瀨戶口仁

生氣就是拿別人做錯的事懲罰自己。

別因過度憤怒失去理性，做出後悔莫及的事！

不必忽視隱忍憤怒情緒，但可以不被憤怒牽制。

管理怒氣，善用怒氣，讓憤怒化為你向上的動力，

重新拿回人生的主導權！

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「憤怒管理」絕非否定憤怒，不能生氣，而是找到與憤怒和平相處的方法，

並進一步將怒氣轉化為人生中前進的助力。

生氣花力氣也傷元氣，學習與憤怒相處，將怒氣轉化為激勵自己的助力，別讓該用心處理的事，湮沒在鋪天蓋地的心煩意亂之中。

憤怒管理對於哪些人是重要的？

上班族Ü職場上保持心平氣和，提高工作效率。

經營者或主管Ü避免因憤怒而衝動行事，失去下屬信任。

教師Ü落實對孩子的情緒教育。

政治家Ü避免情緒失控口出惡言，醜態畢露。

律師、醫生Ü有助於處理工作上的壓力。

運動員Ü在競賽中保持冷靜，確保發揮最大實力。

「接納、認識、理解、調適情緒，是每個人都需要學習的功課。」台中開心房身心診所醫師 鄭存琪

「讓憤怒的情緒成為自己的『助手』，推進自己邁向夢寐以求的目標。」激勵達人 鄭匡宇

「把心專注在更好的事物上，別讓自己的心也跟著失控。」正聲廣播公司主持人 宛志蘋

▍作者簡介

瀨戶口仁
一九六〇年生於東京。青山學院大學畢業後，進入產經體育報社擔任記者。負責跑職棒線十一年後，於一九九三年前往美國。以紐約為根據地對大聯盟進行採訪，主要對象是活躍於大聯盟的日籍球員，將球員們的「第一手消息」傳回日本。
之後，回到日本，除了展開寫作工作外，也在大學及專門學校擔任講師，現在則為憤怒管理的推廣者，在日本全國舉辦演講、研習及座談會。


譯者簡介

邱香凝
國立清華大學中文系，日本國立九州大學院比較社會文化學府碩士。喜愛閱讀與書寫，用翻譯看世界。育有一狗，最喜歡的一句話是「用認養取代購買」。
現為專職譯者。譯作有《一路吃下去！騎向台灣第一小吃攤》（石田裕輔著）、《絕不哭泣》（山本文緒著）、《飛上天空的輪胎》（池井戶潤著）等。