附錄,整理了功能與功法對照表,讀者可用以改善自己的症狀。

.勤加練習,每天3分鐘,健康不求人。
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章節試閱
震盪掌──集氣於手滿能量

功效:

震盪掌有如人體的發電機,可將人身上游離的氣集中於手上。練此功法可暢通雙手的經絡,舒緩手臂與肩頸不適。

功法:

1. 雙腳打開,與胯同寬。(練此功法最好站立,若不方便站立,坐著亦可)

2. 全身放鬆,雙手平舉到胸前,沉肩墜肘,手心向下。

3. 以食指到手肘為軸心,手掌迅速如波浪鼓般左右翻轉15-20度,如震似盪,用以產生能量。

4. 翻轉到手酸了,雙手掌心相對,相距20-30公分,意念觀想兩手掌中間聚氣,形成能量球。

5. 接著,吸氣時,雙手向外張開3-5公分,所環抱的能量球隨之脹大;吐氣時,...
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推薦序
【推薦序】上醫治未病的養生太極 / 新世紀中醫診所 院長 郭哲彰

詹德勝老師是我非常敬重的一位前輩,記得與他第一次相遇是在古坑福智教育園區,首次交談的印象,彷彿他是從武俠小說裡面走出來人物,有著張無忌的俠義柔情,以及張三丰的沉穩內斂。也因為如此這般的人格特質,造就出詹老師的一身好功夫、真本領,在台灣的太極拳界獨占鰲頭──這感覺又好像是獨孤求敗的化身。

「精進不懈」是詹老師的特質,他這輩子鑽研佛學、中醫學及太極拳,透過身體力行,領略出其中的奧妙。他說過曾花一兩年時間,向其他老師無日無夜地學習功夫,但最後...
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作者序
【自序】傳承功法 推廣健康

練太極拳已四十餘年,經過無數國寶級老師的精華傳授,得到不少養生功法的傳承。這些功法,都是祖先傳下來的寶藏,個人謹記「有錢買不到,無緣遇不到,沒練得不到」的祖訓,認真學習,且有感於這些文化遺產,應該代代相傳下去,故不斷教學、推廣功法,期能不負祖先的期望。

我的心靈導師日常老和尚曾說:「只要優良的中華文化,都要傳承下來。」這句話打動了我的心。澈見網路頻道LucidiTV用心製作推廣「三分鐘護一身」節目,傳揚本人多年所獲得諸位武術大師傳承的珍貴養生功法。功法非常適合當代人學習,播出...
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目錄
前言──最好的老師,最好的學生……………………………………………5
老師墨寶/作者序──傳承功法,推廣健康………………………………… 7
墨寶1/推薦序──上醫治未病的養生太極/郭哲彰醫師…………………… 8
墨寶2/推薦序──3分鐘真實護我一身/蔡宗漢醫師…………………………9

穴位圖……………………………………………………………………………12

使用妙招…………………………………………………………………………15
核心功法:
1. 震盪掌-集氣於手滿能量……………………………………………………18
2. 虛領頂勁-...
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